2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/14.0% 週末復帰予定。 |
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| 7/02 金 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/14.5% |
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| 7/03 土 | 0.0 | オフ |
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| 7/04 日 | 0.0 | オフ |
瘡蓋が剥がれてきてピリピリピリピリ。ムカつきますな。 |
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| 7/05 月 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% 復帰のメドがたたねぇ。 |
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| 7/06 火 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.5% まだだめ。 |
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| 7/07 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% |
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| 7/08 木 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.5% |
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| 7/09 金 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/13.5% INAさん、ありがとうございます。ピリピリ電気が走ってどうにもダメです。明日はハイキングモードでお山に行きたいところですが、行けるかどうか。 |
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| 7/10 土 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/13.0% 休日出勤（笑） |
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| 7/11 日 | 0.0 | オフ |
午前中マンション理事会出席。午後は昼寝の後選挙投票。冴えないね。オフと書くのも飽きてきた。 |
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| 7/12 月 | 0.0 | オフ |
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| 7/13 火 | 0.0 | オフ |
62.2Kg/11.5% |
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| 7/14 水 | 0.0 | オフ |
63.2Kg/13.5% |
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| 7/15 木 | 0.0 | オフ |
夏カゼを併発したようで、早退。 |
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| 7/16 金 | 0.0 | オフ |
終日爆睡。病院に行く元気もなし。酒も飲まなかった。いかに調子が悪いかがわかるというもの（笑） |
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| 7/17 土 | 0.0 | オフ |
60.6Kg/15.0% 病院にいってきた。インフルではなく夏カゼとの見立て。もう、これ以上堕ちることもなかろう。 |
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| 7/18 日 | 4.5 | スローJOG |
28:13(6:16/Km) |
朝、いこいの森。25連休明けのJOG。まったく出口なしなので、「攻撃は最大の防御」で行きました。まあ、内服薬8種のみつつ、咳しつつ、痰吐きつつ走るのもどうかと思いますが。「攻撃は最大の暴挙」にならんことを祈りましょう。それにしても革靴ばかり履いていたので、久々に履いたジョギングシューズ（ターサーアリビオ）が裸足のように軽く感じた。 また、悪いことばかり続くわけもなく、このロングバケーションの間に坐骨神経痛は完治した模様だし、足の甲やくるぶしなどの細かい痛みも全部なくなりました。転んでもタダでは起きません。 |
| 7/19 月 | 9.1 | 奥武蔵トレイル |
1:52:12 |
[コース]吾野-瀬尾-高山不動尊（休憩）-あじさい館 [装備]Tシャツ、半タイ、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、携帯、ForeAthlete205。 久々のお山。25日かけてなまった筋力と体力をこれから同じくらいかけてじょじょに戻します。 |
| 7/20 火 | 9.2 | JOG(4.6Km) JOG(4.6Km) |
26:21(5:44/Km) 26:09(5:41/Km) |
60.2Kg/14.0% 早朝いこいの森。まずは慣らし運転から。 夜もいこいの森。 |
| 7/21 水 | 9.2 | JOG(5.2Km) JOG(4.0Km) |
28:11(5:25/Km) 23:16(5:49/Km) |
61.0Kg/13.0% 早朝いこいの森。 夜もいこいの森。夏カゼは完治。これで免疫力アップ。 |
| 7/22 木 | 5.2 | JOG |
29:29(5:40/Km) |
61.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/23 金 | 5.2 | JOG |
27:56(5:22/Km) |
62.0Kg/11.5% 富士山日和！！ 夜、いこいの森。 |
| 7/24 土 | 0.0 | SWIM |
2時間 |
三浦海岸。例年通り、お酔いじゃ飲んで。。 |
| 7/25 日 | 9.6 | 奥武蔵トレイル |
1:55:04 |
[コース]飯能-天覧山-多主峯山（休憩）-マミーマート（休憩）-宮沢湖-宮沢湖温泉喜楽里別邸 [装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、携帯、ForeAthlete205。 暑くてバテバテ。。 |
| 7/26 月 | 6.0 | JOG |
31:25（5:14/Km) |
62.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。ちょっと走っただけで滝汗状態。 |
| 7/27 火 | 5.7 | JOG |
29:29(5:10/Km) |
62.0Kg/12.0% 夜、いこいの森。今年の夏は暑すぎる！ |
| 7/28 水 | 6.0 | JOG |
30:46(5:08/Km) |
62.2Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/29 木 | 6.0 | JOG |
31:14(5:12/Km) |
62.8Kg/11.5% 夜、いこいの森。久々に涼しくてラッキー！ |
| 7/30 金 | 6.0 | JOG |
32:10(5:22/Km) |
62.2Kg/11.5% 夜、いこいの森。 |
| 7/31 土 | 11.3 | 奥武蔵トレイル |
2:16:21 |
[コース]吾野-不動茶屋（休憩）-関八州見晴台（休憩）-あじさい館 [装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、携帯、ForeAthlete205。 汗ってこんなに出るもんだっけ？ |
| 走行距離 | 93.0 km | |||