俺祭り１０４  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 10.5   JOG
 53:53(5:07/Km)
 62.2kg/11.0%
さっそく大田原申込み。定員5000人と大幅に増えているが運営は大丈夫かな。
と思って前回情報を調べてみたら4588人だったので、去年と同じなんで大丈夫か。
ハセツネクリック合戦は2時間と持たなかったようだね。
夜、いこいの森。
6/02 土 26.3   奥武蔵トレイル
 4時間20分
 [コース]飯能−天覧山入口−高麗峠−ドレミファ橋−巾着田−高麗−駒高取付き−（ロスト）−武蔵横手（休憩）−久須美坂−天覚山（休憩）−大高山−前坂−吾野−あじさい館
[装備]Tシャツ、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、奥武蔵地図、バンドエイド､保険証。
[行動食]ネイサンボトル、コーラ350ｍｌ（武蔵横手）、 ウィダーインゼリー（天覚山）、カロリーメイトブロック*2（不使用）。
駒高へのトレイルでロスト。今日から念のため保険証を携帯することにした。
6/03 日 20.4   JOG(8.2Km)
JOG(12.2Km)
 40:28(4:56/Km)
1:00:47(4:59/Km)
 昼前にいこいの森。
午後、芝刈りの後落合川＋α。
6/04 月 6.0   JOG
 -
 61.0kg/12.0%
朝イチ通院で抜糸。経過は順調。早く終わったので母が庭に花を植えたいとの要望に応えてケイヨーD2へ連れていく。
夜、いこいの森。
6/05 火 10.7   BU(9Km)
Down JOG(1.7Km)
 42:54(4:46/Km)
-
 61.6kg/11.0%
夜、いこいの森。4Kmくらいから中学生？に張り付かれ思わずBU。9Kmで完全にちぎる。いい練習になりました。
5:30-19-12-03-4:53-37-13-05-3:59/Km
6/06 水 8.0   JOG
 40:49(5:06/Km)
 61.6kg/11.0%
夜、いこいの森。
6/07 木 6.0   JOG
 -
 61.8kg/11.0%
夜、いこいの森。
6/08 金 6.0   JOG
 -
 62.4kg/11.0%
夜、いこいの森。
6/09 土 19.3   奥武蔵トレイル
 2時間半
 [コース]正丸−R299−三田久保峠−小ツツジ山−ツツジ山（休憩）−刈場坂峠−グリーンライン−丸山林道−武甲温泉
[装備]Tシャツ、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、奥武蔵地図、バンドエイド､保険証、折畳傘。
[行動食]ネイサンボトル、ウィダーインゼリー（不使用）、カロリーメイトブロック*2（不使用）。
ツツジらしき低木はあったが、花芽もなかった。
6/10 日 28.1   Long Jog(20.1Km)
JOG(8Km)
 1:40:16(4:59/Km)
39:11(4:54/Km)
 午前中いこいの森。平地JOGを長距離やると左ひざ違和感あり。
午後、池袋西武でモントレイルのバハダをゲットした後、落合川。
6/11 月 6.0   JOG
 -
 61.0kg/12.0%
夜、いこいの森。
6/12 火 10.3   JOG
 53:05(5:09/Km)
 61.6kg/10.0%
夜、いこいの森。
6/13 水 6.0   JOG
 -
 61.4kg/10.0%
夜、いこいの森。
6/14 木 6.0   JOG
 -
 61.8kg/10.0%
夜、いこいの森。
6/15 金 6.0   JOG
 -
 62.4kg/10.5%
夜、いこいの森。
6/16 土 23.3   奥武蔵トレイル
 3時間
 [コース]飯能−天覧山−多峯主山−マミーマート−高麗峠−宮沢湖外周2周（休憩2回）−宮沢湖入口サンクス
[装備]Tシャツ、ロンタイ、手袋、キャップ、バハダ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、バンドエイド､保険証、折畳傘。
[行動食]ネイサンボトル、 ウィダーインゼリー（不使用）。
ウェットなトレイルをバハダで試走。レポートその1をブログにアップしました。
6/17 日 25.4   JOG(12.4Km)
JOG(13Km)
 1:00:17(4:52/Km)
1:03:08(4:51/Km)
 朝しし唐初収穫。７本（笑）
午前中、いこいの森。
午後もいこいの森。すげぇ汗だ。
6/18 月 6.0   JOG
 -
 60.2kg/11.5%
夜、いこいの森。
6/19 火 0.0   オフ
 61.4kg/11.0%
台風にめげる。
6/20 水 6.0   JOG
 -
 62.0kg/11.0%
夜、いこいの森。
6/21 木 6.0   JOG
 -
 62.4kg/9.5%
夜、いこいの森。
6/22 金 6.0   JOG
 -
 62.2kg/10.0%
夜、いこいの森。
6/23 土 7.8   箱根トレイル
 １時間半
 [コース]仙石原⇔金時山ピストン
[装備]Tシャツ、半パン、手袋、キャップ、バハダ、しょい子、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、バンドエイド､ぺツルティカXP（不使用）。
[行動食]水PET500ｍｌ、 ウィダーインゼリー（不使用）。
15時からちょっとだけ。
6/24 日 12.3   平泳ぎ
JOG
 40分
59:27(4:50/Km)
 早朝6時から仙石原のホテルのプールで。
午後散髪に行ったあと、いこいの森。
ピーマン初ゲット。2本（笑）
6/25 月 23.6   奥武蔵トレイル
 3時間半
 [コース]飯能−天覧山入口−多峯主山−マミーマート−高麗峠−巾着田（休憩）−高麗−物見山（休憩）−日和田山−巾着田−高麗峠−宮沢湖−宮沢湖入口サンクス
[装備]Tシャツ、ロンタイ、手袋、バハダ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、バンドエイド､保険証、折畳傘。
[行動食]水PET500ｍｌ、 ウィダーインゼリー（物見山）。
休暇取得でなぞの「駒高」へ。なぞでした。
6/26 火 10.3   JOG
 51:36(5:01/Km)
 60.8kg/13.0%
夜、いこいの森。初心に帰って姿勢に注意。
6/27 水 12.0   JOG(6Km)
JOG(6Km)
 -
-
 60.4kg/13.5%
朝、いこいの森。
夜もいこいの森。
6/28 木 6.0   JOG
 -
 60.4kg/12.5%
朝、いこいの森。
6/29 金 6.0   JOG
 -
 61.8kg/12.0%
朝、いこいの森。
6/30 土 26.5   奥武蔵トレイル
 4時間
 [コース]吾野−顔振峠−黒山−役行者像（休憩）−黒山−黒山先の水場（給水）−花立松ノ峠−関八州見晴台（休憩）−グリーンライン−飯盛峠の先のガードレールの林道−岩井沢神社−北川小学校跡−西吾野−あじさい館
[装備]Tシャツ、ロンタイ、手袋、バハダ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、奥武蔵地図、バンドエイド､保険証、文庫本。
[行動食]ネイサンボトル、黒山先の水場で給水、 ウィダーインゼリー（不使用）。
アップダウンの連続コースでトレイルを堪能。
走行距離 352.8  km