俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0   swim
1時間
昭和記念公園のレインボープールで嫁さん、姪っ子とのほほん。
8/02 日 12.5   奥武蔵トレイル
1:38:34
[コース]吾野−(岩地蔵からトレイルコース)−関八州見晴台(53:23、休憩)−白滝沢コース−西吾野−(R299)−あじさい館
[装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タオル、ハンカチ、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、ForeAthlete205。
[行動食]PET500ml(水)。
全行程雨で涼しかった。
8/03 月 0.0   オフ
60.8Kg/13.5%
8/04 火 6.0   JOG
28:30(4:45/Km)
61.6Kg/13.0%
夜、いこいの森。
8/05 水 6.0   JOG
28:03(4:41/Km)
61.6Kg/14.0%
夜、いこいの森。
8/06 木 6.0   JOG
28:09(4:42/Km)
61.6Kg/12.5%
夜、いこいの森。毎日汗だく。。
8/07 金 6.0   JOG
27:45(4:38/Km)
61.0Kg/12.0%
夜、いこいの森。帰りがけに和光樹林さんとばったり。これから樹林メンバーと飲みとのこと(笑)
明日から下田で、海マンキツ。
8/08 土 0.0   swim
1時間
南伊豆・弓ヶ浜海水浴場。遊泳禁止でライフセーバーの監視がキビしく、あまり泳げず。
8/09 日 8.0   JOG
swim
59:37(7:27/Km)
1時間
早朝、弓ヶ浜近辺。嫁さんとJOG。
今日は「遊泳注意」とのこと。その分昨日よりは高波を楽しめた。しかし、海難事故あり。
8/10 月 7.0   JOG
37:26(5:21/Km)
三島で昼前にJOG。雨の合間だったが、蒸し暑くて汗ダク。
朝のニュースで、昨日溺れた方が亡くなったとの報道を見た。ご冥福をお祈りいたします。一昨年、西伊豆の戸田で海難事故があったときにもたまたま遭遇したが、今回2回目。不吉。
8/11 火 6.0   JOG
28:08(4:41/Km)
62.0Kg/12.5%
夜、いこいの森。涼しくてよかった。とはいえ、汗だくだが(笑)
8/12 水 6.0   JOG
28:06(4:41/Km)
62.0Kg/14.0%
夜、いこいの森。暑くて眠いぞー
8/13 木 6.0   JOG
28:07(4:41/Km)
61.4Kg/13.5%
夜、いこいの森。体感的にはこの夏いちばんの蒸し暑さだった。たまりませんな。
8/14 金 6.0   JOG
28:06(4:41/Km)
61.2Kg/13.5%
夜、いこいの森。へろへろだが、涼しかったのでOK。
8/15 土 9.4   JOG
48:16(5:08/Km)
夕方、落合川〜南沢氷川神社周回往復。
へろへろ。暑くて、とてもじゃないが長距離は走れない。
8/16 日 12.3   奥武蔵トレイル
1時間半
[コース]飯能−天覧山(休憩)−多峯主山(休憩)−武蔵丘GC手前のマミーマート(大休憩)−宮沢湖1周(休憩)−宮沢湖温泉喜楽里
[装備]Tシャツ、半パン、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タオル、ハンカチ、タバコセット、ポケットティッシュ、銭、ForeAthlete205。
[行動食]水PET500ml。コーラPET500ml追加(マミーマート)、デカビタ風ドリンク(宮沢湖)
熱中症で死ぬかと思いました(大げさ)
8/17 月 6.0   JOG
27:01(4:30/Km)
61.4Kg/13.5%
夕方、いこいの森。出先から直帰で早めに走れてラッキー。しかも涼しかったんだけど、なぜかやっぱりへろへろ。あきまへん。
8/18 火 0.0   オフ
61.2Kg/13.5%
8/19 水 6.0   JOG
28:14(4:42/Km)
62.6Kg/13.0%
夜、いこいの森。ヤクに噛まれた膝がひっつれて痛い。治りかけで熱を持っている。昨日から傷パワーパッドを貼ってみたが。。
8/20 木 6.0   JOG
27:18(4:33/Km)
61.8Kg/13.0%
夜、いこいの森。夜はホントに涼しくなったね〜。それでも滝汗だけど。
8/21 金 7.9   JOG
39:59(5:04/Km)
61.6Kg/11.5%
夜、久々の皇居1周。その後は池袋「みつぼ」でまったり。
8/22 土 4.2   帰宅ラン
20:37(4:55/Km)
ひばり−いこいの森周回−団地西友
休日出勤で、しょうがないんでちょっとだけ深夜の帰宅ラン。
8/23 日 8.3   JOG
41:17(4:58/Km)
61.6Kg/12.5%
朝、せせらぎ公園→いこいの森。
今日はこれから、期日前投票→マンション総会→休日出勤とフルコース。
8/24 月 6.0   JOG
27:57(4:40/Km)
61.8Kg/12.0%
夜、いこいの森。なんか急に涼しくなった。
8/25 火 6.0   JOG
28:06(4:41/Km)
61.4Kg/14.0%
夜、いこいの森。涼しいのはいいが、へろへろ。眠い。。
8/26 水 6.0   JOG
27:42(4:37/Km)
61.6Kg/13.0%
夜、いこいの森。眠くてあきまへん。
8/27 木 0.0   オフ
62.0Kg/12.5%
8/28 金 14.6   JOG
1:08:22(4:41/Km)
61.7Kg/12.2%(人間ドック値)
人間ドックでリフレッシュ。でもって、午後いこいの森。真夏とくらべりゃ全然風が違って秋の風。これは走りやすいね。
17時1分前(?)フライングで久々の立飲みたなきん。マスターはハセツネ出走ですか。その後カラオケ。リフレッシュしたのはいいが、完全に睡眠不足だ。。
8/29 土 6.0   JOG
30:05(5:01/Km)
59.6Kg/12.5%
朝、いこいの森。
今日はこれからマンション理事会→親父のマンションの夏祭り。
8/30 日 12.0   JOG(6Km)
JOG(6Km)
27:34(4:36/Km)
27:44(4:37/Km)
昼前、いこいの森。シャワーラン。涼しかった。
午後、またいこいの森。そろそろ長いヤツを始めないと。
8/31 月 18.0   JOG
1:25:58(4:47/Km)
午後、いこいの森。ホントは奥武蔵に行きたがったが、台風なので取りやめ。とりあえず涼しかった。というか手がかじかんだ。季節間違ってますな。
走行距離 204.2  km