俺祭り１０４  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   オフ
 61.4Kg/10.5%
たいしたことはないが、お約束の筋肉痛。
2/02 火 0.0   オフ
 61.6Kg/12.0%
走る必要もないので、仕事に付き合う（笑）
2/03 水 0.0   オフ
 61.8Kg/11.0%
リハビリSWIMの予定だったが、またしても仕事に付き合う。帰宅したらWEBのユニ到着。
2/04 木 7.0   JOG
 38:12(5:27/Km)
 61.4Kg/10.0%
夜、いこいの森。
日常レベルはなんの問題もないが、走るとあちこちがギクシャク。
2/05 金 0.0   平泳ぎ
 1500m
 61.4Kg/12.0%
3月末で閉鎖になる健保ジムでSWIM。久々のSWIMでまったり。
2/06 土 8.0   リハビリJOG
 45:54(5:44/Km)
 午後、落合川。ケツ筋、ハムに違和感あり、まともに走れず。トレイルモードにチェンジしたいところだが、今週はおとなしくておく。
2/07 日 6.0   平泳ぎ
JOG
 2500m
30:51(5:09/Km)
 昼前に西東京市スポーツセンターでひと泳ぎ。
夕方、いこいの森。走らない方がいいと思うんだが、生活のリズムが身に付いてしまっている。困ったもんよのぉ。
2/08 月 0.0   オフ
 62.2Kg/11.0%
仕事の帰りに池袋アートでkappaのインナーパンツを購入。
2/09 火 0.0   オフ
 62.8Kg/11.0%
カーボ状態（笑）
2/10 水 0.0   オフ
 63.0Kg/11.5%
仕事に付き合い、JOGはお休み。明日はトレイル行きてぇな～
2/11 木 12.4   奥武蔵トレイル
 2時間
 [コース]吾野-八徳-関八州見晴台(59:25)-高山不動尊-パノラマコース-西吾野-あじさい館
[装備]ウィンドブレーカー（上）、ロンT、ロンタイ、キャップ、手袋、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タオル、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、デジカメ、ForeAthlete205。
2/12 金 0.0   オフ
 61.8Kg/12.0%
23時過ぎにひばり到着なんで、和民で代替練習（笑）
2/13 土 5.0   JOG
平泳ぎ
 28:43(5:44/Km)
1500m
 午後、いこいの森。右ケツ筋痛のためリタイア。なぜか長引いている。
てなわけで、西東京市スポーツセンターでSWIM。まったりしました。
2/14 日 0.0   平泳ぎ
 2500m
 午前中はマンション理事会に出席。昼にラーメンを食いながらとりあえず上村愛子を見て、午後はまた西東京スポーツセンターで、SWIMの代替練習。シャワーをじっくり浴びて、帰ってきて家で風呂にまたまたじっくり浸かる。ケツ筋はまだダメ。
2/15 月 0.0   オフ
 ちょっと回復してきた感じ。明日から復活できるといいな。
2/16 火 3.5   JOG
 18:35(5:19/Km)
 62.0Kg/12.0%
夜、いこいの森。走ってみたところ、ぜんぜんダメ。右ハム痛おそるべし。困ったもんよのぉ。しばらくはSWIMで代替練習か。
2/17 水 0.0   オフ
 右ハム痛悪化。走ってはいかんかったようだ。あきまへんなぁ。
2/18 木 0.0   オフ
 61.4Kg/13.5%
朝から晩まで打合せ三昧。
2/19 金 0.0   オフ
 63.2Kg/13.0%
食いすぎ。体重増だけは阻止したいところ。
2/20 土 0.0   平泳ぎ
 2500m
 朝一で西東京スポーツセンターへGO。で、これからあわただしく休日出勤^^
2/21 日 0.0   平泳ぎ
 2500m
 午後、西東京スポーツセンターでSWIM。右ハム痛、なんでこんなに長引くんでしょうか？？
2/22 月 0.0   オフ
 61.8Kg/12.5%
会社の集まりがあり、帰りがけに同僚とひばりで一杯。
2/23 火 0.0   平泳ぎ
 1500m
 63.0Kg/12.5%
オフのつもりだったが、時間が取れた。ラッキー。
2/24 水 0.0   平泳ぎ
 1500m
 63.4Kg/11.5%
本日もプールでリフレッシュ。
2/25 木 0.0   オフ
 61.6Kg/12.0%
空気が完全に春。
2/26 金 4.0   JOG
 -
 62.0Kg/11.5%
明日のトレイル脚があるかどうかの確認JOGだったが、3㌔くらいでアウト。どうも軽い坐骨神経痛くさい。無念でごわす。
2/27 土 0.0   平泳ぎ
 2500m
 午後、プールでリフレッシュ。とりあえずカラダが動かせればなんでもいいのやもしれん（笑）
2/28 日 0.0   平泳ぎ
 2500m
 朝からテレビで東京マラソンを観て、午後はプールでまったり。今日は空いていた。
走行距離 45.9  km