俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 20.0   JOG
1:45:05(5:15/Km)
午後、いこいの森。走っている間は問題ないが、平日の疲れがどうにもとれない。
3/02 月 6.0   JOG
-
59.4Kg/11.5%
夜、いこいの森。
3/03 火 6.0   JOG
-
60.8Kg/11.5%
夜、いこいの森。
3/04 水 8.5   JOG
-
60.6Kg/10.0%
夜、いこいの森。
3/05 木 8.5   JOG
-
61.2Kg/8.5%
夜、いこいの森。
3/06 金 8.5   JOG
-
61.6Kg/11.5%
夜、いこいの森。なんとか平日走り切った。
3/07 土 20.0   JOG
1:48:37(5:26/Km)
朝起きれず。昼前皮膚科受診でステリハイド液塗布。で、午後いこいの森。夜は嫁さんと田無のやきがきや→鳥勝→カラオケ。久々の外飲み。プレハブ小屋の焼き牡蠣、うまかった。
3/08 日 15.0   JOG
1:24:28(5:38/Km)
午後、いこいの森。
3/09 月 6.0   JOG
-
59.8Kg/10.5%
夜、いこいの森。
3/10 火 6.0   JOG
-
61.0Kg/10.5%
夜、いこいの森。
3/11 水 8.5   JOG
-
61.0Kg/11.5%
夜、いこいの森。
3/12 木 6.0   JOG
-
61.2Kg/12.5%
夜、いこいの森。
3/13 金 0.0   オフ
61.4Kg/12.0%
力尽きたんで、飲みのみ。
3/14 土 24.0   奥武蔵トレイル
3時間半
[コース]飯能−多峯主山−高麗(コーラ休憩)−黒尾根−物見山トレイル−グリーンライン−顔振峠下トレイル−吾野−東郷神社−休暇村奥武蔵
トレイルの突上げが完治していない足裏には堪える。
3/15 日 16.9   JOG
1:36:34(5:43/Km)
いこいの森周回→東大農場外周→田無→多摩湖自転車道→おふろの王様花小金井店
結構ヘロヘロ。あきまへんな。
3/16 月 6.0   JOG
-
60.2Kg/13.0%
夜、いこいの森。
3/17 火 8.5   JOG
-
61.4Kg/12.5%
夜、いこいの森。
3/18 水 6.0   JOG
-
60.8Kg/10.0%
夜、いこいの森。
3/19 木 0.0   オフ
61.2Kg/11.0%
遅くなったのでヤメ。
3/20 金 0.0   オフ
60.6Kg/11.5%
少し遅くなったが、走るつもりだった。が、ひょんなことから会社の人と飲みにいくことに。まあ自分から誘ったんだが^^ てんで、オフ。
3/21 土 23.0   JOG(11Km)
JOG(12Km)
56:50(5:10/Km)
1:02:25(5:12/Km)
午前、いこいの森。昼前図書館に行ったあと皮膚科に行くも春分の日のため休診。あちゃー。てんで(?)B&ラーメン。
夕方もいこいの森。
3/22 日 13.2   奥武蔵トレイル
2時間半
[コース]東吾野−橋本山−ユガテ−エビガ坂−一本杉峠−鼻曲山−桂木観音−大高取山−越生梅林−ニューサンピア埼玉・越生
3/23 月 6.0   JOG
-
60.2Kg/11.0%
夜、いこいの森。
3/24 火 6.0   JOG
-
60.2Kg/10.0%
夜、いこいの森。
3/25 水 6.0   JOG
-
61.0Kg/10.0%
夜、いこいの森。
3/26 木 6.0   JOG
-
61.4Kg/10.0%
夜、いこいの森。
3/27 金 6.0   JOG
-
60.4Kg/11.0%
朝、昼、夕と桜がどんどん咲いていくのがわかる。
夜、いこいの森。なんとか平日走り切った。
3/28 土 24.0   JOG(12.5Km)
JOG(11.5Km)
1:06:48(5:20/Km)
1:05:09(5:40/Km)
午前、いこいの森。昼前図書館に行ったあと皮膚科受診でステリハイド液塗布。
夕方、落合川→いこいの森。日没前に嫁さんと近所の公園でプチ花見。
3/29 日 21.0   JOG
1:57:00(5:34/Km)
昼いこいの森。春は眠いね。
3/30 月 0.0   オフ
60.2Kg/11.0%
3/31 火 8.5   JOG
-
61.6Kg/9.5%
夜、いこいの森。
走行距離 300.1  km