2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | オフ |
62.8Kg/10.5% |
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| 4/02 水 | 7.1 | Slow jog |
37:31(5:17/Km) |
61.8Kg/10.0% 夜、いこいの森。リフレッシュ。春のせいかとにかく眠い。 ▼柳田邦男「犠牲（サクリファイス）わが息子・脳死の11日」読了。お涙頂戴の正反対にある冷静な考察。強すぎるダディ（著者）を持つと家族は辛い。しかしお勧めの一冊です。感想は一言では言えないものがあります。 |
| 4/03 木 | 5.3 | Slow jog |
27:06(5:07/Km) |
62.6Kg/11.5% 高水山トレイル35キロの部は参加者1135名とのこと。収拾つくんだろうか？ ▼夜、いこいの森。桜吹雪となってきた。 |
| 4/04 金 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/11.5% 高水に向けて疲労抜き。オールアウトだけは避けたい。。 ▼夜は立飲み「たなきん」。マスターは今年も宮古島出走とのこと。宮古島一度は行ってみたいね。 ▼赤川次郎「ビッグボートα」読了。毒にも薬にもならない読物だが、楽しく読めました。 |
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| 4/05 土 | 10.4 | Slow jog |
54:38(5:15/Km) |
小平霊園〜黒目川〜落合川 嫁さんの運転で多摩湖までドライブ。帰りに小平霊園でのんびり花見をしながらヤクの散歩。で、そっからJOGって家まで。 |
| 4/06 日 | 37.0 | Slow jog 青梅高水山トレイル |
11:13(2Km,5:37/Km) 3:20:16(35Km) |
62.8Kg/13.5%（4：20起床時） しっかり充電できた。これでオールアウトはないだろう。 ▼いこいの森→田無。 ▼35Kmとのことだが、GPS計測では27.25Km。しかしホントに35Kmだったら死闘になっただろうな。日記上の距離は敬意を表してもちろん35Kmにしておく。 |
| 4/07 月 | 5.2 | リハビリJOG |
29:46(5:44/Km) |
60.6Kg/12.5% 全身、ほどよい筋肉痛。少しロープを使ったので腕や肩も。いい刺激が入った。 昨日永山公園のブースで見たネイサンのしょい子はやはりちょっと容量が少なく用途が限定されてしまう。参加賞でなかなかよさそうなボトルをもらったので、これをナイキのしょい子につけて試してみたい。 ▼夜、いこいの森。脚の確認。走り始めて7,8分すると身体が温まって筋肉痛がほぐれてくるので、そこから脚の異常があるかどうかを確認するんだが、どうやら問題はなさそう。 |
| 4/08 火 | 6.5 | リハビリJOG |
34:24(5:18/Km) |
61.6Kg/12.0% 夜、いこいの森。筋肉ほぐし。 ▼田澤拓也「空と山のあいだ 岩木山遭難・大館鳳鳴高生の五日間」読了。山岳の勉強のための一環。まだまだ勉強します。 |
| 4/09 水 | 12.3 | JOG |
1:05:20(5:19/Km) |
61.2Kg/12.0% 靖国神社〜皇居（2周）〜靖国神社 ひょんなことからランニングクラブに便乗。ラン、特にトレイルランの世界は狭くてミョーに話が盛り上がるね。ただ、皇居は混んでるんで、やっぱり単独走がベストかも。 |
| 4/10 木 | 0.0 | オフ |
61.6Kg/11.5% 疲れてないが、脚休め。 ▼ここのところ、けっこう雨が降るがきらいじゃない。おかげで、庭の芝生はじめワケギやパセリなども急生長中。中でも注目はアケビ。嫁さんが去年蒔いた種がグングン生長中。これは楽しみでもあるし、どうなることやらって気も。。 |
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| 4/11 金 | 8.7 | Slow jog |
45:38(5:15/Km) |
62.4Kg/10.0% 夜、いこいの森。のんびり。夜もあったかくなってきたね。 ▼三浦しをん「秘密の花園」読了。おもしろくは読めたが、いまいちストライクゾーンに入ってこん。女子高生がおばさん化しとるような。緻密に書けてないんだろうな。 |
| 4/12 土 | 5.2 | 平泳ぎ Slow jog |
