2022／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 16.6 | 奥武蔵トレイル |
2:41:38 |
飯能-割岩橋-大河原-あさひ山展望公園-給水場広場-赤根ヶ峠-かもしか新道-シダの道-柏木山-茜台自然広場-吾妻峡ドレミファ橋-御岳八幡神社巻道-多峯主山巻道-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 10/02 日 | 14.0 | JOG(8km) JOG(6km) |
48:05(6:00/km) 33:58(5:39/km) |
午前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 10/03 月 | 10.0 | JOG(10km) |
58:59(5:54/km) |
昼前、落合川-黒目川-スパジャポ。ギブ前にスパジャポ近辺の上の原で周回JOG。なんとか10km。 |
| 10/04 火 | 0.0 | オフ |
田沢湖→田沢湖畔→乳頭温泉郷(バス) 休暇村に着いてすぐに他の6宿の入浴ができる湯めぐり帖を購入して、まずは大釜温泉へ。温泉三昧1日目。 |
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| 10/05 水 | 12.0 | 乳頭温泉郷トレイル |
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休暇村-黒湯温泉(開始前入浴)-乳頭山·田代平山荘分岐-蟹場温泉(途中入浴)-新奥の細道-鶴の湯温泉(休憩入浴)。 その後も走って休暇村まで帰ろうと思っていたが、湯めぐり号(バス)がちょうど鶴の湯温泉に止まっていたので、これにて打止め。 |
| 10/06 木 | 8.0 | 乳頭温泉郷トレイル |
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今朝の最低気温は1度。全国的に低いようだが、それにしても1度とは。昨日のトレイルは寒くて乳頭山山頂までたどり着けなかったし。湯めぐりにはちょうどよろしいが。 休暇村-孫六温泉(途中入浴)-妙乃湯温泉。 盛岡へ移動。 |
| 10/07 金 | 11.0 | JOG |
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盛岡市街(大通、盛岡城跡公園、岩手銀行赤レンガ館、中津川、北上川)～ゆっこ盛岡 |
| 10/08 土 | 0.0 | オフ |
帰京。おつかれ山。 |
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| 10/09 日 | 23.0 | JOG(13km) JOG(10km) |
1:16:34(5:53/km) 59:14(5:55/km) |
午前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 10/10 月 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
47:26(5:56/km) 48:04(6:00/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 10/11 火 | 20.0 | 奥武蔵トレイル |
3:34:25 |
横瀬-延命水-表参道-武甲山-表参道-延命水-横瀬-武甲温泉 |
| 10/12 水 | 12.0 | JOG(4km) JOG(8km) |
25:11(6:17/km) 46:55(5:51/km) |
午前、ほったらかしにしていた庭の芝刈り&草取り。1時間くらいやったが、少しマシになった程度。リベンジするしかないだろう。 で、昼前いこいの森。腰痛がキツいので中断。 午後ワークマンで税込3900円のジョギングシューズを買う。店頭にあったものでは最高級品。2900円のはソールが固くて曲がらず、こういうタイプは履いたことがないのでパス、1900円のは如何せん重すぎる、ということで、ほぼ即決。20年近く履き続けてきたターサーシリーズは、残念ながらもう洋梨。 で、夕方いこいの森。ワークマン、特に問題なし。右足親指の外側が少し擦れたが、紐の調整で回避できると思う。 |
| 10/13 木 | 6.0 | JOG(6km) |
36:03(6:00/km) |
午前、芝刈り&草取り②。 で、昼前いこいの森。 午後から桐野夏生「インドラネット」を一気読み。 |
| 10/14 金 | 11.0 | 奥武蔵トレイル |
1:38:42 |
飯能-天覧山中段-太郎坊-御岳八幡神社-多峯主山-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 10/15 土 | 13.0 | JOG(7km) JOG(6km) |
44:01(6:17/km) 37:25(6:14/km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 10/16 日 | 11.0 | JOG(1km) JOG(10km) |
7:57 1:07:54(6:47/km) |
昼前、いこいの森。腰痛がキツくて中断。その後歩いて周回していても痛い。 夕方、落合川。ごくゆっくり。腰痛が出たらすぐやめるつもりだったが痛くならず、10km走れた。 |
| 10/17 月 | 8.0 | JOG |
48:54(6:06/km) |
リフレッシュ休暇が終わり、今日から社会復帰。 夜、いこいの森。 |
| 10/18 火 | 0.0 | オフ |
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| 10/19 水 | 8.0 | JOG |
46:09(5:46/km) |
夜、いこいの森。 |
| 10/20 木 | 8.0 | JOG |
45:03(5:38/km) |
夜、いこいの森。 |
| 10/21 金 | 8.0 | JOG |
45:29(5:41/km) |
夜、いこいの森。 |
| 10/22 土 | 10.0 | JOG |
59:03(5:54/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、親父の3回忌墓参りと会食。会食時、おふくろが一瞬意識を失い救急搬送。検査結果は特に問題なしで帰宅。そのままおふくろ宅に泊。それにしても、妹と嫁さんの対応が素早く、俺と妹の旦那はただのパシリ^^ |
| 10/23 日 | 12.0 | JOG |
1:08:55(5:44/km) |
昼、いこいの森周回-落合川-スパジャポ。 |
| 10/24 月 | 8.0 | JOG |
46:22(5:47/km) |
夜、いこいの森。 |
| 10/25 火 | 0.0 | オフ |
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| 10/26 水 | 8.0 | JOG |
44:21(5:32/km) |
夜、いこいの森。 |
| 10/27 木 | 8.0 | JOG |
44:19(5:32/km) |
夜、いこいの森。 |
| 10/28 金 | 8.0 | JOG |
45:21(5:40/km) |
夜、いこいの森。 |
| 10/29 土 | 17.5 | 奥武蔵トレイル |
2:40:22 |
飯能-多峯主山-高麗-黒尾根-物見山-金刀比羅神社-巾着田-高麗峠-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 10/30 日 | 14.0 | JOG(6km) JOG(8km) |
36:58(6:09/km) 47:29(5:56/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 10/31 月 | 8.0 | JOG |
45:53(5:44/km) |
夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 309.1 km | |||