2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
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| 4/02 金 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/12.5% |
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| 4/03 土 | 14.5 | 奥武蔵トレイル |
2時間ちょい |
[コース]芦ヶ久保-日向山-木ノ子茶屋-グリーンライン-寺坂棚田（休憩）-7番法長寺-6番卜雲寺-8番西善寺-7番法長寺-武甲温泉 |
| 4/04 日 | 16.0 | JOG(10Km) JOG(6Km) |
59:01(5:54/Km) 34:59(5:49/Km) |
昼、落合川。 夕方、いこいの森。土日で腰が悪化する。 |
| 4/05 月 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/13.5% |
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| 4/06 火 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/12.0% |
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| 4/07 水 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/12.5% |
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| 4/08 木 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
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| 4/09 金 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/13.5% |
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| 4/10 土 | 14.5 | 奥武蔵トレイル |
2時間ちょい |
[コース]西武秩父-R140-和同黒谷711脇の和同遺跡取付き-和同遺跡-美の山公園-蓑山神社-蓑山神社バリエーションルート（表参道じゃないほう）-R140-梵の湯 |
| 4/11 日 | 16.0 | JOG(6Km) JOG(10Km) |
39:42(6:36/Km) 59:20(5:56/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。土日で腰が悪化する症候群健在。 |
| 4/12 月 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/13.5% |
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| 4/13 火 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.0% |
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| 4/14 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/12.5% |
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| 4/15 木 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.5% |
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| 4/16 金 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.0% |
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| 4/17 土 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/13.5% 本日休出。 予定通り午前中で作業が終わる。もっとも自分は「再鑑」「検収」という名の見てるだけだが。出勤することで腰が悪化しないのが皮肉中の皮肉。 それでも帰ってきて昼寝、爆睡。走る気もせず。 |
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| 4/18 日 | 12.5 | 奥武蔵トレイル |
2時間50分 |
[コース]吾野-浅見茶屋コース-子ノ権現-竹寺-仁田山（わらび狩り）-さわらびの湯バス停 |
| 4/19 月 | 0.0 | オフ |
61.0Kg/14.0% |
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| 4/20 火 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
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| 4/21 水 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/12.0% |
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| 4/22 木 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.0% 帰りがけに皮膚科受診でヨクイニンゲット。 |
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| 4/23 金 | 14.0 | JOG |
1:21:49(5:51/Km) |
本日代休。少々疲れちょる。 夕方、落合川-いこいの森。 |
| 4/24 土 | 13.5 | JOG(6Km) JOG(7.5Km) |
36:16(6:03/Km) 43:35(5:48/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。平日週末にかけて腰がよくなり休みになると悪化する、の繰り返し。明日は走らず水泳かな。 |
| 4/25 日 | 7.0 | JOG |
41:27(5:55/Km) |
スポーツセンター休館のため午前家庭菜園でしし唐＆PMAN。 夕方、落合川。 |
| 4/26 月 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/14.0% |
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| 4/27 火 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% |
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| 4/28 水 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.0% |
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| 4/29 木 | 10.0 | JOG |
57:36(5:45/Km) |
夕方、いこいの森。雨で外に出るのが億劫だったが、結果的には出たほうが良い。 |
| 4/30 金 | 0.0 | 62.2Kg/14.0% |
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| 走行距離 | 118.0 km | |||