2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 6.0 | JOG |
33:32(5:35/km) |
夜、いこいの森。いこいの森のジョギング走路に一匹だけだがガマガエルが出ていた。春よのぉ。 |
| 3/02 木 | 0.0 | オフ |
今年は何年ぶりかわからないが、花粉がキツい。 |
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| 3/03 金 | 6.0 | JOG |
33:21(5:33/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/04 土 | 18.0 | JOG(13km) JOG(5km) |
1:14:04(5:42/km) 31:18(6:15/km) |
午前、落合川-黒目川-新座観音往復。 ぽかぽか陽気で気分よし。 夕方、いこいの森。息切れ君。 |
| 3/05 日 | 14.0 | JOG(6km) JOG(8km) |
33:58(5:39/km) 47:57(5:59/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。東久留米七福神巡りのつもりだったが興が乗らず5寺中2寺で撤収。 |
| 3/06 月 | 6.0 | JOG |
33:46(5:37/km) |
夕方、いこいの森。走る時間は変わらないが日が長くなってきたので夜ではなく夕方。 |
| 3/07 火 | 0.0 | オフ |
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| 3/08 水 | 8.0 | JOG |
43:57(5:29/km) |
夕方、落合川。 |
| 3/09 木 | 6.0 | JOG |
32:57(5:29/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 3/10 金 | 6.0 | JOG |
34:17(5:42/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/11 土 | 10.0 | JOG |
55:44(5:34/km) |
整形外科受診。あと4週間。ついでに花粉症の薬も何十年ぶりに出してもらう。血液検査は脂肪肝ほか。少し節酒してみるか。。 で夕方、落合川。 |
| 3/12 日 | 14.0 | JOG(8km) JOG(6km) |
45:32(5:41/km) 33:22(5:33/km) |
昼前、落合川。 篠田節子「冬の光」読了。定年退職後の男の話。偶然だが、いいタイミングで読めた。 夕方、いこいの森。 |
| 3/13 月 | 10.0 | JOG |
59:46(5:58/km) |
夕方、落合川。 |
| 3/14 火 | 0.0 | オフ |
八重北グランスタで同僚と一杯。こんなことは今ではめったにないことで、貴重な感じ。 |
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| 3/15 水 | 6.0 | JOG |
34:21(5:43/km) |
夜、いこいの森。昨日からの報道通り家の近所でも染井吉野や枝垂桜が咲き始めていた。これだけあったかいとむべなるかな、だな。 |
| 3/16 木 | 6.0 | JOG |
33:43(5:37/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/17 金 | 6.0 | JOG |
33:32(5:35/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/18 土 | 19.0 | JOG(14km) JOG(5km) |
1:22:36(5:54/km) 30:16(6:03/km) |
昼前、落合川-黒目川-妙音沢往復。穴場中の穴場佐川急便前は三分咲き。来週もう1回かな。 夕方、いこいの森。息切れ君。 |
| 3/19 日 | 19.0 | JOG(13km) JOG(6km) |
1:15:04(5:46/km) 33:39(5:36/km) |
昼前、落合川-黒目川-妙音沢往復。天気がいいので2日連続佐川急便物流倉庫。 夕方、いこいの森。 |
| 3/20 月 | 0.0 | オフ |
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| 3/21 火 | 19.0 | JOG(13km) JOG(6km) |
1:15:51(5:50/km) 34:07(5:41/km) |
午前中WBCメキシコ戦から目がはなせず。野球などとんと観ないが、一流選手は種目を問わずすばらしい。結局チェコ戦以外全部観ている。アメリカ戦は打ち合いになるだろう。 で昼過ぎ、いこいの森-南沢湧水-六仙公園-落合川。桜巡り。 その後墓参りのあと、夕方いこいの森。 |
| 3/22 水 | 0.0 | オフ |
アメリカ戦、打ち合いにはならなかったが、勝ててよかった！ |
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| 3/23 木 | 6.0 | JOG |
34:45(5:47/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/24 金 | 6.0 | JOG |
34:23(5:44/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/25 土 | 12.0 | JOG(6km) JOG(6km) |
34:17(5:42/km) 34:14(5:42/km) |
朝、いこいの森。 その後整形外科受診。あと2週間だが副え木がとれるだけで包帯は続くらしい。しかも治らない可能もあるとかしれっと言っとるし。大丈夫か？なんか不信感満載なんだよな。。 夕方、いこいの森。染井吉野はそろそろ散る気マンマンのようだ。 |
| 3/26 日 | 8.0 | JOG |
45:57(5:44/km) |
飛鳥山公園に桜を見にいったものの、王子駅周辺が場末感満載で早々に退散。東北新幹線から見る飛鳥山公園がいいんだな、と。 夕方、落合川。結局近所が一番か。 |
| 3/27 月 | 13.0 | 奥武蔵トレイル |
1:41:08 |
飯能-大河原·美杉台トレイル-美杉台公園-飯能中央公園-天覧山-飯能 桜三昧。もうこのあたりでいいだろう。 |
| 3/28 火 | 0.0 | オフ |
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| 3/29 水 | 6.0 | JOG |
33:51(5:38/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/30 木 | 6.0 | JOG |
33:56(5:39/km) |
夜、いこいの森。 |
| 3/31 金 | 6.0 | JOG |
34:15(5:42/km) |
夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 242.0 km | |||