2022／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 10.0 | JOG |
59:15(5:55/km) |
夕方、落合川。 |
| 6/02 木 | 0.0 | オフ |
帰りがけにパレスホテルB1のはせがわ酒店で鳳凰美田純米吟醸4合瓶をゲット。 状態がよく、言うことなし^^ |
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| 6/03 金 | 10.0 | JOG |
59:20(5:56/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/04 土 | 20.0 | JOG(10km) JOG(10km) |
57:55(5:47/km) 59:12(5:55/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 6/05 日 | 20.0 | JOG(10km) JOG(10km) |
1:04:18(6:26/km) 1:01:05(6:06/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 6/06 月 | 8.0 | JOG |
49:10(6:07/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/07 火 | 8.0 | JOG |
47:42(5:57/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/08 水 | 0.0 | オフ |
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| 6/09 木 | 8.0 | JOG |
48:00(6:00/km) |
昼、いこいの森。 |
| 6/10 金 | 8.0 | JOG |
48:09(6:01/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/11 土 | 21.5 | 奥武蔵トレイル |
3:30:11(9:47/km) |
[コース]飯能-大河原-市川電気なかよし店先 大河原・美杉台トレイルコース-あさひ山展望公園-ゆうひ山公園-美杉台-赤根ヶ峠-かもしか新道-シダの道-柏木山-加藤建設-多峯主山-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 6/12 日 | 18.0 | JOG(8km) JOG(10km) |
49:58(6:15/km) - |
午前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 6/13 月 | 8.0 | JOG |
45:25(5:40/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/14 火 | 0.0 | オフ |
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| 6/15 水 | 10.0 | JOG |
55:28(5:31/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/16 木 | 10.0 | JOG |
56:19(5:38/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/17 金 | 10.0 | JOG |
58:24(5:50/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/18 土 | 16.0 | JOG(10km) JOG(6km) |
59:07(5:54/km) 36:56(6:09/km) |
昼前、落合川。終盤なんでもないアスファルトで転倒。たまたまうまく受身がとれたので手のひらのかすり傷だけで済んだが、10km走るだけで相当な疲労度。 夕方、いこいの森。 |
| 6/19 日 | 14.0 | JOG(10km) JOG(4km) |
58:30(5:51/km) 23:55(5:57/km) |
午前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 6/20 月 | 15.5 | JOG(3.5km) 奥多摩トレイル(12km) |
19:54(5:55/km) 2:05:14(10:22/km) |
いこいの森-田無。 青梅-永山公園-辛垣城跡-雷電山-軍畑-御嶽遊歩道-澤井[休業日！] 駅前の酒屋で取り敢えずさわ音と中汲みをゲット。 |
| 6/21 火 | 0.0 | オフ |
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| 6/22 水 | 10.0 | JOG |
56:53(5:41/km) |
人間ドック受診。 夕方、いこいの森。 |
| 6/23 木 | 8.0 | JOG(8km) |
46:42(5:50/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/24 金 | 0.0 | オフ |
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| 6/25 土 | 12.0 | JOG(4km) JOG(8km) |
24:31(6:07/km) 49:14(6:09/km) |
午前、いこいの森。暑さにより得意中の得意、TKO負け。 夕方、落合川。TKO負け回避だけで精一杯。 |
| 6/26 日 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
46:34(5:49/km) 48:09(6:01/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 6/27 月 | 11.0 | JOG(6km) JOG(5km) |
35:15(5:52/km) 30:31(6:06/km) |
午前、いこいの森。TKO負け(想定内)。 夕方、いこいの森。同上。 |
| 6/28 火 | 0.0 | オフ |
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| 6/29 水 | 8.0 | JOG |
49:53(6:14/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/30 木 | 6.0 | JOG |
36:46(6:08/km) |
夕方、いこいの森。 カラダにいいんだか悪いんだか、ビミョーなところ。 |
| 走行距離 | 286.0 km | |||