2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 15.0 | JOG |
1:23:31(5:34/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/02 日 | 13.0 | 奥武蔵トレイル |
3時間20分 |
正丸-正丸峠-伊豆が岳-小高山-古御岳-高畑山-天目指峠-子の権現-西吾野行の2番目のトレイル-休暇村奥武蔵。 |
| 7/03 月 | 0.0 | オフ |
62.4kg/13.0% |
|
| 7/04 火 | 8.5 | JOG |
- |
63.0kg/12.0% 夜、いこいの森。台風シャワーラン。 |
| 7/05 水 | 8.5 | JOG |
- |
62.4kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/06 木 | 8.5 | JOG |
- |
62.8kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/07 金 | 0.0 | オフ |
62.6kg/12.0% |
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| 7/08 土 | 15.0 | JOG |
1:25:01(5:40/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 7/09 日 | 14.0 | JOG(7Km) JOG(7Km) |
39:17(5:36/Km) 37:55(5:25/Km) |
午前、いこいの森。暑さにTKO負け。 夕方、いこいの森。同上＾＾ |
| 7/10 月 | 8.5 | JOG |
- |
60.8kg/13.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/11 火 | 8.5 | JOG |
- |
61.2kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/12 水 | 8.5 | JOG |
- |
61.8kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/13 木 | 8.5 | JOG |
- |
61.8kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/14 金 | 6.0 | JOG |
- |
62.2kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/15 土 | 14.0 | JOG(8Km） JOG(6Km) |
44:05(5:30/Km) 33:29(5:35/Km) |
午前、いこいの森。TKO負けの前に撤収。 夕方、いこいの森。同上＾＾ |
| 7/16 日 | 0.0 | 平泳ぎなど |
1時間 |
推定35年連続の三浦海岸。今年もまた飽きもせず、お酔いじゃ飲んでのスタイルは変わらず。一応手前のブイより沖に出て、放送でお約束の注意をされておくのも毎度の風物詩である。 |
| 7/17 月 | 14.0 | JOG(6Km) JOG(8Km) |
32:33(5:26/Km) 43:47(5:28/Km) |
午前、いこいの森。負けがわかっていても走る。 夕方、いこいの森。同上＾＾ |
| 7/18 火 | 8.5 | JOG |
- |
61.6kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/19 水 | 8.5 | JOG |
- |
62.0kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/20 木 | 8.5 | JOG |
- |
62.2kg/13.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/21 金 | 8.5 | JOG |
- |
61.4kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/22 土 | 14.0 | JOG(6Km) JOG(8Km) |
32:13(5:22/Km) 43:03(5:22/Km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 7/23 日 | 16.0 | JOG(8Km) JOG(8Km) |
42:48(5:21/Km) 42:41(5:20/Km) |
昼前、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 7/24 月 | 8.5 | JOG |
- |
61.8kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/25 火 | 8.5 | JOG |
- |
62.2kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/26 水 | 8.5 | JOG |
- |
62.0kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 7/27 木 | 0.0 | オフ |
会社飲み会＠銀座 |
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| 7/28 金 | 6.0 | JOG |
- |
62.2kg/12.0% 夜、いこいの森。今日で今の仕事おしまい。で、明日から夏休み9連休。 |
| 7/29 土 | 14.0 | JOG(6Km) JOG(8Km) |
32:32(5:25/Km) 42:19(5:17/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。シャワーランで助かる。 |
| 7/30 日 | 0.0 | 平泳ぎなど |
1時間 |
三浦海岸。 |
| 7/31 月 | 17.0 | JOG(10Km) JOG(7Km) |
54:51(5:29/Km) 38:06(5:26/Km) |
昼、いこいの森。暑すぎで小金井公園は早々にあきらめる。 夕方、いこいの森。300届かず。 |
| 走行距離 | 277.0 km | |||