2022／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 7.0 | JOG |
43:17(6:11/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/02 土 | 23.5 | JOG(17.5km) JOG(6km) |
1:43:00(5:53/km) 35:03(5:50/km) |
昼、いこいの森周回-落合川-黒目川-新座観音-妙音沢緑地往復。 馬場運動場、佐川急便あたりの黒目川沿いの桜が見事なんで久々に遠征してみた。 夕方、いこいの森。 |
| 4/03 日 | 16.0 | JOG(9km) JOG(7km) |
55:07(6:07/km) 42:46(6:07/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、落合川-南沢緑地-六仙公園-イオン-団地。 |
| 4/04 月 | 6.0 | JOG |
- |
夜、いこいの森。 |
| 4/05 火 | 0.0 | オフ |
||
| 4/06 水 | 8.0 | JOG |
48:47(6:05/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/07 木 | 0.0 | オフ |
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| 4/08 金 | 12.0 | JOG |
1:13:02(6:05/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/09 土 | 18.0 | JOG(10km) JOG(8km) |
1:00:17(6:02/km) 47:24(5:55/km) |
昼前、落合川。 午後、いこいの森。 |
| 4/10 日 | 18.0 | 奥武蔵トレイル(12Km) JOG(6km) |
2時間7分 35:10(5:52/km) |
[コース]飯能-飯能河原-大河原-あさひ山展望公園-赤根ヶ峠-かもしか新道-柏木山-茜台-吾妻峡-奥むさし旅館 夕方、いこいの森。 |
| 4/11 月 | 8.0 | JOG |
51:10(6:23/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/12 火 | 0.0 | オフ |
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| 4/13 水 | 10.0 | JOG |
1:01:17(6:07/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/14 木 | 10.0 | JOG |
59:17(5:55/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/15 金 | 10.0 | JOG |
57:54(5:47/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/16 土 | 21.0 | 奥武蔵トレイル |
3:13:27 |
[コース]芦ヶ久保-風の道コース-琴平神社-日向山-丸山-大野峠-グリーンライン-武甲温泉 |
| 4/17 日 | 15.0 | JOG(9km) JOG(6km) |
59:16(6:35/km) 35:56(5:59/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 4/18 月 | 9.0 | JOG |
52:09(5:47/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 4/19 火 | 0.0 | オフ |
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| 4/20 水 | 8.0 | JOG |
46:05(5:45/km) |
夜、いこいの森。 |
| 4/21 木 | 0.0 | オフ |
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| 4/22 金 | 10.0 | JOG |
1:03:33(6:21/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 4/23 土 | 0.0 | オフ |
藤を見に嫁さんとあしかがフラワーパークへGO。意見があった場合は同行する。ほとんどないのは言うまでもないが。 |
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| 4/24 日 | 20.0 | JOG(10km) JOG(10km) |
1:00:07(6:01/km) 57:18(5:44/km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 4/25 月 | 6.0 | JOG |
38:26(6:24/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 4/26 火 | 0.0 | オフ |
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| 4/27 水 | 10.0 | JOG |
59:30(5:57/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 4/28 木 | 10.0 | JOG |
58:33(5:51/km) |
夕方、いこいの森。 |
| 4/29 金 | 23.0 | JOG(15km) JOG(8km) |
1:28:16(5:53/km) 44:39(5:35/km) |
午後の予報が雨なので急遽ししとう2株と茄子2種類(中長、太長)4株をゲットしてプランターに植える。 で、昼前、落合川-黒目川。 午後、いこいの森。 |
| 4/30 土 | 19.5 | 奥武蔵トレイル |
2:29:36(7:40/km) |
[コース]西吾野-北川-ブナ峠-椚平-宿-西平-都幾川四季彩館 初夏をマンキツ。 |
| 走行距離 | 298.0 km | |||