2021／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 火 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/13.5% |
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| 6/02 水 | 0.0 | オフ |
63.4Kg/12.5% |
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| 6/03 木 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/12.5% |
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| 6/04 金 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.0% |
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| 6/05 土 | 18.0 | JOG（10Km） JOG(8Km) |
57:32(5:45/Km) - |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 6/06 日 | 10.0 | JOG |
57:20(5:44/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/07 月 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.5% |
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| 6/08 火 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.5% 今日から6月は週1で在宅の予定。 |
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| 6/09 水 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/14.0% |
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| 6/10 木 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/13.5% |
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| 6/11 金 | 0.0 | オフ |
63.2Kg/13.0% |
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| 6/12 土 | 18.0 | JOG（10Km） JOG(8Km) |
58:29(5:51/Km) 46:49(5:51/Km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。体力が落ちちょる。が、とりあえず腰は回復傾向にあることは確認した。修正ポイントも、初心に戻っていってみる。 |
| 6/13 日 | 10.5 | JOG(2.5Km) JOG(8Km) |
15:24(6:08/Km) 44:51(5:37/Km) |
昼前、いこいの森。全くヤル気なし＆腰が重く即中断。 夕方、落合川。8Kmでやっと。早くも夏バテ。地道に戻していくしかあるまい。 |
| 6/14 月 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/14.5% |
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| 6/15 火 | 7.0 | JOG |
41:28(5:55/Km) |
63.4Kg/13.5% 夕方、いこいの森-東大農場外周+α 今日は在宅だったので、久々の平日JOG。まずは体力低下の防止で、できるだけ平日も走りたい。 |
| 6/16 水 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.5% |
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| 6/17 木 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.0% |
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| 6/18 金 | 16.0 | JOG(10Km) JOG(6Km) |
59:46(5:58/Km) 37:05(6:11/Km) |
昼前、落合川。なんとか10K。 夕方、落合川。6Kでギブ。まずは虚弱体質からの脱却に下方修正。 |
| 6/19 土 | 12.0 | JOG |
1:09:08(5:46/Km) |
夕方、いこいの森。涼しかったのでまずまず走れたが、丸出だめ夫。丸出だめ夫がどんなキャラだったかは全く覚えてないが。 どうでもいいが忍者ハットリくんの”花岡じった”は覚えている。 |
| 6/20 日 | 11.0 | JOG(4Km) JOG(7Km) |
26:18(6:35/Km) 42:04(6:00/Km) |
昼前、落合川。腰がダメで4KでTKO負け。 夕方、落合川。体力低下防止のため、ごくゆっくり。いよいよお達者クラブの域か。 |
| 6/21 月 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/14.0% |
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| 6/22 火 | 5.0 | JOG |
30:43(6:08/Km) |
62.6Kg/13.5% 夕方、いこいの森。腰重。 |
| 6/23 水 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.0% |
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| 6/24 木 | 0.0 | オフ |
63.2Kg/13.5% |
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| 6/25 金 | 10.0 | JOG |
1:00:09(6:00/Km) |
夕方、落合川。腰重。胸を意識的に開く。 |
| 6/26 土 | 11.0 | JOG(5Km) JOG(6Km) |
30:28(6:06/Km) 35:49(5:58/Km) |
昼、落合川。腰重のため5Kでギブ。 夕方、落合川。最初から6K程度のつもりで走る。 |
| 6/27 日 | 10.0 | JOG(4Km) JOG(6Km) |
24:20(6:05/Km) 35:42(5:57/Km) |
昼、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 6/28 月 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.0% |
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| 6/29 火 | 6.0 | JOG |
34:49(5:48/Km) |
62.4Kg/13.0% 夕方、いこいの森＋東大農場外周。 |
| 6/30 水 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.5% |
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| 走行距離 | 144.5 km | |||