2022／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 4.0 | JOG |
29:02(7:16/km) |
昼前、いこいの森。ちょっとでギブ。 澤乃井大吟醸凰。 |
| 1/02 日 | 19.0 | JOG(13km) JOG(6km) |
1:21:15(6:15/km) 38:22(6:23/km) |
昼前、南沢緑地-六仙公園-東久留米市役所通り-落合川。 午後、いこいの森。 |
| 1/03 月 | 0.0 | 奥武蔵トレイル(歩き) |
2:19:02(14:07/km) 10km |
[コース]飯能-天覧山中段-巻道-車両基地-多峯主山方面-常盤平-御岳八幡神社-ドレミファ橋-八耳堂-龍崖山-燧山-龍崖山公園-飯能 朝軽いぎっくり腰をやってしまったので、歩き。 |
| 1/04 火 | 12.0 | JOG |
1:21:57(6:50/km) |
午前、保谷-大泉-石神井-高野台-谷原-石神井川-豊島園庭の湯 温泉も再開。 |
| 1/05 水 | 0.0 | 仕事始め。 |
||
| 1/06 木 | 0.0 | |||
| 1/07 金 | 0.0 | |||
| 1/08 土 | 15.0 | JOG |
1:36:50(6:27/km) |
昼、南沢緑地-六仙公園-落合川-黒目川-上の原-スバジャポ |
| 1/09 日 | 12.0 | 奥武蔵トレイル |
2:00:27(10:02/km) |
[コース]飯能-天覧山中段-巻道-車両基地-多峯主山-車両基地-奥武蔵自然遊歩道-高麗峠-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 1/10 月 | 23.0 | JOG(13km) JOG(10km) |
1:23:49(6:27/km) 1:03:43(6:22/km) |
昼、落合川-南沢緑地-六仙公園-落合川 夕方、いこいの森。 |
| 1/11 火 | 0.0 | |||
| 1/12 水 | 10.0 | JOG |
1:00:49(6:05/km) |
夜、いこいの森。 |
| 1/13 木 | 8.0 | JOG |
- |
夜、いこいの森。 |
| 1/14 金 | 0.0 | |||
| 1/15 土 | 16.0 | JOG(8km) JOG(8km) |
- 45:25(5:40/km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 1/16 日 | 10.0 | JOG |
- |
午後、落合川。 |
| 1/17 月 | 8.0 | JOG |
50:24(6:18/km) |
夜、いこいの森。 |
| 1/18 火 | 0.0 | |||
| 1/19 水 | 16.5 | JOG |
1:39:55(6:03/km) |
昼、落合川-黒目川-野火止用水-スパジャポ |
| 1/20 木 | 0.0 | |||
| 1/21 金 | 10.0 | JOG |
1:00:30(6:03/km) |
午後、いこいの森。 |
| 1/22 土 | 21.0 | JOG(13km) JOG(8km) |
1:21:16(6:15/km) 48:47(6:05/km) |
昼、落合川-南沢緑地-六仙公園-東久留米市役所通り-落合川 夕方、いこいの森。 |
| 1/23 日 | 20.0 | JOG(10km) JOG(10km) |
1:03:30(6:21/km) 59:16(5:55/km) |
昼前、いこいの森周回+東大農場外周。 夕方、落合川。 |
| 1/24 月 | 20.0 | 奥武蔵トレイル |
3時間55分 |
[コース]飯能-天覧山中段-多峯主山-武蔵台-高麗-黒尾根-物見山-(道迷い)-高岩-富士山(休憩)-高麗神社-栗坪-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 1/25 火 | 6.0 | JOG |
36:00(6:00/km) |
夜、いこいの森。 |
| 1/26 水 | 8.0 | JOG |
49:00(6:07/km) |
夜、いこいの森。 |
| 1/27 木 | 8.0 | JOG |
47:16(5:54/km) |
夜、いこいの森。 |
| 1/28 金 | 8.0 | JOG |
46:55(5:51/km) |
夜、いこいの森。 |
| 1/29 土 | 19.5 | 奥武蔵トレイル |
3時間10分 |
[コース]飯能-大河原 市橋電気なかよし店先 大河原・美杉台トレイルコース-あさひ山展望公園-赤根ヶ峠-苅生-大高谷山-小高谷山-時計台-間野富士山-県道-飯能 |
| 1/30 日 | 10.0 | JOG |
- |
昼前、落合川-黒目川。 横着をして道路を横断して、段差につまずき転倒。両膝と左親指かすり傷だが打ち身が痛い。 |
| 1/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 284.0 km | |||