2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 18.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
[コース]西吾野-北川-（トレイル）-グリーンライン（飯盛峠北〜ブナ峠）-ブナ峠-椚平（休憩、マルチビタミンゼリー）-宿-西平-桃木-都幾川四季彩館 |
| 5/02 日 | 13.0 | JOG |
1:16:35(5:54/Km) |
夕方、落合川⇒いこいの森。 |
| 5/03 月 | 12.0 | JOG(6Km) JOG(6Km) |
36:20(6:03/Km) 34:11(5:41/Km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 5/04 火 | 11.5 | JOG(5.5Km) JOG(6Km) |
31:56(5:48/Km) 35:08(5:51/Km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 5/05 水 | 11.0 | JOG |
1:01:35(5:35/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 5/06 木 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/13.0% |
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| 5/07 金 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% |
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| 5/08 土 | 11.0 | JOG |
1:01:26(5:35/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 5/09 日 | 6.0 | JOG |
35:50(5:58/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 5/10 月 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/13.5% |
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| 5/11 火 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/12.5% 帰りがけに皮膚科受診でオキサロール＆ヨクイニンゲット。 |
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| 5/12 水 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/12.5% |
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| 5/13 木 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.0% |
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| 5/14 金 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.5% |
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| 5/15 土 | 12.0 | JOG |
1:08:37(5:43/Km) |
午後、落合川。 夕方お袋の誕生祝でお袋宅で妹ファミリーと焼肉。ヱビス、プレモル、蒼天とぜいたくに行く。義弟がノックダウンのようだったが、自分も帰りがけに膝を何かにぶつけたようで、軽い打身。 |
| 5/16 日 | 0.0 | オフ |
打身がそこそこ痛むためJOGはヤメで庭の手入れに専念。芝刈り機で芝刈り、草取り、春菊撤収。だいぶさっぱりした。春菊撤収後は苦土石灰をばらまいたので、来週あたり何かを植えるかな。 |
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| 5/17 月 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/13.5% |
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| 5/18 火 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.5% |
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| 5/19 水 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
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| 5/20 木 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.5% |
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| 5/21 金 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/13.0% |
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| 5/22 土 | 10.0 | JOG |
55:19(5:31/Km) |
夕方、落合川。 JOG中に「おい、マスクしてないぞ」とかほざくオヤジに「うるせえ。」と一蹴。「なにがうるせえだ」とかなんとか言ってくるんで、さらに「うるせえ！自粛警察。」と一喝。抵抗してくるようなら降りかかる火の粉は払わざるを得ないため確保しようと思ったが、抵抗してこないので仮釈放してやる。 今までマスクしてJOGしたことなど一度もないし、これからもないが、この手合いの相手をするのが面倒といえば面倒。 |
| 5/23 日 | 10.0 | JOG |
54:07(5:24/Km) |
夕方、落合川。 先週半ばあたりから腰の調子が良くなりつつある。できるだけ姿勢に気をつけたいところ。 |
| 5/24 月 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/14.5% |
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| 5/25 火 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/14.5% |
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| 5/26 水 | 0.0 | オフ |
63.8Kg/12.0% |
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| 5/27 木 | 0.0 | オフ |
63.8Kg/12.0% |
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| 5/28 金 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/14.0% |
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| 5/29 土 | 8.0 | JOG |
45:48(5:43/Km) |
夕方、落合川。 軽い腰痛による運動不足と暑さのため心肺がキツくショートカット。 が、このままで終わると思うなよ、と。 |
| 5/30 日 | 14.5 | 奥武蔵トレイル |
2時間50分 |
[コース]飯能-割岩橋-大河原-龍崖山公園-龍崖山（休憩・PET500ml水）-八耳堂-八耳堂先の自販機（休憩・ペプシ500ml)-茜台自然広場-ジャンダルムコース-シダの道-かもしか新道-柏木山-榎坂配水場-苅生-赤根ヶ峠-大河原配水場-龍崖山公園（休憩・メッツ高濃度炭酸ライチ480ml)-大河原-割岩橋-奥武蔵旅館 |
| 5/31 月 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/15.0% |
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| 走行距離 | 137.0 km | |||