2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/12.0% |
|
| 7/02 木 | 6.0 | JOG |
32:21(5:23/Km) |
61.8Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/03 金 | 0.0 | 61.6Kg/13.0% |
||
| 7/04 土 | 13.0 | JOG |
1:10:44(5:26/Km) |
午前、皮膚科受診でヨクイニンゲット。ついでに都知事選期日前投票、図書館、クリーニング屋、マツキヨ。 午後、落合川→いこいの森周回。 |
| 7/05 日 | 17.0 | JOG(10Km) JOG(7Km) |
54:01(5:24/Km) 36:38(5:14/Km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 7/06 月 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/14.0% |
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| 7/07 火 | 6.0 | JOG |
32:46(5:27/Km) |
61.8Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/08 水 | 6.0 | JOG |
32:53(5:28/Km) |
62.2Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/09 木 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/12.5% |
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| 7/10 金 | 6.0 | JOG |
32:01(5:20/Km) |
62.2Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/11 土 | 18.0 | JOG(8Km) JOG(10Kｍ） |
44:06(5:31/Km) 55:51(5:35/Km) |
昼前、いこいの森。今日からいこいの森のBBQコーナーが復活していた。いいねー 夕方、落合川。なんとか10Km。 |
| 7/12 日 | 9.0 | 奥武蔵トレイル |
1時間40分 |
[コース]飯能-観音寺-能仁寺左側-多峯主山（休憩）-マミーマート（休憩）-奥武蔵自然遊歩道-宮沢湖温泉喜楽里別邸 |
| 7/13 月 | 0.0 | オフ |
60.6Kg/15.0% |
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| 7/14 火 | 8.0 | JOG |
43:58(5:29/Km) |
61.6Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/15 水 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.0% |
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| 7/16 木 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/12.0% |
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| 7/17 金 | 13.0 | JOG |
1:13:29(5:39/Km) |
午前、皮膚科受診でオキサロールゲット。 昼、いこいの森周回→落合川-スパジャポ。 |
| 7/18 土 | 14.0 | JOG(6Km) JOG(8Km) |
32:25(5:24/Km) 44:03(5:30/Km) |
昼前、いこいの森。いっぱい。 夕方、いこいの森。いっぱいいっぱい。 |
| 7/19 日 | 11.1 | JOG(7Km) JOG(4.1Km) |
38:58(5:34/Km) 22:24(5:27/Km) |
昼前、いこいの森。いっぱい。 夕方、いこいの森。とうとう立ち止まる。十八番のTKO負け。 |
| 7/20 月 | 0.0 | オフ |
60.6Kg/14.5% |
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| 7/21 火 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/14.0% 帰りに地元魚太郎による。久々に行ったら禁煙になっていた。飲屋も卒業かな。 |
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| 7/22 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% ばてばて。 |
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| 7/23 木 | 20.0 | JOG(10Km) JOG(10Km) |
55:36(5:33/Km) 55:31(5:33/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。なんとか持ったというところか。 |
| 7/24 金 | 12.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間15分 |
[コース]吾野-浅見茶屋コース-子ノ権現（ペプシ500ml、休憩）-竹寺（休憩）-仁田山-さわらびの湯バス停 |
| 7/25 土 | 16.0 | JOG(10Km) JOG(6Kｍ） |
56:58(5:42/Km) 32:49(5:28/Km) |
午前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 7/26 日 | 16.0 | JOG(8Km) JOG(8Km) |
42:13(5:16/Km) 44:08(5:31/Km) |
午前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 7/27 月 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/12.5% |
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| 7/28 火 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/12.0% ばてばて。 |
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| 7/29 水 | 6.0 | JOG |
32:17(5:22/Km) |
62.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。比較的涼しかったので走れた感じ。 |
| 7/30 木 | 6.0 | JOG |
32:46(5:27/Km) |
62.2Kg/13.5% 夜、いこいの森。明日から4連休だが、梅雨明けまだかい。ぷんぷん。 |
| 7/31 金 | 16.0 | JOG(10Kｍ） JOG(6Kｍ） |
54:26(5:26/Km) 33:23(5:34/Km) |
昼、いこいの森。限界まで＾＾ 夕方、いこいの森。限界まで＾＾ |
| 走行距離 | 219.1 km | |||