2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 6.0 | JOG |
35:48(5:58/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/02 土 | 0.0 | オフ |
おふくろの米寿祝いで妹夫婦と休暇村奥武蔵のログハウスに一泊。 |
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| 7/03 日 | 8.0 | JOG |
48:49(6:06/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/04 月 | 8.0 | JOG |
48:04(6:00/km) |
夕方、落合川。 |
| 7/05 火 | 0.0 | オフ |
||
| 7/06 水 | 10.0 | JOG |
59:19(5:55/km) |
人間ドック2次検診受診だが、今回は問診と採血のみで終了。MRIではなくCT検査は前回検査から1年後の10月で予約。 で夕方、落合川。途中からお湿りがあったので、TKO負けは回避。 |
| 7/07 木 | 8.0 | JOG |
47:06(5:53/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/08 金 | 6.0 | JOG |
36:00(6:00/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/09 土 | 14.0 | JOG(8km) JOG(6km) |
46:55(5:52/km) 35:15(5:52/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 7/10 日 | 12.0 | JOG(6km) JOG(6km) |
39:15(6:32/km) 35:40(5:56/km) |
昼前、落合川-南沢氷川神社。TKO負け。 夕方、いこいの森。 |
| 7/11 月 | 8.0 | JOG(8km) |
48:27(6:03/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/12 火 | 0.0 | オフ |
||
| 7/13 水 | 10.0 | JOG |
58:51(5:53/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/14 木 | 6.0 | JOG |
35:26(5:54/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/15 金 | 6.0 | JOG |
35:45(5:57/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/16 土 | 13.0 | JOG |
1:16:50(5:54/km) |
夕方、落合川-いこいの森。 |
| 7/17 日 | 14.0 | JOG(6km) JOG(8km) |
34:41(5:46/km) 46:20(5:47/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 7/18 月 | 7.0 | JOG |
41:17(5:54/km) |
夕方、落合川。ほぼTKO負け。ラスト1km走る気力なしで、とぼとぼと歩いて帰る。 |
| 7/19 火 | 0.0 | オフ |
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| 7/20 水 | 6.0 | JOG |
34:58(5:49/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/21 木 | 6.0 | JOG |
35:05(5:51/km) |
夜、いこいの森。 |
| 7/22 金 | 15.0 | JOG(8km) JOG(7km) |
45:46(5:43/km) 42:00(6:00/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 7/23 土 | 0.0 | 平泳ぎなど |
1時間半 |
推定40年連続の三浦海岸。 |
| 7/24 日 | 11.0 | JOG(5km) JOG(6km) |
30:46(6:09/km) 36:05(6:00/km) |
昼、いこいの森。TKO負け。 夕方、いこいの森。夏バテ。 |
| 7/25 月 | 6.0 | JOG |
34:56(5:49/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/26 火 | 0.0 | オフ |
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| 7/27 水 | 6.0 | JOG(6km) |
36:15(6:02/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/28 木 | 6.0 | JOG |
35:48(5:57/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/29 金 | 11.0 | JOG(5km) JOG(6km) |
30:08(6:01/km) 34:36(5:45/km) |
昼前、落合川。TKO負け。とぼとぼと歩いて帰る。 夕方、いこいの森。 |
| 7/30 土 | 0.0 | 平泳ぎなど |
1時間半 |
三浦海岸2回目。 |
| 7/31 日 | 10.0 | JOG(6km) JOG(4km) |
35:22(5:53/km) 24:48(6:12/km) |
昼前、いこいの森。ほぼTKO負け。 夕方、いこいの森。ギブ。 |
| 走行距離 | 213.0 km | |||