2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 20.0 | JOG |
1:45:05(5:15/Km) |
午後、いこいの森。走っている間は問題ないが、平日の疲れがどうにもとれない。 |
| 3/02 月 | 6.0 | JOG |
- |
59.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/03 火 | 6.0 | JOG |
- |
60.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/04 水 | 8.5 | JOG |
- |
60.6Kg/10.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/05 木 | 8.5 | JOG |
- |
61.2Kg/8.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/06 金 | 8.5 | JOG |
- |
61.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。なんとか平日走り切った。 |
| 3/07 土 | 20.0 | JOG |
1:48:37(5:26/Km) |
朝起きれず。昼前皮膚科受診でステリハイド液塗布。で、午後いこいの森。夜は嫁さんと田無のやきがきや→鳥勝→カラオケ。久々の外飲み。プレハブ小屋の焼き牡蠣、うまかった。 |
| 3/08 日 | 15.0 | JOG |
1:24:28(5:38/Km) |
午後、いこいの森。 |
| 3/09 月 | 6.0 | JOG |
- |
59.8Kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/10 火 | 6.0 | JOG |
- |
61.0Kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/11 水 | 8.5 | JOG |
- |
61.0Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/12 木 | 6.0 | JOG |
- |
61.2Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/13 金 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/12.0% 力尽きたんで、飲みのみ。 |
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| 3/14 土 | 24.0 | 奥武蔵トレイル |
3時間半 |
[コース]飯能−多峯主山−高麗（コーラ休憩）−黒尾根−物見山トレイル−グリーンライン−顔振峠下トレイル−吾野−東郷神社−休暇村奥武蔵 トレイルの突上げが完治していない足裏には堪える。 |
| 3/15 日 | 16.9 | JOG |
1:36:34(5:43/Km) |
いこいの森周回→東大農場外周→田無→多摩湖自転車道→おふろの王様花小金井店 結構ヘロヘロ。あきまへんな。 |
| 3/16 月 | 6.0 | JOG |
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60.2Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/17 火 | 8.5 | JOG |
- |
61.4Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 3/18 水 | 6.0 | JOG |
- |
60.8Kg/10.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/19 木 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/11.0% 遅くなったのでヤメ。 |
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| 3/20 金 | 0.0 | オフ |
60.6Kg/11.5% 少し遅くなったが、走るつもりだった。が、ひょんなことから会社の人と飲みにいくことに。まあ自分から誘ったんだが＾＾ てんで、オフ。 |
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| 3/21 土 | 23.0 | JOG(11Km) JOG(12Km) |
56:50(5:10/Km) 1:02:25(5:12/Km) |
午前、いこいの森。昼前図書館に行ったあと皮膚科に行くも春分の日のため休診。あちゃー。てんで（？）B＆ラーメン。 夕方もいこいの森。 |
| 3/22 日 | 13.2 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
[コース]東吾野−橋本山−ユガテ−エビガ坂−一本杉峠−鼻曲山−桂木観音−大高取山−越生梅林−ニューサンピア埼玉・越生 |
| 3/23 月 | 6.0 | JOG |
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60.2Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/24 火 | 6.0 | JOG |
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60.2Kg/10.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/25 水 | 6.0 | JOG |
- |
61.0Kg/10.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/26 木 | 6.0 | JOG |
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61.4Kg/10.0% 夜、いこいの森。 |
| 3/27 金 | 6.0 | JOG |
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60.4Kg/11.0% 朝、昼、夕と桜がどんどん咲いていくのがわかる。 夜、いこいの森。なんとか平日走り切った。 |
| 3/28 土 | 24.0 | JOG(12.5Km) JOG(11.5Km) |
1:06:48(5:20/Km) 1:05:09(5:40/Km) |
午前、いこいの森。昼前図書館に行ったあと皮膚科受診でステリハイド液塗布。 夕方、落合川→いこいの森。日没前に嫁さんと近所の公園でプチ花見。 |
| 3/29 日 | 21.0 | JOG |
1:57:00(5:34/Km) |
昼いこいの森。春は眠いね。 |
| 3/30 月 | 0.0 | オフ |
60.2Kg/11.0% |
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| 3/31 火 | 8.5 | JOG |
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61.6Kg/9.5% 夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 300.1 km | |||