俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0   オフ
63.0Kg/12.5%
22:30まで打合せ。付き合いきれねえ。
6/02 水 6.0   JOG
29:31(4:55/Km)
64.2Kg/13.0%
夜、いこいの森。さわやかでいけますな。
6/03 木 6.0   JOG
29:56(4:59/Km)
63.6Kg/13.0%
夜、いこいの森。なんかバテ気味。
6/04 金 6.0   JOG
28:57(4:50/Km)
62.6Kg/12.5%
夜、いこいの森。雨がぽつぽつ。
6/05 土 6.0   JOG
30:01(5:00/Km)
朝、いこいの森。酒抜きJOG。
6/06 日 16.1   奥武蔵トレイル
2:12:31
[コース]飯能−天覧山−多主峯山(休憩)−マミーマート(休憩)−高麗峠−宮沢湖周辺−宮沢湖温泉
[装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、携帯、バンドエイド、ForeAthlete205。
夏になった。
6/07 月 10.2   JOG
52:05(5:06/Km)
62.0Kg/13.5%
夜、いこいの森。さわやかでよろしい。
6/08 火 6.0   JOG
29:10(4:52/Km)
62.8Kg/12.5%
夜、いこいの森。軽く。
6/09 水 10.3   JOG
53:13(5:10/Km)
63.0Kg/13.0%
夜、いこいの森。リフレッシュ!
6/10 木 7.7   JOG
40:09(5:13/Km)
63.2Kg/12.0%
夜、いこいの森。どうもへろへろでいかん。
6/11 金 15.7   JOG(7.6Km)
JOG(8.1Km)
41:15(5:26/Km)
41:27(5:07/Km)
朝、いこいの森。リキは入らないもののまずまず。
その後、親父の通院送迎。病院繁盛しすぎで、半日かかった。キャパ足りてないね。びっくりしました。
で、夕方、落合川。汗が気持ちいい。
6/12 土 10.1   奥武蔵トレイル
2:03:35
[コース]吾野−東郷神社(休憩)−子の権現(休憩)−浅見茶屋−あじさい館
[装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、タオル、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、携帯、ForeAthlete205。
[行動食]水PET500ml、ペプシ350ml(子の権現)。
暑かった。
6/13 日 17.2   JOG
1:30:23(5:15/Km)
午前中、庭の芝刈り。で、午後イチ図書館。その後、いこいの森。曇りの上に風があったので案外走れました。
6/14 月 6.0   JOG
29:41(4:57/Km)
63.0Kg/12.0%
夜、いこいの森。今年は梅雨なしかと思っていたが、そんなことはなかったようだね。
6/15 火 6.0   JOG
29:40(4:57/Km)
63.0Kg/11.5%
夜、いこいの森。軽く。
6/16 水 10.2   JOG
54:08(5:18/Km)
63.0Kg/13.5%
夜、いこいの森。蒸しあつ〜!
6/17 木 0.0   オフ
62.4Kg/13.0%
帰りが遅くなり、気力ゼロ。
6/18 金 6.0   JOG
30:36(5:06/Km)
63.8Kg/12.5%
夜、いこいの森。へろへろでんがな。
6/19 土 0.0   オフ
バタバタしたんで、肝トレに専念^^
6/20 日 20.7   JOG(10.5Km)
JOG(10.2Km)
56:08(5:21/Km)
51:59(5:06/Km)
朝、いこいの森。暑くてへろへろ。
夕方もいこいの森。風があったんでまずまず走れました。それにしても暑いね〜
6/21 月 10.2   JOG
54:16(5:19/Km)
62.4Kg/13.5%
夜、いこいの森。へろへろ。走りすぎた^^
6/22 火 8.0   JOG
42:03(5:15/Km)
63.0Kg/14.5%
午後半休して、落合川。暑いのなんの。で、その後親父のリハビリ補助だが、僕の見立てでは、老人力がついてきた程度でたいしたことなし。
6/23 水 0.0   オフ
61.8Kg/13.5%
へろへろなのは夏バテ、背中が痛いのは寝違え、皮膚が痛いのはウェア擦れだと思っていたが、帯状疱疹だった。がっくり。
6/24 木 0.0   オフ
62.6Kg/15.0%
皮膚はピリピリ、右腕、右脳などもピリピリ、背中は寝ても座っても立っても痛い。これはクセになるね。んなわけない。
6/25 金 0.0   オフ
62.4Kg/14.5%
痛いとかはともかくとして、水泡がそうとうキモイ。走る気にもならんので、今夜はビアガーデンかなんかで泡をはじこう^^
6/26 土 0.0   オフ
6/27 日 0.0   オフ
6/28 月 0.0   オフ
62.0Kg/14.0%
ひとつ言えることは、病気などにはならないほうがいいってことだ(笑)
6/29 火 0.0   オフ
62.6Kg/15.0%
水泡が褐色になってきて、とりあえず峠は越えました。
6/30 水 0.0   オフ
62.0Kg/14.5%
そろそろ復帰したいところ。
走行距離 184.4  km