2010／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 火 | 0.0 | オフ |
63.0Kg/12.5% 22：30まで打合せ。付き合いきれねえ。 |
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| 6/02 水 | 6.0 | JOG |
29:31(4:55/Km) |
64.2Kg/13.0% 夜、いこいの森。さわやかでいけますな。 |
| 6/03 木 | 6.0 | JOG |
29:56(4:59/Km) |
63.6Kg/13.0% 夜、いこいの森。なんかバテ気味。 |
| 6/04 金 | 6.0 | JOG |
28:57(4:50/Km) |
62.6Kg/12.5% 夜、いこいの森。雨がぽつぽつ。 |
| 6/05 土 | 6.0 | JOG |
30:01(5:00/Km) |
朝、いこいの森。酒抜きJOG。 |
| 6/06 日 | 16.1 | 奥武蔵トレイル |
2:12:31 |
[コース]飯能−天覧山−多主峯山（休憩）−マミーマート（休憩）−高麗峠−宮沢湖周辺−宮沢湖温泉 [装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、携帯、バンドエイド、ForeAthlete205。 夏になった。 |
| 6/07 月 | 10.2 | JOG |
52:05(5:06/Km) |
62.0Kg/13.5% 夜、いこいの森。さわやかでよろしい。 |
| 6/08 火 | 6.0 | JOG |
29:10(4:52/Km) |
62.8Kg/12.5% 夜、いこいの森。軽く。 |
| 6/09 水 | 10.3 | JOG |
53:13(5:10/Km) |
63.0Kg/13.0% 夜、いこいの森。リフレッシュ！ |
| 6/10 木 | 7.7 | JOG |
40:09(5:13/Km) |
63.2Kg/12.0% 夜、いこいの森。どうもへろへろでいかん。 |
| 6/11 金 | 15.7 | JOG(7.6Km) JOG(8.1Km) |
41:15(5:26/Km) 41:27(5:07/Km) |
朝、いこいの森。リキは入らないもののまずまず。 その後、親父の通院送迎。病院繁盛しすぎで、半日かかった。キャパ足りてないね。びっくりしました。 で、夕方、落合川。汗が気持ちいい。 |
| 6/12 土 | 10.1 | 奥武蔵トレイル |
2:03:35 |
[コース]吾野−東郷神社（休憩）−子の権現（休憩）−浅見茶屋−あじさい館 [装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、タオル、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、携帯、ForeAthlete205。 [行動食]水PET500ｍｌ、ペプシ350ｍｌ（子の権現）。 暑かった。 |
| 6/13 日 | 17.2 | JOG |
1:30:23(5:15/Km) |
午前中、庭の芝刈り。で、午後イチ図書館。その後、いこいの森。曇りの上に風があったので案外走れました。 |
| 6/14 月 | 6.0 | JOG |
29:41(4:57/Km) |
63.0Kg/12.0% 夜、いこいの森。今年は梅雨なしかと思っていたが、そんなことはなかったようだね。 |
| 6/15 火 | 6.0 | JOG |
29:40(4:57/Km) |
63.0Kg/11.5% 夜、いこいの森。軽く。 |
| 6/16 水 | 10.2 | JOG |
54:08(5:18/Km) |
63.0Kg/13.5% 夜、いこいの森。蒸しあつ〜！ |
| 6/17 木 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/13.0% 帰りが遅くなり、気力ゼロ。 |
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| 6/18 金 | 6.0 | JOG |
30:36(5:06/Km) |
63.8Kg/12.5% 夜、いこいの森。へろへろでんがな。 |
| 6/19 土 | 0.0 | オフ |
バタバタしたんで、肝トレに専念^^ |
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| 6/20 日 | 20.7 | JOG(10.5Km) JOG(10.2Km) |
56:08(5:21/Km) 51:59(5:06/Km) |
朝、いこいの森。暑くてへろへろ。 夕方もいこいの森。風があったんでまずまず走れました。それにしても暑いね〜 |
| 6/21 月 | 10.2 | JOG |
54:16(5:19/Km) |
62.4Kg/13.5% 夜、いこいの森。へろへろ。走りすぎた^^ |
| 6/22 火 | 8.0 | JOG |
42:03(5:15/Km) |
63.0Kg/14.5% 午後半休して、落合川。暑いのなんの。で、その後親父のリハビリ補助だが、僕の見立てでは、老人力がついてきた程度でたいしたことなし。 |
| 6/23 水 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/13.5% へろへろなのは夏バテ、背中が痛いのは寝違え、皮膚が痛いのはウェア擦れだと思っていたが、帯状疱疹だった。がっくり。 |
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| 6/24 木 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/15.0% 皮膚はピリピリ、右腕、右脳などもピリピリ、背中は寝ても座っても立っても痛い。これはクセになるね。んなわけない。 |
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| 6/25 金 | 0.0 | オフ |
62.4Kg/14.5% 痛いとかはともかくとして、水泡がそうとうキモイ。走る気にもならんので、今夜はビアガーデンかなんかで泡をはじこう^^ |
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| 6/26 土 | 0.0 | オフ |
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| 6/27 日 | 0.0 | オフ |
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| 6/28 月 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/14.0% ひとつ言えることは、病気などにはならないほうがいいってことだ（笑） |
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| 6/29 火 | 0.0 | オフ |
62.6Kg/15.0% 水泡が褐色になってきて、とりあえず峠は越えました。 |
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| 6/30 水 | 0.0 | オフ |
62.0Kg/14.5% そろそろ復帰したいところ。 |
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| 走行距離 | 184.4 km | |||