2014／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 15.0 | リハビリJOG |
1:27:14(5:49/Km) |
朝、いこいの森。20Kmのつもりで始めたが、足裏の痛みにTKO負け。で、これから皮膚科受診。 皮膚科では液体窒素で焼くのをやめて、ステリハイドで腐食させる治療に切り替えられたが、どうか。 |
| 11/02 日 | 25.0 | リハビリJOG(15Km) リハビリJOG(10Km) |
1:23:37(5:34/Km) 52:53(5:17/Km) |
午前、いこいの森。15Kくらいが限度。 午後、落合川。 |
| 11/03 月 | 25.0 | リハビリJOG(13Km) リハビリJOG(12Km) |
1:07:49(5:13/Km) 1:10:51(5:54/Km) |
午前、いこいの森。 午後、落合川。大田原は10年連続出走なんで、とにかく完走だけはしたいところだね。まだあきらめちゃいねーがな。 |
| 11/04 火 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
60.2Kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 11/05 水 | 0.0 | オフ |
60.6Kg/12.0% 休養。 |
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| 11/06 木 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
61.2Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 11/07 金 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
61.6Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 11/08 土 | 16.0 | リハビリJOG |
1:31:19(5:42/Km) |
朝からおでんの仕込。で、いこいの森−東大農場外周−落合川。その後シャワーを浴びてから皮膚科受診。ステリハイド塗布継続。夕方から両親宅でおでん会。 |
| 11/09 日 | 0.0 | オフ |
1日中様子見していたが、痛くてダメ。おかげで読書が進む君。 |
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| 11/10 月 | 0.0 | オフ |
61.0Kg/10.5% ちょっとまだムリ。 |
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| 11/11 火 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
61.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 11/12 水 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
61.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 11/13 木 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
61.4Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 11/14 金 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
61.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 11/15 土 | 12.5 | リハビリJOG |
1:07:08(5:22/Km) |
朝、いこいの森。昼前に皮膚科で3周連続のステリハイド液塗布。来週も来いと言われたが、大田原前に行くわけにはいくまい。 |
| 11/16 日 | 12.0 | リハビリJOG |
1:12:31(6:03/Km) |
午後、いこいの森周回−落合川。皮膚科受診翌日に走れただけいいだろう。 |
| 11/17 月 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
60.0Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 11/18 火 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/11.0% 遅くなったので中止。 |
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| 11/19 水 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
61.0Kg/10.5% 夜、いこいの森。 |
| 11/20 木 | 8.5 | リハビリJOG |
- |
60.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。これにて練習おしまい。大田原、完走をめざす。 INAさん、「行田のお父さん」の意味がわかりました。 |
| 11/21 金 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.5% |
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| 11/22 土 | 0.0 | オフ |
休養。 |
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| 11/23 日 | 42.2 | 大田原マラソン |
3:33:53 |
62.0Kg/14.0%（3：50起床時） 予想気温12-16度でちょっと高め。北風が若干強そうな予報。 5：00出発。6：40都賀西方PAおにぎり梅3たらこ1。7：50美原競技場着。 なんとか歩かずに完走。 |
| 11/24 月 | 0.0 | オフ |
那珂川の馬頭温泉で湯治（笑） |
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| 11/25 火 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/12.0% 筋肉痛は若干だが、前モモとケツ筋。当然ヘンなフォームで走ってたんだろうな。 |
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| 11/26 水 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/11.5% 筋肉痛はほぼ解消。足裏はレース前と変わりなし。 |
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| 11/27 木 | 0.0 | オフ |
61.4Kg/11.5% 帰りがけに皮膚科受診。液体窒素は断って、ステリハイド塗布で済ます。 和光樹林さん、ありがとうございます＾＾どうしても10年連続出場にこだわりたかったもんで＾＾ |
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| 11/28 金 | 0.0 | オフ |
60.8Kg/12.0% |
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| 11/29 土 | 0.0 | オフ |
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| 11/30 日 | 10.0 | リハビリJOG |
55:24(5:32/Km) |
午後、いこいの森。2,3Kmでモモが筋肉痛。ちゃんと走れるようになるには気の遠くなるような時間が掛かるが走れなくなるのはあっという間である。 |
| 走行距離 | 242.7 km | |||