2020／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 木 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
|
| 10/02 金 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.0% なかなかギックリ腰が治らない。 |
|
| 10/03 土 | 0.0 | 水中ウォーキング 平泳ぎ |
1時間 500m |
午前中皮膚科受診でヨクイニンゲット。その後、佳華園で台湾ラーメン餃子セットとB*2を行って歩いて東久留米スポーツセンターまで行ってSWIM。 家にいると悪化する一方なので、これ以上悪化しないようできるだけ座らないようにする。一旦座るとなかなか立ち上がれない。 |
| 10/04 日 | 0.0 | 水中ウォーキング 平泳ぎ |
1時間 500m |
午前、庭の穂紫蘇収穫。ついでに残りの辛いしし唐も若干収穫。 午後、東久留米スポーツセンタ-でSWIM。 |
| 10/05 月 | 0.0 | オフ |
61.0Kg/13.5% 午前、2次検査の問診で武蔵野赤十字病院。午後は中野でMRI検査。久々に中野を散策した。 |
|
| 10/06 火 | 0.0 | オフ |
60.6Kg/14.5% |
|
| 10/07 水 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/14.0% |
|
| 10/08 木 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/12.5% 徐々にだが、今週に入って腰の状態がよくなりつつある。もう少しのガマンだ。 |
|
| 10/09 金 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.0% ほぼほぼ回復してきたので明日から復活してみる。 |
|
| 10/10 土 | 3.0 | リハビリJOG 水中ウォーク 平泳ぎ |
19:18(6:25/Km) 1時間 1000m |
昼前、いこいの森。試しに走ってみたが、まだ痛くてダメだった。 夕方、東久留米スポーツセンターでSWIM。 |
| 10/11 日 | 0.0 | 陸上ウォーク |
1時間(5Km) |
20m走ってまだ痛くてダメ。せっかく走るカッコをしたので、ついでにウォーク。 |
| 10/12 月 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.0% 武蔵野赤十字で二次検診の結果フィードバック。問題なし。3年前と同じ女医さんからおカネは掛かるけど念のため毎年MRIを受けてくださいと言われる。意味があるのかは非常に疑問だが。 |
|
| 10/13 火 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
|
| 10/14 水 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/14.0% |
|
| 10/15 木 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.5% |
|
| 10/16 金 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/14.0% |
|
| 10/17 土 | 0.0 | オフ |
昼、親父が入居している特老で3月以来のスマホ面会。スマホは持っていないので妹夫婦の2台を使用。スマホの必要性は特に感じていなかったが、ぼちぼち乗換の検討でもするかな。 |
|
| 10/18 日 | 11.5 | 奥武蔵トレイル |
1時間50分 |
[コース]飯能-岩割橋-大河原-金蔵寺取付-龍崖山-八耳堂-吾妻峡ドレミファ橋-御岳八幡神社-多峯主山-マミーマート-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 10/19 月 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/14.0% |
|
| 10/20 火 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
|
| 10/21 水 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/13.0% |
|
| 10/22 木 | 0.0 | オフ |
||
| 10/23 金 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/13.5% |
|
| 10/24 土 | 15.5 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
[コース]飯能-飯能河原-大河原-柏木山ジャンダルムコース-柏木山-かもしか新道-苅生-大高谷山取付-おねえ坂-大高谷山-苅生-赤根ヶ峠-龍崖山公園-飯能 |
| 10/25 日 | 14.5 | リハビリJOG(6Km) リハビリJOG(8.5Km) |
45:00(7:30/Km) 52:55(6:13/Km) |
昼前、落合川。試しに走ってみたが、やはり平地は特にダメ。 夕方、落合川。もう一度チャレンジ。昼前よりはいいが、やはりダメかな。 |
| 10/26 月 | 0.0 | 水中ウォーク 平泳ぎ |
80分 500m |
マイナポイントをゲットするためにひばりの出張所に行くと田無庁舎か保谷庁舎じゃなきゃ受け付けてないとのことで、保谷庁舎くんだりまで歩いていく。少し待たされてクレジットカードで申込をしようとしたら、扱っていない。PASMOは事前登録が必要、Dポイントカードはクレジット機能付きのみ可、COOPカードはほぺたんカードじゃなきゃダメ、と持ってるカードでは申込できず。お役所仕事はカンベンだな、と。こんなこともあろうかと水着持参で西東京市スポーツセンターでSWIM。 帰りがけにコープによって、ほぺたんカード切り替えの申し込みをする。PCでカードリーダー入らないよなと念を押して確認したら要らないというんで申し込んだ。貰ったチラシを家で読むと、やはりカードリーダーがいると書いてある。すぐにコープに行って、カードリーダーがいるじゃねぇか、と文句を言ったところ、一番便利なのは市役所へ行くのがよいと言われ、完全に頭に血が上り、ブチ切れた。当然キャンセル。くそったれが。 |
| 10/27 火 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/14.0% |
|
| 10/28 水 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% |
|
| 10/29 木 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.5% いつ以来かわからないくらいの本社出社。早く上がれたので帰りがけに図書館、皮膚科に寄る。 |
|
| 10/30 金 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% |
|
| 10/31 土 | 0.0 | オフ |
||
| 走行距離 | 44.5 km | |||