2021／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.5% |
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| 7/02 金 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/13.0% |
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| 7/03 土 | 10.0 | JOG |
58:32(5:51/Km) |
夕方、落合川。 |
| 7/04 日 | 13.0 | JOG(7Km) JOG(6Km) |
41:57(6:00/Km) 33:57(5:39/Km) |
昼、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 7/05 月 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.5% |
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| 7/06 火 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/12.5% |
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| 7/07 水 | 6.0 | JOG |
35:28(5:54/Km) |
62.8Kg/13.0% 夕方、落合川。 |
| 7/08 木 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/14.0% |
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| 7/09 金 | 0.0 | オフ |
63.2Kg/13.0% |
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| 7/10 土 | 7.0 | JOG |
41:20(5:54/Km) |
夕方、落合川。暑さと体力低下により7Kで得意のTKO負け。このままで終わると思うなよと思っていたが、このままで終わるやもしれんな。 |
| 7/11 日 | 11.0 | JOG |
1:05:00(5:53/Km) |
夕方、激しい雷雨のあといこいの森⇒落合川。いこいの森は冠水している箇所が多く落合川へ。落合川も濁流になっていたが、涼しかったのでまずまず走れた感じ。 |
| 7/12 月 | 5.0 | JOG |
29:42(5:57/Km) |
61.8Kg/15.5% 夕方、いこいの森。 |
| 7/13 火 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/14.0% |
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| 7/14 水 | 7.0 | JOG |
41:09(5:53/Km) |
63.0Kg/13.5% 夕方、いこいの森。 |
| 7/15 木 | 0.0 | 62.6Kg/13.0% |
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| 7/16 金 | 10.0 | 奥武蔵トレイル |
1時間45分 |
[コース]飯能-能仁寺脇-天覧山中段-天覧山外周-御岳八幡神社-多峯主山-マミーマート(休憩、コーラ500ml）-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉 |
| 7/17 土 | 0.0 | 平泳ぎ等 |
1時間 |
推定39年連続の三浦海岸。 |
| 7/18 日 | 5.1 | JOG |
32:37(6:24/Km) |
夕方、落合川。ごくゆっくり行くが5K過ぎで十八番のTKO負け。 |
| 7/19 月 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% |
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| 7/20 火 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/13.5% |
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| 7/21 水 | 5.0 | JOG |
28:35(5:43/Km) |
62.6Kg/14.0% 午前ワクチン接種1回目。 午後在宅勤務後、いこいの森。 |
| 7/22 木 | 0.0 | オフ |
急遽在宅勤務のハメに。 けっきょく19時過ぎまで作業と打ち合わせ。 |
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| 7/23 金 | 11.0 | JOG(6Km) JOG(5Km) |
35:01(5:50/Km) 29:30(5:53/Km) |
昼、落合川。 夕方、落合川。 |
| 7/24 土 | 0.0 | 平泳ぎなど |
1時間 |
三浦海岸2回目。先週よりは混んでいたが、やはり少ない。先週は中華屋でビールが飲めたが、今週は神奈川もアルコール提供なしになっていた。 |
| 7/25 日 | 10.0 | JOG(5Km) JOG(5Km) |
- 29:16(5:51/Km) |
昼、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 7/26 月 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.5% |
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| 7/27 火 | 0.0 | オフ |
63.6Kg/13.5% |
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| 7/28 水 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/13.0% |
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| 7/29 木 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.5% |
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| 7/30 金 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/14.0% |
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| 7/31 土 | 8.0 | JOG |
48:56(6:07/Km) |
夕方、落合川。 先週は深夜残業3日。よってヘロヘロだが、こんな経験もあと1年と思うとヘンに名残惜しい気もする＾＾ |
| 走行距離 | 108.1 km | |||