2021／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/13.0% |
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| 3/02 火 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.0% |
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| 3/03 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/12.5% |
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| 3/04 木 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/12.0% |
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| 3/05 金 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/12.0% |
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| 3/06 土 | 14.0 | JOG |
1:19:10(5:39/Km) |
夕方、落合川→いこいの森周回。 |
| 3/07 日 | 12.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間 |
[コース]飯能-割岩橋-大河原-金蔵寺取付き-龍崖山（休憩）-八耳堂-茜台自然広場-ジャンダルムコース-シダの道-かもしか新道-柏木山（休憩）-シダの道-赤根ヶ峠-配水場広場-龍崖山公園（休憩）-奥むさし旅館 |
| 3/08 月 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/12.0% |
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| 3/09 火 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/12.0% |
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| 3/10 水 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.0% |
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| 3/11 木 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/13.0% |
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| 3/12 金 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.5% |
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| 3/13 土 | 10.0 | JOG |
58:58(5:53/Km) |
通勤カバンのファスナーが壊れたので池袋西武に買いに行く。ビジネス用ではなくOHSMAN'Sのタウン・アウトドア用の中から選択。ビジネス用はもう買わない。ついでにSHIPSでスリムパンツも購入。 夕方、いこいの森。雨の中inov8 terroc345GOATEXで行くが、経年劣化で防水効果なし。finetrackのRAPIDRUSH GLOVEも耐久撥水効果ゼロ。意味があったのはキャップ（ASICSだが、なんでもよし）とfinetrack EVERBREATH PHOTON（レインウェア・上）のみ。 |
| 3/14 日 | 27.5 | 奥武蔵トレイル JOG(10Km) JOG(6Km) |
2時間 59:01(5:54/Km) 34:59(5:49/Km) |
[コース]飯能-割岩橋-大河原-龍崖山公園-燧山-龍崖山-八耳堂-ドレミファ橋-御岳八幡神社-多峯主山-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉 昼、落合川。 夕方、いこいの森。土日で腰が悪化する。 |
| 3/15 月 | 0.0 | オフ |
60.8Kg/13.5% |
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| 3/16 火 | 10.0 | JOG |
56:42(5:40/Km) |
今日だけ在宅勤務。おかげで、夕方いこいの森。 |
| 3/17 水 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/13.0% |
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| 3/18 木 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/13.5% |
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| 3/19 金 | 16.5 | JOG |
1:54:34(6:56/Km) |
本日休暇。 ひばり-保谷-大泉-石神井-谷原-石神井川-豊島園庭の湯。 心肺がキツくて途中で何度も歩きが入る。腰の状態もよくない。 庭の湯でまったりしたあと電車で帰り、皮膚科受診でオキサロールとヨクイニンをゲット。その後酒屋さんで予約した朝懸けの酒＠小澤酒造をゲットしてミッション終了。 ジョギングを終えた豊島園駅前でおもしろいネタがあったので紹介しておこう。 タバコを吸い終わったところで、おもむろに20代（？）のでぶすが近づいてきて、唐突に「ランニングしてんのにタバコなんか吸ってんじゃねーよ。ここは禁煙だぞ」とかなんとか言ってくる。 言葉遣いが悪いので「うるせえ。」「知らねーよ。」と軽くあしらってコンビニに入っていくと、なんとこの女が付いてくる。俺がビールを手にしたところで「ランニングしてんのにアルコールなんか飲んでんじゃねーよ。」とかなんとか言ってくるので、降りかかる火の粉は払わざるを得ないため店内に響き渡る声を肚から出して「ついてくんじゃねぇこらっ!」と一喝する。それでもなんだかんだ言っていたようだが無視してレジに向かうと何かを床にたたきつける音がした。振り向きもせず会計をしたが、おもしろいのは店員たちも客も何も見てないというふりをしていたこと＾＾ その後店を出ると、その女が少し離れたところで今度は別の人に思いっきり怒鳴られていた。やれやれ。 このときは「自粛警察」かと思ったが、後から思うとキング・クリムゾンには悪いが21世紀の精神異常者かもしれない。 |
| 3/20 土 | 10.0 | JOG |
59:18(5:56/Km) |
夕方、いこいの森。 腰の状態が悪いのでとにかくゆっくり。 最後自宅に向かう直線コースで向こう側から突っ込んでくる自転車爺さんがいたんで、とりあえずそのまま突っ込んでスピードアップ。少し手前で除けた爺さんが何かしょぼい文句を言っていたが、スルー。 腰が痛いんだから余計な手間をかけさせんな、といったところ。 |
| 3/21 日 | 10.0 | JOG |
57:13(5:43/Km) |
夕方、いこいの森。 雨だし風も強いので上下ともレインウェア（fainetrack everbreath photon）で行くが、ＪＯＧにはやはり意味なし。上下ともリンクベント（ファスナー）を開放しても結局汗は内部にこもる。腰が痛いので冷や汗1割程度増しとは言え、雨でも普通のカッコがいいのは経験済だが、しばらくやってないと忘れる。 ★和光樹林さんも腰痛が長引いているようですが、養生してください。私はマッケンジー体操、湯治のほかに多少の腕立て・腹筋の筋トレを再開しました。元凶はまずは加齢、次に椅子だと思っています。どちらも避けられませんが。 |
| 3/22 月 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/12.5% |
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| 3/23 火 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/11.5% |
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| 3/24 水 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/12.0% |
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| 3/25 木 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/12.0% |
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| 3/26 金 | 14.0 | JOG |
1:19:28(5:40/Km) |
本日休暇。20年近く使っていなかったあさひ銀行の通帳を解約。古すぎてATMが使えず残高不明。りそなで解約手続きをしたところ1時間近くかかって、返ってきたのは38円だった＾＾ で、夕方落合川⇒いこいの森周回。桜が八分咲きか。 |
| 3/27 土 | 16.0 | JOG(10Km) JOG(6Km) |
56:41(5:40/Km) 34:50(5:48/Km) |
昼、いこいの森。桜満開。 夕方、いこいの森。 |
| 3/28 日 | 10.0 | JOG |
58:49(5:53/Km) |
61.0Kg/12.0% 先々代、先代の犬を犬猫用の共同墓地に納骨。親父の墓と同じ敷地内と言うことで決めた。 夕方、落合川。皮肉なことに家にいると腰痛が悪化する。 |
| 3/29 月 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.5% |
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| 3/30 火 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/12.5% |
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| 3/31 水 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/12.5% |
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| 走行距離 | 150.0 km | |||