2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 6.0 | JOG |
- |
63.0Kg/12.0% 夜、いこいの森。4月だ。春だ。 |
| 4/02 土 | 17.7 | 奥武蔵トレイル |
2:13:23 |
[コース]東吾野-ユガテ-物見山-日和田山-金刀比羅神社-巾着田-ドレミファ橋-高麗峠-宮沢湖外周→内週-宮沢湖入口サンクス [装備]ロンT、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205。 [行動食]PET水500ml、カロリーメイトブロック*2（不使用） 久々に全開モードで走れた。 |
| 4/03 日 | 16.0 | 奥武蔵トレイル |
2:49:00 |
[コース]芦ヶ久保-風の道コース-日向山-木野子茶屋脇のトレイル-丸山(休憩)-札所4番金昌寺（休憩）-武甲温泉 [装備]Tシャツ＋アームウォーマー＋ウィンドブレーカー、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、奥武蔵地図。 [行動食]PET水500ml、カロリーメイトブロック*2（丸山１） お初のコースが多く楽しめました。もっと開拓してみたい。 |
| 4/04 月 | 6.0 | JOG |
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62.8Kg/12.0% 夜、いこいの森。公園の照明が少し戻ってきた。 |
| 4/05 火 | 6.0 | JOG |
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63.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。ソメイヨシノが満開？暗くてよくわからんが。 |
| 4/06 水 | 6.0 | JOG |
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63.6Kg/12.5% ここんとこ体重増だが、免疫力アップのためにいろいろ補給しているのでこれでいい。でも、昨晩の柿ピーはよけいだった^^ 夜、いこいの森。満開はソメイヨシノではなかった。 |
| 4/07 木 | 0.0 | オフ |
63.8Kg/12.0% 夜地震。照明のゆれを見て、自分が酔っ払っているわけじゃないことを確認。。 |
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| 4/08 金 | 6.0 | JOG |
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63.4Kg/12.0% 夜、いこいの森。風が強いがぬるい。夜桜満開。 |
| 4/09 土 | 10.3 | BU |
51:48(5:03/Km) |
62.2Kg/12.5% 朝、いこいの森。はやくも桜が散り始めとる！ で、これから休出。 |
| 4/10 日 | 27.2 | 奥武蔵トレイル |
4時間 |
[コース]吾野-関八州見晴台（56：50、休憩）-（グリーンライン脇のトレイル）-顔振峠-諏訪神社-エビガ坂-鎌北湖（休憩）-宿谷の滝-高麗神社（休憩）-宮沢湖-宮沢湖入口サンクス [装備]Tシャツ＋アームウォーマー、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205、奥武蔵地図。 [行動食]PET水520ml、PET水500ｍｌ追加（鎌北湖）、カロリーメイトブロック*2（鎌北湖、高麗神社） 桜満開。鎌北湖や高麗家、高麗神社などはにぎわっていた。里山の感じがまさに春。 |
| 4/11 月 | 16.7 | JOG |
1:21:11(4:52/Km) |
代休取得。で、昼にいこいの森。 品切れだったセブンスターを約1週間ぶりにゲット。赤マル12ミリやラーク12ミリで耐えがたきを耐えた（大げさ）。あとは納豆だな。全然食ってない。 |
| 4/12 火 | 6.0 | JOG |
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63.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。夜桜がいいね。 |
| 4/13 水 | 6.0 | JOG |
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64.2Kg/11.0% 64Kg台は少々まずいな。。 夜、いこいの森。ジョガーも増えてきた感じ。 |
| 4/14 木 | 10.0 | JOG |
51:11(5:07/Km) |
63.6Kg/11.5% 下方修正（笑） 夜、いこいの森。 |
| 4/15 金 | 6.0 | JOG |
- |
夜、いこいの森。 |
| 4/16 土 | 21.0 | 奥武蔵トレイル |
4時間10分 |
[コース]飯能−天覧山−久須美坂−武蔵横手−ユガテ−エビガ坂−鼻曲山−桂木観音−ゆうパーク越生 [装備]Tシャツ＋アームウォーマー、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、ForeAthlete205。 [行動食]PET水500ml＋追加1本（武蔵横手）、五常の滝の先の水場、ウィダーエネルギー（エビガ坂）、カロリーメイトブロック*2（十二曲りで1）。 ユガテあたりでエネルギー切れを起こしたが、行動食補給でなんとか復活。初夏の気候でサイコーでした。 |
| 4/17 日 | 20.0 | JOG |
1:38:18(4:55/Km) |
昼、いこいの森。今年初のTシャツ。気候がいいのでつい走りすぎた。坐骨君はあいかわらずのようだ。平地ランがダメ。 |
| 4/18 月 | 6.0 | JOG |
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61.2Kg/14.5% 夜、いこいの森。ちょっと走るだけならほぼ問題ない。坐骨対策研究しよう。その前に帯状疱疹後神経痛の完治ってのもあるが。 |
| 4/19 火 | 6.0 | JOG |
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62.4Kg/12.5% 夜、いこいの森。氷雨のち止んだ。 |
| 4/20 水 | 6.0 | JOG |
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62.8Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 4/21 木 | 10.2 | JOG |
53:21(5:14/Km) |
63.0Kg/12.0% 夜、いこいの森。 |
| 4/22 金 | 10.0 | JOG |
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62.6Kg/12.0% 夜、いこいの森。GARMIN唐突に電源入らず。4代目だがどいつもこいつも2年と持たない。チェンジ検討。 |
| 4/23 土 | 6.0 | JOG |
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62.4Kg/11.5% 休日出勤。で、夜いこいの森。 |
| 4/24 日 | 18.0 | 奥武蔵トレイル |
２時間４０分 |
[コース]吾野−東郷神社−子の権現−竹寺−小殿バス停−（県道53）−名栗湖1周−さわらびの湯バス停 [装備]Tシャツ＋アームウォーマー、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タオル、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、TIMEX。 [行動食]PET水520ml、給水（名栗湖の棒ノ嶺取り付き口）、カロリーメイトブロック（不使用） |
| 4/25 月 | 20.0 | 奥武蔵トレイル |
３時間２０分 |
[コース]横瀬−延命水−武甲山−長者屋敷ノ頭−橋立堂−浦山口−羊山公園 [装備]Tシャツ＋アームウォーマー、ロンタイ、手袋、キャップ、ブラーSL、しょい子、着替えセット、タオル、タバコセット、ポケットティッシュ、携帯、デジカメ、銭、TIMEX。 [行動食]PET水道水、給水（延命水）、カロリーメイトブロック（不使用） 代休取得で2日連続奥武蔵へGO! |
| 4/26 火 | 6.0 | JOG |
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63.8Kg/11.0% 夜、いこいの森。 |
| 4/27 水 | 6.0 | JOG |
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63.8Kg/11.0% 夜、いこいの森。春の風が強いのがなんともいい。 |
| 4/28 木 | 0.0 | オフ |
63.6Kg/10.5% |
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| 4/29 金 | 20.0 | JOG |
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午後、落合川〜黒目川〜新座墓園〜朝霞自衛隊〜川越街道〜黒目川〜落合川 気候がよく風が気持ちいい。 |
| 4/30 土 | 9.0 | JOG |
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62.8Kg/13.0% 朝、いこいの森。 |
| 走行距離 | 310.1 km | |||