2014／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 25.0 | ロングJOG |
2:18:55(5:33/Km) |
本日休暇取得。 落合川−黒目川−小平霊園−多摩湖自転車道−小平−花小金井−田無−東大農場外周−いこいの森周回。 お風呂の王様花小金井店で終了のつもりが想定外の雨でスルー。で、いこいの森まで戻る。うーん、まずまずかな。 |
| 10/02 木 | 8.5 | JOG |
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60.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 10/03 金 | 8.5 | JOG |
61.2Kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
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| 10/04 土 | 0.0 | オフ |
朝イチで1ヶ月ぶりの皮膚科を受診したところ、足裏イボが完治しないということでまさかの液体窒素。受診後そのまま多摩湖方面に行こうとJOGのカッコをしていったのに、びっこ状態。まいったね。 |
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| 10/05 日 | 0.0 | オフ |
歩行困難のためヒッキー。 |
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| 10/06 月 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/10.5% ボロいブラーSLゴアテックスでご出勤。足下濡れず快適。ただし、びっこだが。 |
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| 10/07 火 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.4Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 10/08 水 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 10/09 木 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.0Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 10/10 金 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 10/11 土 | 15.0 | リハビリJOG |
1:21:25(5:25/Km) |
午後、いこいの森。明日は奥武蔵チャレンジだが、42Km足裏が持つかどうか。臨機応変に行ってみるかな。 |
| 10/12 日 | 42.2 | 奥武蔵チャレンジ |
3:55:17(5:52/Km) |
内容的には満足だが、足裏早くなんとかせんとな。 |
| 10/13 月 | 15.6 | リハビリJOG |
1:32:17(5:55/Km) |
午前、いこいの森周回−南沢氷川神社−落合川。 脚が固まらないうちにリハビリのほぐしJOG。 |
| 10/14 火 | 0.0 | オフ |
61.2Kg/11.5% 完全休養。 |
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| 10/15 水 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.4Kg/11.0% 夜、いこいの森。リハビリは奥武蔵チャレンジのほうではなく、足裏イボ。 |
| 10/16 木 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.6Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 10/17 金 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.2Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 10/18 土 | 21.5 | リハビリJOG |
2:05:59(5:52/Km) |
昼、落合川−黒目川−新座墓園−栄緑道−朝霞自衛隊−川越街道−黒目川−落合川 30K走のつもりだったが、足裏が痛く餅あがらず。 それにしても、しばらくぶりのコースだったが、埼玉側の黒目川の橋の下のジョギング道がだいぶ整備されつつある。 |
| 10/19 日 | 20.0 | リハビリJOG |
1:52:55(5:39/Km) |
午後、いこいの森。足裏の痛みに耐へ難きを耐へ＾＾忍び難きを忍び＾＾20Kまで。 なんだか阿房そのものだな。 |
| 10/20 月 | 8.5 | リハビリJOG |
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60.4Kg/12.5% 夜、いこいの森。ごまかしながら、今週もがんばるぜ。 |
| 10/21 火 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 10/22 水 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/11.0% 雨天中止。 |
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| 10/23 木 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.8Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 10/24 金 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 10/25 土 | 20.0 | リハビリJOG |
1:50:14(5:31/Km) |
趣向を変えて何をされるかわからん皮膚科受診の前に、朝いこいの森。で、昼ギリギリに皮膚科受診。液体窒素で焼かれたがあまり痛くはない。その後、ドコモショップに行って聞こえなくなった携帯の交換手続き。料金体系がまったくわからんが3,000円くらいらしい。帰りがけに豆腐屋で豆腐を買い、酒屋さんで予約した澤乃井「一番汲み」をゲット。嫁さんが職場の飲み会なので、16時前から湯豆腐などをば行く。 |
| 10/26 日 | 21.3 | リハビリJOG(10Km) リハビリJOG(11.3Km) |
53:26(5:21/Km) 1:04:32(5:43/Km) |
午前、いこいの森。 午後、落合川−ひばりが丘団地周辺−いこいの森周回。 |
| 10/27 月 | 8.5 | リハビリJOG |
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60.4Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 10/28 火 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.4Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 10/29 水 | 8.5 | リハビリJOG |
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62.2Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 10/30 木 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 10/31 金 | 8.5 | リハビリJOG |
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61.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 走行距離 | 333.6 km | |||