俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 6.0   JOG
35:48(5:58/km)
夕方、いこいの森。
7/02 土 0.0   オフ
おふくろの米寿祝いで妹夫婦と休暇村奥武蔵のログハウスに一泊。
7/03 日 8.0   JOG
48:49(6:06/km)
夕方、いこいの森。
7/04 月 8.0   JOG
48:04(6:00/km)
夕方、落合川。
7/05 火 0.0   オフ
7/06 水 10.0   JOG
59:19(5:55/km)
人間ドック2次検診受診だが、今回は問診と採血のみで終了。MRIではなくCT検査は前回検査から1年後の10月で予約。
で夕方、落合川。途中からお湿りがあったので、TKO負けは回避。
7/07 木 8.0   JOG
47:06(5:53/km)
夕方、いこいの森。
7/08 金 6.0   JOG
36:00(6:00/km)
夕方、いこいの森。
7/09 土 14.0   JOG(8km)
JOG(6km)
46:55(5:52/km)
35:15(5:52/km)
昼前、いこいの森。
夕方、いこいの森。
7/10 日 12.0   JOG(6km)
JOG(6km)
39:15(6:32/km)
35:40(5:56/km)
昼前、落合川-南沢氷川神社。TKO負け。
夕方、いこいの森。
7/11 月 8.0   JOG(8km)
48:27(6:03/km)
夕方、いこいの森。
7/12 火 0.0   オフ
7/13 水 10.0   JOG
58:51(5:53/km)
夕方、いこいの森。
7/14 木 6.0   JOG
35:26(5:54/km)
夕方、いこいの森。
7/15 金 6.0   JOG
35:45(5:57/km)
夕方、いこいの森。
7/16 土 13.0   JOG
1:16:50(5:54/km)
夕方、落合川-いこいの森。
7/17 日 14.0   JOG(6km)
JOG(8km)
34:41(5:46/km)
46:20(5:47/km)
昼前、いこいの森。
夕方、落合川。
7/18 月 7.0   JOG
41:17(5:54/km)
夕方、落合川。ほぼTKO負け。ラスト1km走る気力なしで、とぼとぼと歩いて帰る。
7/19 火 0.0   オフ
7/20 水 6.0   JOG
34:58(5:49/km)
夕方、いこいの森。
7/21 木 6.0   JOG
35:05(5:51/km)
夜、いこいの森。
7/22 金 15.0   JOG(8km)
JOG(7km)
45:46(5:43/km)
42:00(6:00/km)
昼前、いこいの森。
夕方、落合川。
7/23 土 0.0   平泳ぎなど
1時間半
推定40年連続の三浦海岸。
7/24 日 11.0   JOG(5km)
JOG(6km)
30:46(6:09/km)
36:05(6:00/km)
昼、いこいの森。TKO負け。
夕方、いこいの森。夏バテ。
7/25 月 6.0   JOG
34:56(5:49/km)
夕方、いこいの森。
7/26 火 0.0   オフ
7/27 水 6.0   JOG(6km)
36:15(6:02/km)
夕方、いこいの森。
7/28 木 6.0   JOG
35:48(5:57/km)
夕方、いこいの森。
7/29 金 11.0   JOG(5km)
JOG(6km)
30:08(6:01/km)
34:36(5:45/km)
昼前、落合川。TKO負け。とぼとぼと歩いて帰る。
夕方、いこいの森。
7/30 土 0.0   平泳ぎなど
1時間半
三浦海岸2回目。
7/31 日 10.0   JOG(6km)
JOG(4km)
35:22(5:53/km)
24:48(6:12/km)
昼前、いこいの森。ほぼTKO負け。
夕方、いこいの森。ギブ。
走行距離 213.0  km