俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 12.0   JOG
1:06:24(5:32/Km)
夕方、いこいの森。
4/02 日 15.0   JOG
1:20:12(5:21/Km)
夕方、いこいの森。
4/03 月 8.5   JOG
62.4Kg/14.5%
夜、いこいの森。
4/04 火 14.0   JOG
1:13:59(5:17/Km)
休暇取得で、親父の特養入居関係の手続きで市役所、病院。なんだかんだで昼までかかる。
で、夕方いこいの森。
4/05 水 0.0   オフ
62.2Kg/13.5%
疲れたので、ヤメ。
4/06 木 8.5   JOG
-
63.2Kg/13.0%
夜、いこいの森。
4/07 金 8.5   JOG
-
63.8Kg/13.0%
夜、いこいの森。一組だけ花見客がいた^^
4/08 土 20.0   JOG
1:44:14(5:13/Km)
昼、いこいの森。
4/09 日 17.5   JOG
1:39:38(5:41/Km)
午後、落合川-黒目川-新座墓園折り返し。
黒目川の新座の桜を見たくて久々にこのコースをば。いや、よかったよ。
4/10 月 8.5   JOG
-
61.4Kg/14.5%
夜、いこいの森。
4/11 火 8.5   JOG
-
62.4Kg/13.0%
夜、いこいの森。
4/12 水 8.5   JOG
-
63.0Kg/13.0%
夜、いこいの森。
4/13 木 8.5   JOG
-
63.2Kg/11.5%
夜、いこいの森。
4/14 金 6.0   JOG
-
63.0Kg/12.5%
夜、いこいの森。今年の桜は結構しぶとい。
4/15 土 10.0   JOG
57:03(5:42/Km)
夕方、いこいの森。胃がムカついて参った。
4/16 日 19.0   JOG(10Km)
JOG(9Km)
52:14(5:13/Km)
48:02(5:20/Km)
昼、いこいの森。
夕方、いこいの森。夏ですな。
4/17 月 0.0   オフ
61.4Kg/14.5%
4/18 火 0.0   オフ
62.4Kg/13.5%
4/19 水 8.5   JOG
-
63.4Kg/13.5%
夜、いこいの森。
4/20 木 6.0   JOG
-
62.6Kg/13.5%
夜、いこいの森。
4/21 金 0.0   オフ
62.6Kg/12.5%
拘束時間が長くてメゲる。といっても21:00で退散したわけだが^^
4/22 土 18.5   JOG(12Km)
JOG(6.5Km)
1:04:58(5:25/Km)
37:10(5:43/Km)
午前、いこいの森。
夕方、いこいの森。
4/23 日 13.0   JOG
1:10:43(5:26/Km)
夕方、いこいの森。
4/24 月 8.5   JOG
-
61.8Kg/13.0%
夜、いこいの森。
4/25 火 0.0   オフ
62.6Kg/12.5%
4/26 水 8.5   JOG
-
63.4Kg/12.5%
夜、いこいの森。
4/27 木 6.0   JOG
-
63.0Kg/12.0%
夜、いこいの森。
4/28 金 6.0   JOG
-
63.0Kg/12.0%
夜、いこいの森。
4/29 土 11.0   JOG
1:00:33(5:30/Km)
夕方、いこいの森。
4/30 日 18.0   奥武蔵トレイル
3時間ちょい
[コース]武蔵横手-長念寺-愛宕山-水晶山-深沢山-ユガテ-エビガ坂-一本杉峠-カイ立場-諏訪神社-顔振峠-吾野-石地蔵-休暇村奥武蔵
走行距離 277.0  km