2017／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 木 | 0.0 | オフ |
62.6g./13.0% |
|
| 6/02 金 | 27.0 | JOG(13Kｍ） JOG(14Kｍ） |
1:14:11(5:42/Km) 1:16:36(5:28/Km) |
本日代休。で、昼いこいの森。胃がムカついて参った。 夕方、いこいの森。涼しくてOK。 |
| 6/03 土 | 21.0 | JOG(11ｍ） JOG(10ｍ） |
1:01:16(5:34/Km) 54:34(5:27/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 6/04 日 | 16.0 | JOG(8Kｍ） JOG(8Kｍ） |
42:53(5:21/Km) 42:34(5:19/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 6/05 月 | 8.5 | JOG |
- |
61.6g./13.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/06 火 | 8.5 | JOG |
- |
62.6g./13.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/07 水 | 8.5 | JOG |
- |
62.8g./12.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/08 木 | 8.5 | JOG |
- |
62.6g./12.0% 帰りがけに皮膚科受診でオキサロールをゲット。で、その後いこいの森。 大田原エントリー。これで13年連続。 |
| 6/09 金 | 0.0 | 62.8g./12.0% |
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| 6/10 土 | 18.0 | JOG（10Km) JOG(8Kｍ） |
56:21(5:38/Km) 43:29(5:26/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 6/11 日 | 15.0 | JOG |
1:20:31(5:22/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/12 月 | 6.0 | JOG |
- |
62.2g./13.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/13 火 | 0.0 | オフ |
63.0g./13.0% |
|
| 6/14 水 | 8.5 | JOG |
- |
63.2g./12.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/15 木 | 6.0 | JOG |
- |
62.2g./13.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/16 金 | 0.0 | オフ |
62.2g./14.0% |
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| 6/17 土 | 21.5 | JOG(15.5Km) JOG(6Km) |
1:26:26(5:35/Km) 34:21(5:43/Km) |
昼、いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 6/18 日 | 13.0 | JOG |
1:11:37(5:30/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/19 月 | 6.0 | JOG |
- |
61.2g./13.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/20 火 | 8.5 | JOG |
- |
62.0g./13.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/21 水 | 6.0 | JOG |
- |
62.2g./12.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/22 木 | 0.0 | オフ |
62.4g./12.5% |
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| 6/23 金 | 6.0 | JOG |
- |
62.8kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/24 土 | 14.0 | JOG |
1:19:11(5:39/Km) |
午後、落合川-黒目川-新座観音往復。 |
| 6/25 日 | 14.0 | JOG |
1:14:12(5:18/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 6/26 月 | 14.0 | JOG |
1:18:02(5:35/Km) |
夜勤に合わせて、昼いこいの森。今週はイベントありで夜勤3日、休暇2日。 |
| 6/27 火 | 22.0 | JOG(12Km) JOG(10Km) |
1:04:56(5:24/Km) 54:37(5:27/Km) |
本日休みで、午前いこいの森。 夕方、いこいの森。 |
| 6/28 水 | 10.0 | JOG |
57:22(5:44/Km) |
夜勤対応で、昼いこいの森。走ってみたらへろへろだった。 |
| 6/29 木 | 10.0 | JOG |
56:30(5:39/Km) |
夜勤対応で、昼いこいの森。 |
| 6/30 金 | 12.5 | JOG |
1:10:53(5:40/Km) |
本日休みで、いこいの森周回-田無-多摩湖自転車道−おふろの王様花小金井店。 なんとか300。 |
| 走行距離 | 309.0 km | |||