2022／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 0.0 | |||
| 2/02 水 | 0.0 | |||
| 2/03 木 | 0.0 | |||
| 2/04 金 | 0.0 | |||
| 2/05 土 | 23.0 | JOG(13km) JOG(10km) |
1:20:59(6:14/km) 1:01:06(6:06/km) |
昼前、いこいの森。 多少のひっつれ感は残るが、リハビリする分には問題なし。 午後、落合川。 |
| 2/06 日 | 17.0 | JOG(10km) JOG(7km) |
1:04:28(6:27/km) 45:03(6:26/km) |
昼前、落合川。 午後、いこいの森。 |
| 2/07 月 | 7.0 | JOG |
45:49(6:32/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/08 火 | 10.0 | JOG |
1:02:34(6:15/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/09 水 | 13.0 | JOG |
1:12:20(6:06/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/10 木 | 9.0 | JOG |
55:24(6:09/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/11 金 | 13.0 | JOG |
1:23:45(6:26/km) |
午後、いこいの森。 |
| 2/12 土 | 22.0 | JOG(13km) JOG(9km) |
1:18:40(6:03/km) 58:28(6:30/km) |
昼前、落合川-南沢緑地-六仙公園-落合川。 午後、いこいの森。 |
| 2/13 日 | 19.0 | JOG(13km) JOG(6km) |
1:23:55(6:27/km) 35:57(5:59/km) |
昼前、いこいの森。 |
| 2/14 月 | 0.0 | 久々の出勤。ランオフ。 |
||
| 2/15 火 | 8.0 | JOG |
51:10(6:23/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/16 水 | 8.0 | JOG |
51:19(6:25/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/17 木 | 10.0 | JOG |
1:02:54(6:17/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/18 金 | 10.0 | JOG |
1:02:19(6:14/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/19 土 | 22.0 | JOG(12km) JOG(10km) |
1:09:20(5:46/km) 59:33(5:57/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 2/20 日 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
49:23(6:10/km) 52:35(6:34/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川-六仙公園。 |
| 2/21 月 | 8.0 | JOG |
48:03(6:00/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/22 火 | 0.0 | オフ |
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| 2/23 水 | 16.0 | JOG |
1:43:51(6:30/km) |
昼、いこいの森-田無-多摩湖自転車道-小金井公園-多摩湖自転車道-おふろの王様花小金井店 |
| 2/24 木 | 8.0 | JOG |
48:40(6:05/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/25 金 | 8.0 | JOG |
46:34(5:49/km) |
夜、いこいの森。 |
| 2/26 土 | 16.0 | JOG |
1:35:00(5:56/km) |
午後、落合川-黒目川-新座観音往復 |
| 2/27 日 | 14.0 | JOG(8km) JOG(6km) |
49:06(6:08/km) 38:28(6:24/km) |
昼前、落合川。 午後、いこいの森。 |
| 2/28 月 | 8.0 | JOG |
48:52(6:06/km) |
夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 285.0 km | |||