2015／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 17.0 | 奥武蔵トレイル |
2時間半 |
久々のトレイル。 [コース]飯能－天覧山－多峯主山－マミーマート－高麗峠－宮沢湖内周・外周－天覧山脇－飯能河原 団体戦が始まったようですな。里足さん、亀仙人さん、よろしくお願いします。 |
| 2/02 月 | 8.5 | JOG |
- |
59.6Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/03 火 | 8.5 | JOG |
- |
60.2Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/04 水 | 0.0 | オフ |
61.0Kg/12.5% 時間がなかった。 |
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| 2/05 木 | 8.5 | JOG |
- |
60.8Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/06 金 | 0.0 | オフ |
60.8Kg/10.5% お疲れのためヤメ。 |
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| 2/07 土 | 25.0 | JOG(10.5Km) JOG(14.5Km) |
57:48(5:30/Km) 1:14:50(5:10/Km) |
午前、いこいの森。で、その後皮膚科受診でステリハイド液塗布。いつまでも続くな。 夕方、いこいの森。ちょっとは疲れが抜けてきた。 |
| 2/08 日 | 17.5 | JOG |
1:38:42(5:38/Km) |
夕方、いこいの森。 |
| 2/09 月 | 0.0 | オフ |
59.4Kg/12.0% 会社イベントにあわせてオフ。 |
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| 2/10 火 | 8.5 | JOG |
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深夜、いこいの森。明日祝日で休みなのでムリクリ走る。21時以降（？）はいこいの森も電灯がだいぶ落とされ暗い。 |
| 2/11 水 | 20.5 | JOG |
1:49:11(5:20/Km) |
午後、いこいの森。 |
| 2/12 木 | 6.0 | JOG |
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59.8Kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/13 金 | 8.5 | JOG |
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60.8Kg/11.0% 夜、いこいの森。いこいの森は22:00で電灯がまばらになることが判明。 |
| 2/14 土 | 14.3 | JOG |
1:15:27(5:17/Km) |
午前①親宅のヨークシャを動物病院に連れて行く。後ろ足をくじいたらしい。 午前②自分の皮膚科受診でステリハイド液塗布。 で夕方、いこいの森。 |
| 2/15 日 | 17.0 | JOG |
1:34:22(5:33/Km) |
午後、いこいの森。平日の疲れがまったく抜けねぇ。困ったもんだぜ。 |
| 2/16 月 | 8.5 | JOG |
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60.0Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/17 火 | 11.2 | JOG |
56:17(5:01/Km) |
早朝おふくろから電話があり、親父が徘徊に出たというので4時過ぎから6時半過ぎまで捜索。並行して警察にも連絡をしたので、完全に明るくなった6時半過ぎからは親宅で待機。7時半過ぎに交番から保護したとの連絡があり迎えに行って一件落着。 ということで午前半休にして、朝いこいの森。 |
| 2/18 水 | 6.0 | JOG |
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60.6Kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/19 木 | 6.0 | JOG |
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61.0Kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/20 金 | 8.5 | JOG |
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61.2Kg/10.5% 夜、いこいの森。今週は平日休むことなく走れた。団体戦効果かな＾＾ |
| 2/21 土 | 25.0 | JOG(10.8Km) JOG(14.2Km) |
56:40(5:15/Km) 1:16:29(5:23/Km) |
午前、いこいの森。その後、いつもの皮膚科受診でステリハイド液塗布。1時間半待ちだった。 夕方、いこいの森。 |
| 2/22 日 | 25.0 | 25K走 |
2:12:44(5:18/Km) |
朝から東京マラソンTV観戦。で、午後いこいの森。ラスト5K上げられたので○。 26:54-26:26-26:59-27:20-25:05/5Km 家のPCが完全に壊れた。ほったらかしにしておいたWIN8を週末セットするか。 |
| 2/23 月 | 0.0 | オフ |
60.2Kg/12.0% |
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| 2/24 火 | 8.5 | JOG |
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61.0Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/25 水 | 8.5 | JOG |
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60.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/26 木 | 6.0 | JOG |
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60.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 2/27 金 | 8.5 | JOG |
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60.4Kg/9.5% 夜、いこいの森。 |
| 2/28 土 | 20.0 | JOG |
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三重県から叔母が来て親宅で会食。午後JCOMに行ってWIN8用のセットアップCDをゲットしてインターネット、メール接続。 で、夕方いこいの森。GARMINの履歴がなぜか消去されていて、記録なし。 団体戦、目標クリア。里足さん、亀仙人さん、ありがとうございました。 |
| 走行距離 | 301.5 km | |||