2014／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 日 | 10.6 | 奥武蔵トレイル |
1時間46分 |
吾野−関八州見晴台−休暇村奥武蔵 |
| 6/02 月 | 17.0 | JOG(7Km) JOG(10Km) |
37:48(5:24/Km) 54:52(5:29/Km) |
62.0kg/14.5% 朝、いこいの森。 夜、いこいの森。 |
| 6/03 火 | 11.0 | JOG |
1:02:11(5:39/Km) |
63.2kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/04 水 | 20.4 | JOG |
1:54:48(5:38/Km) |
本日休暇取得。 ブログ更新、図書館へ行ったあと、JOG。 いこいの森周回（約15Kmで給水5回）−東大農場通り−田無−多摩湖自転車道−小金井公園 なんとか20Km。へろへろなのは想定内。6月いっぱいをかけて虚弱体質からの脱出を図ります。 |
| 6/05 木 | 8.5 | JOG |
- |
62.6kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/06 金 | 0.0 | オフ |
62.8kg/12.0% 大雨にめげて、地元ひばりの立ち飲み「たなきん」に直行＾＾ |
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| 6/07 土 | 13.0 | JOG |
1:13:29(5:39/Km) |
皮膚科受診の後、図書館でまったり。 で、午後いこいの森。 |
| 6/08 日 | 20.0 | JOG |
1:50:19(5:31/Km) |
読書のち、午後いこいの森。 |
| 6/09 月 | 20.0 | JOG |
1:58:27(5:55/Km) |
本日休暇取得。10：00に大田原エントリー開始で、無事エントリー済。 で、その後いこいの森。 |
| 6/10 火 | 7.5 | JOG |
41:44(5:34/Km) |
62.4kg/13.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/11 水 | 10.0 | JOG |
53:26(5:20/Km) |
63.2kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/12 木 | 10.0 | JOG |
56:49(5:41/Km) |
63.2kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/13 金 | 7.5 | JOG |
42:23(5:39/Km) |
63.0kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/14 土 | 26.5 | 奥武蔵トレイル |
5時間半 |
[コース]芦ヶ久保−赤谷−大野峠−白石峠−定峰峠（CCレモン500ml補給）−旧定峰峠−大霧山（ウィダーインゼリーエネルギー補給）−粥新田峠−秩父高原牧場（ソフトクリーム休憩）−二本木峠−愛宕山−皇鈴山（一服）−登谷山−釜伏峠−釜山神社−塞神峠−長瀞 |
| 6/15 日 | 13.5 | JOG |
1:19:20(5:53/Km) |
午後、いこいの森。脚重々でへろへろ。 |
| 6/16 月 | 7.5 | JOG |
40:58(5:28/Km) |
61.8kg/13.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/17 火 | 7.5 | JOG |
40:37(5:25/Km) |
62.4kg/12.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/18 水 | 8.0 | JOG |
42:44(5:20/Km) |
62.4kg/11.5% 夜、いこいの森。やっと少しは脚が動くようになってきた。 |
| 6/19 木 | 0.0 | オフ |
62.6kg/11.0% |
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| 6/20 金 | 10.0 | JOG |
51:47(5:10/Km) |
62.4kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 6/21 土 | 17.5 | JOG |
1:34:56(5:26/Km) |
朝、なぜか疲労困憊で二度寝。よって奥武蔵はいけず。午後、いこいの森。給水5回。バテた。 |
| 6/22 日 | 17.5 | JOG |
1:27:23(5:08/Km) |
朝起きたら大雨のため奥武蔵はやめ。で、午後いこいの森。むしむししたなー。 |
| 6/23 月 | 7.5 | BU |
38:42(5:09/Km) |
62.0kg/11.0% 夜、いこいの森。 5:33-24-24-15-13-09-4:34-17/Km |
| 6/24 火 | 7.5 | JOG |
38:56(5:11/Km) |
62.4kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 6/25 水 | 0.0 | オフ |
研修＆懇親会のため休足とする。 62.8kg/11.5% |
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| 6/26 木 | 0.0 | オフ |
62.4kg/11.0% 走るヒマなし。 |
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| 6/27 金 | 0.0 | オフ |
63.2kg/11.0% 同上。つうか疲労困憊。 |
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| 6/28 土 | 20.5 | JOG |
1:47:36(5:15/Km) |
午後いこいの森。 |
| 6/29 日 | 15.0 | JOG |
1:17:03(5:07/Km) |
午後いこいの森→近所。むちゃくちゃ暑くて走る気になんなかったが、15時過ぎに曇ってきたんで雷雨上等ということでいこいの森へ。しばらくすると、案の定雷雨。雨が激しく目が痛くなって7Kmでいこいの森の管理棟に退避。その後再開するも、いこいの森は冠水。しょうがないので近所を走るも、あちこち冠水。最高でひざ上モモまで、ワイルドですな。 6月の目標だった走れる脚を作ることはクリア。次の目標は、7月8月の2ヶ月でスタミナ持久力をつけること。まあ、いってやるよ。 |
| 6/30 月 | 0.0 | オフ |
61.2kg/12.0% 走るヒマなし。 |
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| 走行距離 | 314.0 km | |||