2023／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 木 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
和光樹林さん、御愁傷様です。肩の荷が降りた、高齢でQOLも下がるとそうなりますかね。 柳美里「貧乏の神様」読了。「怨念」、「どろどろ」の先入観があったが、違った。登山道遭難一歩手前の話が特によかった。 夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 6/02 金 | 0.0 | オフ |
大雨のため、ヒッキー。 |
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| 6/03 土 | 8.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 44:41(5:35/km) |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 五木寛之「新老人の思想」読了。男性作家で昭和ヒトケタの生き残りはもうこの人だけではないか。感性が若いなと感じる。 夕方、落合川。昨日の大雨で柳の大木が根っこから抜けて倒れていた。昨日は外出せずで正解。 |
| 6/04 日 | 8.0 | JOG |
47:03(5:53/km) |
昼前、嫁さんとチャリで八国山北山公園菖蒲祭りを見に行く。帰り道、東村山駅で志村けんの銅像もみてくる。通り掛かった人が結構写真撮影をしていた。 夕方、落合川。 |
| 6/05 月 | 8.0 | JOG |
48:38(6:05/km) |
夕方、落合川。息切れ君。 |
| 6/06 火 | 0.0 | オフ |
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| 6/07 水 | 0.0 | オフ |
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| 6/08 木 | 0.0 | オフ |
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| 6/09 金 | 8.0 | JOG |
45:54(5:44/km) |
夕方、落合川。 |
| 6/10 土 | 6.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 35:41(5:57/km) |
午前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、落合川。息切れ君により得意のTKO負け。 |
| 6/11 日 | 14.0 | JOG(8km) JOG(6km) |
48:33(6:04/km) 34:47(5:48/km) |
昼前、落合川。昨日と同じ息切れ君だが、キロ7まで落としたらあと2キロなんとかいけた。それにしても落ちるところまで落ちた感満載。 夕方、いこいの森。たった6キロで異常な発汗。 |
| 6/12 月 | 6.0 | JOG |
34:16(5:43/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/13 火 | 0.0 | オフ |
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| 6/14 水 | 6.0 | JOG |
34:39(5:46/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/15 木 | 6.0 | JOG |
33:06(5:30/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/16 金 | 7.0 | JOG |
44:41(6:23/km) |
夕方、落合川。ゆっくりでいいと思ったのに7キロでTKO負け。 |
| 6/17 土 | 9.5 | 奥武蔵トレイル |
1時間半 |
飯能-神久山-太郎坊-多峯主山-マミーマート-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 選手は見なかったが飯能中央公園で奥武蔵トレイルレースが開催されていた。 |
| 6/18 日 | 8.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 47:49(5:58/km) |
昼前、東久留米市スポーツセンター。 夕方、落合川。最初からゆっくりを心掛けたところ、そうペースが変わらずに持った。 |
| 6/19 月 | 9.0 | 平泳ぎ JOG |
2000m 53:45(5:58/km) |
昼、東久留米市スポーツセンター。 夕方、落合川+α。 |
| 6/20 火 | 0.0 | オフ |
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| 6/21 水 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 4年振りに第33回の大田原マラソンが開催されるらしい。残念ながら4時間は切れないので迷わずエントリーはしない。まあ前回の32回大会以来全くレースにはエントリーしていないが。 |
| 6/22 木 | 8.0 | JOG |
46:50(5:51/km) |
夕方、落合川。 |
| 6/23 金 | 0.0 | 平泳ぎ |
2000m |
夕方、東久留米市スポーツセンター。 |
| 6/24 土 | 15.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
飯能-割岩橋-大河原-あさひ山展望公園-給水場広場-赤根ヶ峠-かもしか新道-シダの道-柏木山-茜台自然広場-吾妻峡-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 吾妻峡から先はバテバテで歩き主体。体力低下は加速度ましまし。 |
| 6/25 日 | 12.0 | JOG(6km) JOG(6km) |
35:40(5:56/km) 34:19(5:43/km) |
昼前、落合川。暑さと息切れ君のダブルパンチで十八番のTKO負け。 夕方、いこいの森。風が涼しく6キロならなんとか。 |
| 6/26 月 | 0.0 | オフ |
数年振りに本社に行ってPCの設定作業。サクサク行かずサポートしてもらいながら結局終日掛かる。残作業もあり。 |
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| 6/27 火 | 0.0 | オフ |
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| 6/28 水 | 8.0 | JOG |
46:40(5:50/km) |
夕方、落合川。 |
| 6/29 木 | 6.0 | JOG |
36:58(6:09/km) |
夕方、落合川。いつものTKO負け。 |
| 6/30 金 | 6.0 | JOG |
36:52(6:08/km) |
夕方、落合川。連日のTKO負け。 |
| 走行距離 | 158.5 km | |||