俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0   オフ
62.6g./13.0%
6/02 金 27.0   JOG(13Km)
JOG(14Km)
1:14:11(5:42/Km)
1:16:36(5:28/Km)
本日代休。で、昼いこいの森。胃がムカついて参った。
夕方、いこいの森。涼しくてOK。
6/03 土 21.0   JOG(11m)
JOG(10m)
1:01:16(5:34/Km)
54:34(5:27/Km)
昼、いこいの森。
夕方、いこいの森。
6/04 日 16.0   JOG(8Km)
JOG(8Km)
42:53(5:21/Km)
42:34(5:19/Km)
昼、いこいの森。
夕方、いこいの森。
6/05 月 8.5   JOG
-
61.6g./13.0%
夜、いこいの森。
6/06 火 8.5   JOG
-
62.6g./13.0%
夜、いこいの森。
6/07 水 8.5   JOG
-
62.8g./12.0%
夜、いこいの森。
6/08 木 8.5   JOG
-
62.6g./12.0%
帰りがけに皮膚科受診でオキサロールをゲット。で、その後いこいの森。
大田原エントリー。これで13年連続。
6/09 金 0.0   62.8g./12.0%
6/10 土 18.0   JOG(10Km)
JOG(8Km)
56:21(5:38/Km)
43:29(5:26/Km)
昼、いこいの森。
夕方、いこいの森。
6/11 日 15.0   JOG
1:20:31(5:22/Km)
夕方、いこいの森。
6/12 月 6.0   JOG
-
62.2g./13.0%
夜、いこいの森。
6/13 火 0.0   オフ
63.0g./13.0%
6/14 水 8.5   JOG
-
63.2g./12.0%
夜、いこいの森。
6/15 木 6.0   JOG
-
62.2g./13.5%
夜、いこいの森。
6/16 金 0.0   オフ
62.2g./14.0%
6/17 土 21.5   JOG(15.5Km)
JOG(6Km)
1:26:26(5:35/Km)
34:21(5:43/Km)
昼、いこいの森。
夕方、いこいの森。
6/18 日 13.0   JOG
1:11:37(5:30/Km)
夕方、いこいの森。
6/19 月 6.0   JOG
-
61.2g./13.5%
夜、いこいの森。
6/20 火 8.5   JOG
-
62.0g./13.0%
夜、いこいの森。
6/21 水 6.0   JOG
-
62.2g./12.5%
夜、いこいの森。
6/22 木 0.0   オフ
62.4g./12.5%
6/23 金 6.0   JOG
-
62.8kg/12.5%
夜、いこいの森。
6/24 土 14.0   JOG
1:19:11(5:39/Km)
午後、落合川-黒目川-新座観音往復。
6/25 日 14.0   JOG
1:14:12(5:18/Km)
夕方、いこいの森。
6/26 月 14.0   JOG
1:18:02(5:35/Km)
夜勤に合わせて、昼いこいの森。今週はイベントありで夜勤3日、休暇2日。
6/27 火 22.0   JOG(12Km)
JOG(10Km)
1:04:56(5:24/Km)
54:37(5:27/Km)
本日休みで、午前いこいの森。
夕方、いこいの森。
6/28 水 10.0   JOG
57:22(5:44/Km)
夜勤対応で、昼いこいの森。走ってみたらへろへろだった。
6/29 木 10.0   JOG
56:30(5:39/Km)
夜勤対応で、昼いこいの森。
6/30 金 12.5   JOG
1:10:53(5:40/Km)
本日休みで、いこいの森周回-田無-多摩湖自転車道−おふろの王様花小金井店。
なんとか300。
走行距離 309.0  km