俺祭り１０４  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 6.0   JOG
 -
 59.6Kg/13.0%
夜、いこいの森。
6/02 火 6.0   JOG
 -
 61.0Kg/12.5%
夜、いこいの森。
6/03 水 6.0   JOG
 -
 61.0Kg/12.0%
夜、いこいの森。
6/04 木 6.0   JOG
 -
 61.0Kg/12.5%
夜、いこいの森。
6/05 金 0.0   オフ
 60.8Kg/12.0%
雨に合わせて休養。
6/06 土 14.5   JOG(6.5Km)
JOG(8Km)
 35:06(5:24/Km)
45:34(5:51/Km)
 マンション大規模修繕の足場が解体されたんで朝芝刈り。しばらく続ける必要がある。で、その後ちょっとだけいこいの森。１２時前皮膚科に滑り込んで毎度のステリハイド液塗布。
夕方、いこいの森。皮膚科を挟むとホントにやりずらい。
6/07 日 26.8   JOG(16.3Kｍ）
JOG(10.5Km)
 1:30:24(5:33/Km)
55:08(5:15/Km)
 昨日と同じでまず庭の芝刈りのあと、いこいの森。
夕方いこいの森。
6/08 月 6.0   JOG
 -
 59.8Kg/11.5%
夜、いこいの森。
6/09 火 6.0   JOG
 -
 61.4Kg/11.5%
夜、いこいの森。
6/10 水 6.0   JOG
 -
 61.6Kg/11.5%
夜、いこいの森。
6/11 木 6.0   JOG
 -
 61.6Kg/12.0%
夜、いこいの森。
6/12 金 0.0   オフ
 61.2Kg/12.0%
会社飲み会に合わせてオフ。人形町筑前屋総本店→カラオケの鉄人。
6/13 土 12.0   JOG
 1:04:08（5:20/Km)
 午前中庭の芝刈り→皮膚科受診でステリハイド液塗布。
夕方、いこいの森。少々飲み疲れ。
6/14 日 18.0   JOG(6Km)
JOG(12Km)
 33:47(5:38/Km)
1:05:40(5:28/Km)
 朝、庭の芝刈り→昼前いこいの森。
夕方いこいの森。
6/15 月 0.0   オフ
 60.0Kg/13.0%
休養優先。
6/16 火 6.0   JOG
 -
 61.8Kg/12.5%
夜、いこいの森。
6/17 水 6.0   JOG
 -
 61.2Kg/12.5%
夜、いこいの森。
6/18 木 6.0   JOG
 -
 61.6Kg/11.5%
夜、いこいの森。
6/19 金 0.0   オフ
 61.4Kg/12.0%
6/20 土 22.0   JOG（12Km)
JOG(10Kｍ）
 1：04：07（5：20/Km)
54：36（5：28/Km)
 午前いこいの森。その後皮膚科でステリハイド液塗布。
夕方、落合川。
6/21 日 15.0   JOG
 1:22:00(5:28/Km)
 起きたら喉が痛い。久々の夏カゼだ。昨日に引き続き庭の芝刈り＆雑草取り。大規模修繕の足場がまだ残っているところがあるので、来週末もう１回かな。
で、午後いこいの森。
6/22 月 0.0   オフ
 カゼ悪化で休暇取得。２時近くまで寝て、まずまず復活。マンションの足場が完全に撤去されたんで少しだけ芝刈り＆草取り。その後風呂に入ってB＾＾
6/23 火 0.0   オフ
 62.2Kg/13.0%
昨日よりは回復。が、本調子ではない。
6/24 水 0.0   オフ
 62.2Kg/12.0%
同上。
6/25 木 0.0   オフ
 61.6Kg/11.5%
走るつもりだったが、今度はヒマなし。
6/26 金 0.0   オフ
 62.2Kg/13.5%
同上。カゼも治りきらない。
6/27 土 21.0   JOG(10Km)
JOG(11Km)
 51:19(5:08/Km)
1:00:31(5:30/Km)
 朝、いこいの森。で、毎週土曜恒例の皮膚科受診でステリハイド液塗布。
夕方、いこいの森。明日は久々に水泳といってみるかな。
6/28 日 18.5   JOG(10Km)
JOG(8.5Kｍ）
 53:49(5:23/Km)
45:43（5:23/Km)
 朝、庭の芝刈り。これで一旦終了。で、その後いこいの森。
午後昼寝の後、ケイヨーD2に自転車で行ったところタイヤがパンク。で、ものすごく久々にタイヤの修理。水泳はやめてその後、いこいの森。
6/29 月 0.0   オフ
 60.8Kg/13.0%
遅くなったうえに体調最悪。
6/30 火 0.0   オフ
 カゼ悪化で休暇取得。免疫力が落ちとるな。
走行距離 213.8  km