2022／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | オフ |
||
| 11/02 水 | 8.0 | JOG |
46:41(5:50/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/03 木 | 12.0 | JOG |
1:10:28(5:52/km) |
いこいの森-保谷-大泉-石神井-谷原-石神井川-豊島園庭の湯 |
| 11/04 金 | 8.0 | JOG |
47:15(5:54/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/05 土 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
45:24(5:40/km) 45:19(5:40/km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 11/06 日 | 16.0 | JOG(10km) JOG(6km) |
57:32(5:45/km) 33:58(5:39/km) |
昼、南沢氷川神社-六仙公園-落合川。 庭の芝刈り&草取り③。先日獅子唐、なす、シソも撤収したのでやっとさっぱりした。 で、夕方いこいの森。 |
| 11/07 月 | 8.0 | JOG |
46:45(5:50/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/08 火 | 0.0 | オフ |
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| 11/09 水 | 8.0 | JOG |
46:28(5:48/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/10 木 | 8.0 | JOG |
45:41(5:42/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 11/11 金 | 9.0 | JOG |
52:13(5:48/km) |
夜、いこいの森。 いつものように8kmのつもりだったが、どこでどう間違えたのか9kmだった。 |
| 11/12 土 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
45:19(5:40/km) 44:29(5:33/km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 11/13 日 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
46:19(5:47/km) 46:11(5:46/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 11/14 月 | 12.0 | JOG |
1:12:01(6:00/km) |
昼前、いこいの森周回-田無-多摩湖自転車道-小金井公園-おふろの王様花小金井店 |
| 11/15 火 | 0.0 | オフ |
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| 11/16 水 | 8.0 | JOG |
48:48(6:04/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/17 木 | 8.0 | JOG |
45:48(5:43/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/18 金 | 8.0 | JOG |
46:24(5:48/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/19 土 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
46:28(5:48/km) 45:30(5:41/km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 11/20 日 | 16.0 | 奥武蔵トレイル |
2:28:52 |
飯能-割岩橋-大河原-金蔵寺-龍崖山-八耳堂-茜台自然広場-シダの道-柏木山-茜台自然広場-吾妻峡ドレミファ橋-御岳八幡神社-多峯主山巻道-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 11/21 月 | 8.0 | JOG |
47:11(5:53/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/22 火 | 0.0 | オフ |
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| 11/23 水 | 15.0 | JOG(8km) JOG(7km) |
44:32(5:34/km) 40:41(5:48/km) |
昼、いこいの森。 午後ラグビー早慶戦TV観戦のあと、夕方落合川。 |
| 11/24 木 | 8.0 | JOG |
46:11(5:46/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/25 金 | 8.0 | JOG |
44:57(5:37/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/26 土 | 0.0 | オフ |
義母の入所施設訪問等で三島に遠征。 |
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| 11/27 日 | 10.0 | JOG |
59:49(5:59/km) |
昼前、いこいの森-落合川-上の原-スパジャポ。 |
| 11/28 月 | 6.0 | JOG |
37:06(6:11/km) |
夜、いこいの森。 |
| 11/29 火 | 0.0 | オフ |
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| 11/30 水 | 8.0 | JOG |
47:13(5:54/km) |
夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 256.0 km | |||