俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 6.0   JOG
35:10(5:51/km)
夕方、いこいの森。
8/02 火 0.0   オフ
8/03 水 6.0   JOG
36:08(6:01/km)
夕方、いこいの森。
8/04 木 6.0   JOG 
34:36(5:46/km)
夕方、いこいの森→水溜まりを避けて団地界隈。
8/05 金 8.0   JOG
46:18(5:47/km)
昼前、落合川。
午後は大泉T-JOYでトップガンマーヴェリックを観る。よかった。
8/06 土 0.0   平泳ぎなど
1時間半
三浦海岸3回目。お盆前の今年最後の三浦海岸。来週からはクラゲが大量発生する(はず)。
帰ってきてBS12で元祖トップガンを観る。36年も経ってない感じ。25年くらいか。
8/07 日 13.0   JOG(7km)
JOG(6km)
41:16(5:53/km)
35:00(5:50/km)
昼前、落合川。得意のギブ。
夕方、いこいの森。
8/08 月 0.0   オフ
8/09 火 0.0   オフ
8/10 水 6.0   JOG
35:33(5:55/km)
夕方、いこいの森。
8/11 木 11.0   JOG(3km)
JOG(8km)
18:59(6:19/km)
47:28(5:56/km)
昼前、いこいの森。3kmでギブ。
夕方、落合川。
8/12 金 11.0   奥武蔵トレイル
2:00:04
飯能-金蔵寺-龍崖山-八耳堂-吾妻峡ドレミファ橋-多峯主山巻道-マミーマート-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里
暑くてダメ。但し温泉はいい。
8/13 土 15.0   JOG(7km)
JOG(8km)
41:47(5:58/km)
47:38(5:57/km)
昼前、いこいの森。雨で涼しくてもダメ^^
夕方、落合川。
8/14 日 14.5   JOG(7.5km)
JOG(7km)
45:02(6:00/km)
42:03(6:00/km)
昼前、いこいの森。ギブ。
夕方、落合川。
8/15 月 6.0   JOG
34:40(5:46/km)
夕方、いこいの森。
8/16 火 0.0   オフ
8/17 水 6.0   JOG
34:00(5:39/km)
夜、いこいの森。
8/18 木 8.0   JOG
45:52(5:44/km)
夕方、落合川。
8/19 金 8.0   鎌倉天園ハイキングコース
1時間40分
北鎌倉-明月院通り-大平山-天園-瑞泉寺-鎌倉宮-鶴岡八幡宮まで
一度来てみたかった天園ハイキングコースだが、まあ一度でいい感じ^^鎌倉もなんの変哲もないただの観光地ということがわかった。
帰りがけに豊島園庭の湯でまったり。
8/20 土 12.0   JOG(6km)
JOG(6km)
35:35(5:55/km)
35:31(5:55/km)
昼前、いこいの森。
午後、いこいの森。
8/21 日 14.0   JOG(6km)
JOG(8km)
33:32(5:34/km)
46:04(5:45/km)
昼前、いこいの森。
夕方、落合川。
8/22 月 6.0   JOG
34:57(5:49/km)
夕方、いこいの森。
8/23 火 0.0   オフ
8/24 水 6.0   JOG
34:51(5:48/km)
夜、いこいの森。
8/25 木 6.0   JOG
33:42(5:37/km)
夕方、いこいの森。
8/26 金 6.0   JOG
35:31(5:55/km)
夕方、いこいの森。
8/27 土 14.0   JOG(8km)
JOG(6km)
47:18(5:54/km)
34:07(5:41/km)
昼前、落合川。ギブ寸前。ギブした方がカラダにはいいだろう。
夕方、いこいの森。
8/28 日 16.0   JOG(8km)
JOG(8km)
45:12(5:39/km)
48:19(6:02/km)
昼前、いこいの森。
夕方、落合川。
8/29 月 6.0   JOG
35:14(5:52/km)
夜、いこいの森。
8/30 火 0.0   オフ
8/31 水 6.0   JOG
34:45(5:47/km)
今日で定年退職、明日から再雇用契約。ということで、当面生活は変わらないだろう。今週末の土日は早速在宅勤務だし。
夜、いこいの森。
走行距離 216.5  km