2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.5% |
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| 4/02 木 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/12.5% |
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| 4/03 金 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.0% |
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| 4/04 土 | 15.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間10分 |
[コース]飯能-観音寺-飯能中央公園-天覧山-常盤平-多峯主山-マミーマート-武蔵自然遊歩道-宮沢湖-飯能-飯能河原 |
| 4/05 日 | 15.0 | JOG |
1:21:25(5:26/Km) |
夕方、落合川-黒目川-新座観音往復 |
| 4/06 月 | 16.0 | JOG(6Kｍ） JOG(10Km) |
31:49(5:18/Km) 53:34(5:21/Km) |
昼前、いこいの森。キツくて6Kmでギブ。 夕方、落合川。 |
| 4/07 火 | 0.0 | オフ |
60.8Kg/12.5% 急遽明日から暫定で５月６日まで自宅待機となる。どうなることやら。 |
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| 4/08 水 | 24.0 | JOG(13Km) JOG(11Km) |
1:10:33(5:25/Km) 1:00:07(5:28/Km) |
昼、落合川-いこいの森周回。 夕方、落合川。 |
| 4/09 木 | 16.0 | JOG(10Km) JOG(6Kｍ） |
54:31(5:27/Km) 31:07(5:11/km) |
昼、落合川。へろへろ。 夕方、いこいの森。問題なし。 |
| 4/10 金 | 11.0 | JOG |
1:00:27(5:30/Km) |
朝、３８度以上の熱を出した嫁さんを行きつけの医院に連れて行く。検査の結果、コロナやインフルではなく肺炎との見立て。点滴で熱を下げる。 で、午後プランタにしし唐４株植える。夕方、落合川。 |
| 4/11 土 | 11.0 | JOG |
1:00:30(5:30/Km) |
今朝も嫁さんを行きつけの医院に連れて行く。コロナではなさそうなことはほぼ確定。が、１週間自宅待機とのこと。 夕方、落合川＋α。JOGしてる素人さん（？）が急増中だが、免疫力を高めるためにはいいことだ。永年やっていて確実に実感がある。 |
| 4/12 日 | 18.0 | JOG(12Kｍ） JOG(6Kｍ） |
1:02:54(5:15/Km) 32:35(5:25/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 4/13 月 | 0.0 | オフ |
冷たい雨のため終日家に引きこもって読書三昧。大沢在昌なんで止まらない。 |
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| 4/14 火 | 22.0 | JOG(14Km) JOG(8Km) |
1:18:10(5:35/Km) 42:08(5:16/Km) |
昼、落合川→いこいの森周回。 夕方、いこいの森。 |
| 4/15 水 | 20.0 | JOG(14Km) JOG(6Kｍ） |
1:18:24(5:36/Km) 35:33(5:55/Km) |
昼、落合川→いこいの森周回。 夕方、いこいの森。 和光樹林さん、在宅勤務ではなく自宅待機のなせるわざです。これでいいとは思っていませんがね。。 |
| 4/16 木 | 20.0 | JOG(10Km) JOG(10Km) |
57:56(5:47/Km) 54:33(5:27/Km) |
昼、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 4/17 金 | 12.0 | JOG |
1:07:57(5:39/Km) |
午前皮膚科受診でオキサロール軟膏＆ヨクイニンゲット。オキサロールは在庫1本のみで来週月曜取りに来いとのこと。 夕方、落合川→いこいの森。 |
| 4/18 土 | 12.0 | JOG |
1:06:22(5:32/Km) |
夕方、いこいの森。入道雲が出ていた。もう初夏か。 |
| 4/19 日 | 19.0 | JOG(13Km) JOG(6Kｍ） |
1:09:45(5:22/Km) 33:09(5:32/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 4/20 月 | 12.0 | JOG |
1:05:32(5:27/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 4/21 火 | 16.0 | JOG(6Kｍ） JOG(10Km) |
32:52(5:28/Km) 55:01(5:30/Km) |
昼前、落合川。 夕方、落合川。 |
| 4/22 水 | 20.0 | JOG(10Km) JOG(10Km) |
54:38(5:28/Km) 55:44(5:34/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 4/23 木 | 18.0 | JOG(10Kｍ） JOG（8Km) |
55:38(5:33/Km) 43:16(5:24/Km) |
昼前、落合川。 夕方、いこいの森。 |
| 4/24 金 | 10.0 | JOG |
- |
夕方、落合川。GARMIN電池切れ。 |
| 4/25 土 | 22.0 | JOG(12Km) JOG(10Kｍ） |
1:03:02(5:15Km) 54:28(5:26/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、落合川。 |
| 4/26 日 | 12.0 | JOG(6Kｍ） JOG(6Kｍ） |
32:26(5:24/Km) 32:31(5:25/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 4/27 月 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/12.5% 4/7以来の臨時出勤。電車に乗るのもそれ以来。 |
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| 4/28 火 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/12.0% 今日も臨時出勤。意味あるのか。緊急（？）対応で30日も臨時出勤確定。 |
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| 4/29 水 | 19.0 | JOG(13Km) JOG(6Kｍ） |
1:11:59(5:32/Km) 31:33(5:15/Km) |
朝、小松菜第2弾収穫。あと2回分くらいか。 昼前、落合川＋α。 夕方、いこいの森。 |
| 4/30 木 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/13.0% 臨時出勤。 |
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| 走行距離 | 360.0 km | |||