2021／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 8.0 | JOG(4Km) JOG(4Km) |
24:16(6:04/Km) 24:33(6:07/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 8/02 月 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/15.0% |
|
| 8/03 火 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/14.0% |
|
| 8/04 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/14.0% |
|
| 8/05 木 | 0.0 | オフ |
63.4Kg/13.0% |
|
| 8/06 金 | 11.0 | JOG(6Km) JOG(5Km) |
35:23(5:54/Km) 30:04(6:01/Km) |
代休取得で 昼、落合川。 夕方、落合川。 |
| 8/07 土 | 6.5 | JOG(4Km) JOG(2.5Km) |
26:19(6:34/Km) 16:32(6:37/Km) |
午前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 8/08 日 | 13.0 | JOG(8Km) JOG(5Km) |
47:42(5:58/Km) 30:54(6:10/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 8/09 月 | 5.0 | JOG |
32:23(6:29/Km) |
休出在宅。夕方、落合川。 |
| 8/10 火 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/13.5% |
|
| 8/11 水 | 5.5 | JOG |
33:28(6:05/Km) |
62.4Kg/13.0% 夕方、落合川。 |
| 8/12 木 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/13.5% |
|
| 8/13 金 | 10.0 | JOG |
- |
代休で爆睡。 夕方、落合川。雨で涼しければまずまず。 |
| 8/14 土 | 13.0 | JOG |
1:19:24(6:07/Km) |
夕方、落合川。 |
| 8/15 日 | 8.0 | JOG |
48:24(6:02/Km) |
夕方、落合川。 |
| 8/16 月 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/13.5% |
|
| 8/17 火 | 0.0 | オフ |
63.2Kg/14.0% |
|
| 8/18 水 | 6.0 | JOG |
35:52(5:57/Km) |
63.6Kg/14.5% 夕方、いこいの森。 |
| 8/19 木 | 0.0 | オフ |
63.6Kg/14.5% |
|
| 8/20 金 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/14.0% |
|
| 8/21 土 | 18.0 | JOG(10Km) JOG(8Km) |
58:58(5:53/Km) 48:21(6:03/Km) |
昼前、落合川。 夕方、落合川。 |
| 8/22 日 | 11.0 | JOG(5Km) JOG(6Km) |
31:01(6:12/Km) 34:01(5:40/Km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 8/23 月 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/15.0% |
|
| 8/24 火 | 0.0 | オフ |
63.6Kg/13.5% 朝ワクチン接種2回目。午後在宅。夜だるおも。夜中37.3度。 |
|
| 8/25 水 | 0.0 | オフ |
8割回復。在宅でよかった。 |
|
| 8/26 木 | 0.0 | オフ |
人間ドック受診。61.7Kg/11.4%（人間ドック値） |
|
| 8/27 金 | 0.0 | 61.8Kg/15.0% |
||
| 8/28 土 | 7.0 | JOG |
42:17(6:03/Km) |
夕方、落合川。 |
| 8/29 日 | 13.0 | JOG（6Km） JOG(7Km) |
36:07(6:01/Km) 41:55(5:59/Km) |
昼前、落合川。 夕方、落合川。 |
| 8/30 月 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/14.0% |
|
| 8/31 火 | 0.0 | オフ |
63.4Kg/14.0% |
|
| 走行距離 | 135.0 km | |||