2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 11.0 | JOG |
59:22(5:24/Km) |
朝、親宅で雑煮＆お節。で、恒例の田無神社へ。 夕方、落合川＋α。餅は全く上がんないが、走らないと体調の維持ができないので致し方なし。走れば走ったで爽快なんで、いいっちゃあいいが。 |
| 1/02 木 | 9.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
[コース]吾野-浅見茶屋コース-子ノ権現（参拝）-西吾野コース-休暇村奥武蔵 |
| 1/03 金 | 10.0 | JOG |
53:08(5:19/Km) |
夕方、落合川。 |
| 1/04 土 | 24.5 | JOG(6Km) JOG(18.5Km) |
31:42(5:15/Km) 1:40:51(5:27/Km) |
午前、いこいの森。その後特老に親父の様子見。 夕方、いこいの森周回-落合川-スパジャポ-落合川-団地西友まで スパジャポが長蛇の列だったのでそのまま引き返す。おかげで距離を稼げたともいう。 |
| 1/05 日 | 13.0 | JOG |
1:10:23(5:25/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 1/06 月 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/11.5% 帰りがけに皮膚科受診でヨクイニンゲット。 |
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| 1/07 火 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/11.5% くしゃみはなみず連発。最初は風邪だと思っていたが、何かがアレルゲンになっている感じ。 |
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| 1/08 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/11.5% |
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| 1/09 木 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/11.5% まだ体調イマイチ。 |
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| 1/10 金 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/12.0% まだダメ。今度は昼前からノド痛。ムリせず休養だが、免疫力が落ちてる感じ。 |
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| 1/11 土 | 22.0 | JOG(14Km) JOG(8Km) |
1:15:17(5:22/Km) 41:53(5:14/Km) |
昼、落合川。体調は相変わらずイマイチだが、免疫力アップということで。 その後、大学ラグビー決勝TV観戦後、いこいの森。走っている分にはいいんだが、その後また体調がおかしい。 |
| 1/12 日 | 22.0 | JOG(14Km) JOG(8Km) |
1:14:24(5:19/Km) 43:23(5:25/Km) |
昼、落合川。昨日よりは回復。が、嫁さんが昨日からインフルでダウン。 夕方、いこいの森。免疫力をアップするしかない。飲んで食って睡眠を十分にとるのみ。 |
| 1/13 月 | 19.0 | JOG(11Km) JOG(8Km) |
1:00:14(5:28/Km) 41:41(5:12/Km) |
昼、落合川。やっと回復。 夕方、いこいの森。 |
| 1/14 火 | 8.0 | JOG |
44:20(5:32/Km) |
60.4Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/15 水 | 6.0 | JOG |
32:54(5:29/Km) |
61.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/16 木 | 6.0 | JOG |
33:53(5:38/Km) |
61.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/17 金 | 6.0 | JOG |
33:42(5:37/Km) |
62.6Kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 1/18 土 | 8.0 | JOG |
43:59(5:30/Km) |
朝、いこいの森。その後K上さん、和光樹林さんと沢井の小澤酒造蔵蔵会に参加。雪のためだがこんなにひっそりした小澤酒造は初めて。おかげで雪見酒を堪能。 |
| 1/19 日 | 17.5 | JOG(10Km) JOG(7.5Km) |
52:16(5:13/Km) 40:51(5:26/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。右ふくらはぎ外側が攣ってちょっとだけストレッチした後引き返す。軽い肉離れ。 |
| 1/20 月 | 0.0 | オフ |
60.6Kg/11.5% |
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| 1/21 火 | 6.0 | JOG |
32:36(5:25/Km) |
61.0Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/22 水 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/11.5% |
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| 1/23 木 | 6.0 | JOG |
33:30(5:35/Km) |
62.0Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/24 金 | 6.0 | JOG |
33:56(5:39/Km) |
61.4Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/25 土 | 14.5 | JOG |
1:20:52(5:35/Km) |
昼、いこいの森周回⇒落合川-スパジャポ。スパジャポはいいんだが小さい子供連れが多いところが難点。居酒屋、温泉、そば屋に子どもは不要。マックでも遊園地でも行ってりゃいいだろう。ぶつぶつ。 |
| 1/26 日 | 10.0 | JOG |
54:40(5:28/Km) |
夕方、落合川。 |
| 1/27 月 | 0.0 | オフ |
帰りがけに皮膚科受診でヨクイニンとオキサロール軟膏をゲット。 |
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| 1/28 火 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/11.5% 冷たい雨に合わせて床屋に行っとく。 |
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| 1/29 水 | 6.0 | JOG |
32:34(5:25/Km) |
61.8Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/30 木 | 6.0 | JOG |
31:43(5:17/Km) |
61.0Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 1/31 金 | 6.0 | JOG |
32:11(5:21/Km) |
61.2Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 242.5 km | |||