2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 10.0 | JOG |
54:03(5:24/Km) |
午前、東京マラソンTV観戦。 夕方、落合川。 |
| 3/02 月 | 0.0 | オフ |
60.0Kg/13.0% 帰りがけに皮膚科受診でヨクイニンゲット。時差出勤のため1858ギリギリセーフ。 |
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| 3/03 火 | 6.0 | JOG |
32:51(5:28/Km) |
60.6Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/04 水 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/12.5% |
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| 3/05 木 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.0% |
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| 3/06 金 | 6.0 | JOG |
33:03(5:30/Km) |
62.0Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/07 土 | 13.0 | 奥武蔵トレイル |
1時間45分 |
[コース]飯能-観音寺-飯能中央公園-能仁寺-天覧山-多峯主山-飯能観光案内所（休憩）-R299-高麗-巾着田（休憩）-宮沢湖温泉喜楽里 |
| 3/08 日 | 17.0 | JOG |
1:32:42(5:27/Km) |
午後、落合川-黒目川-新座観音往復。 |
| 3/09 月 | 13.0 | 奥多摩トレイル |
2時間 |
[コース]青梅-永山公園-（青梅丘陵ハイキングコース）-矢倉台-辛垣城址-辛垣山-雷電山-榎峠-軍畑-二俣尾-おくたま路 |
| 3/10 火 | 0.0 | オフ |
60.8Kg/13.0% |
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| 3/11 水 | 6.0 | JOG |
33:10(5:31/Km) |
61.4Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/12 木 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/12.0% |
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| 3/13 金 | 6.0 | JOG |
32:16(5:22/Km) |
61.8Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/14 土 | 13.0 | JOG |
1:09:52(5:22/Km) |
午前、春菊プランタ4鉢を撤収して庭の畑コーナーに土を戻して苦土石灰をまく。 夕方、雪のいこいの森。 |
| 3/15 日 | 13.0 | JOG |
1:11:12(5:28/Km) |
夕方、落合川-いこいの森周回。 |
| 3/16 月 | 6.0 | JOG |
32:07(5:21/Km) |
61.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/17 火 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/11.5% 帰りがけに皮膚科受診でオキサロールとヨクイニンゲット。時差出勤のため1858ギリギリセーフ。 |
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| 3/18 水 | 6.0 | JOG |
32:28(5:24/Km) |
61.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/19 木 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/12.0% |
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| 3/20 金 | 12.0 | JOG |
- |
午前中プランタ２鉢セットアップして小松菜の種をまく。午後も庭の草取り。 夕方、落合川。 |
| 3/21 土 | 15.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間10分 |
[コース]西吾野-北川方面-（道迷いで撤収）-西吾野-休暇村奥武蔵 |
| 3/22 日 | 13.0 | JOG |
1:08:54(5:18/Km) |
夕方、落合川。一気に染井吉野が満開で、超久々に気持ちよく走れた。 |
| 3/23 月 | 15.5 | JOG |
1:24:36(5:27/Km) |
昼前、いこいの森周回→落合川-スパジャポ。いこいの森ではカタクリの花がチマチマと咲ていた。 |
| 3/24 火 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/13.0% |
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| 3/25 水 | 6.0 | JOG |
32:08(5:21/Km) |
61.6Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/26 木 | 6.0 | JOG |
32:48(5:28/Km) |
61.8Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/27 金 | 6.0 | JOG |
32:55(5:29/Km) |
61.6Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/28 土 | 17.0 | JOG |
1:31:40(5:23/Km) |
夕方、いこいの森周回→落合川。さすがにほとんど人がいない。単独ランナーなら河川敷は関係ないぜ。 |
| 3/29 日 | 6.0 | JOG |
34:30(5:44/Km) |
夕方、いこいの森。inov8 terroc345 goatexで行くが、べしゃ雪に餅上がらず。 |
| 3/30 月 | 6.0 | JOG |
32:35(5:25/Km) |
61.0Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/31 火 | 6.0 | JOG |
32:19(5:23/Km) |
61.8Kg/12.5% 帰りがけに皮膚科受診でヨクイニンゲット。で、いこいの森。 |
| 走行距離 | 223.5 km | |||