2500m 27:38(5:20/Km) |
午前中プール。 ▼夕方いこいの森。遅い昼飯後で、胃がムカついてあえなく中断。。 明日は奥武蔵の予定だが、天気が微妙です。 |
| 4/13 日 | 17.5 | 奥武蔵トレイル |
3:05:01 |
東吾野〜天覚山〜大高山（休憩）〜前坂〜スルギ〜子ノ権現（休憩）〜西吾野〜あじさい館 霧の奥武蔵トレイル。前坂から子ノ権現のわかりずらいコース、今日は迷いながらもなんとかコースアウトせずにいけた。はやくも、ハッカの香りが。 【装備】ロンＴ、ロンタイ、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、着替えセット、タオル、タバコセット、ビクトリノックス（ナイフはさみ）、テーピングテープ、バンドエイド、ポケットティッシュ2個、携帯、銭。 【行動食】PET500ml×2。パワーバー（子の権現、固くて食いずらい。。）、バームゼリー（不使用）、カロリーメイトブロック（不使用） 【サプライズ】あじさい館でトレイルランの女性に声をかけられ、ちょこっと話をしていたら、続いてその方の友人の走る女将さん登場。ものすごくビックリした。先週の高水で応援をいただいたんでブログでお礼をしたばかりだった。来週かすみがうら出走とのこと。がんばってね！ |
| 4/14 月 | 0.0 | オフ |
61.8Kg/12.0% 今日は接待飲み。ほどほどにして帰ります（笑） |
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| 4/15 火 | 0.0 | ありえん |
61.8Kg/12.5% 帰りがけに飲みの誘い。己に負けた（泣） |
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| 4/16 水 | 8.3 | JOG |
42:01(5:04/Km) |
61.6Kg/11.0% 夜、いこいの森。やっぱ走んないとダメ。2日連続5時間耐久飲みはいかんね。 ▼横山秀夫「真相」読了。あいかわらず、すごい。 |
| 4/17 木 | 7.2 | Slow jog |
37:22(5:12/Km) |
63.0Kg/12.5% 花粉の季節はやっと終わったか？それともここ１ヶ月ほど飲んでいる「ルイボスティー」が効果絶大ということか？ ▼今日もあやうく飲みに行きそうになった。なんとか踏ん張り真人間に戻った（笑） ▼夜、いこいの森。小雨は気にならないが、雨に弱いGARMINが気になり落ち着かなかった。 |
| 4/18 金 | 8.5 | JOG |
41:46(4:55/Km) |
62.2Kg/12.0% 帰りがけに池袋西武のひだまり山荘でしょい子拝見。トレラン用はほとんどないが、それでもルーファスとリアクターはあった。グレゴリーの製品はとてもいいつくりなんだが、いいつくりだけに重い。。志賀に使うにはどちらも中途半端な感じ。ということで、今使っているナイキでいってみるしかないかな。もうちょっと探してみるけど。 ▼夜、いこいの森。この雨風なんで、俺と、よく会う競歩の兄ちゃんのみ。もちろんGARMINは使わず、ボロTRIAXで。。 |
| 4/19 土 | 21.0 | ロングJOG |
1:45:36(5:01/Km) |
明日は長野、かすみがうら、掛川、宮古島トライアスロンといった個人的に注目しているビッグレース満載。出走される皆さんの目標はさまざまだが、いい走りをしてほしいです。ワクワクするね。 ▼落合川〜黒目川〜新座霊園〜朝霞自衛隊〜川越街道〜黒目川〜落合川 ラスト6Kmはペースアップ。 25:57-26:08-25:24-23:34-4:21 ▼徒然なるままに一言。近年は「嫌煙ブーム」絶好調だが、喫煙者の自分としてはなんとかならんもんかね、と思う。タバコはダメで、酒ならいくらでもOKという風潮もよくわからん。「大人のタシナミ」なんて言葉も過去の遺物なんだろうな。たばこ吸い金本がんばれ！阪神ファンじゃないけどな（笑）加護ちゃんのカタキを取ってくれ（爆） |
| 4/20 日 | 25.4 | 奥武蔵トレイル |
2:46:00 |
吾野駅〜関八州見晴台（52：49）〜（グリーンライン）〜飯盛峠〜ブナ峠〜刈場坂峠（休憩）〜大野峠〜丸山林道〜武甲温泉 朝、まずは宮古島トライアスロンのネット中継を見る。リサ・スティッグマイヤー速いぞ。 今日はなんか酒抜けが悪かったので様子見しながら走った。関八州見晴台の手前の平らなトレイルでハイカーのおじさんを抜いたら、「走ってるよ！降参〜！降参〜！」とよいしょされ、最後のあたりの普通は歩く急坂もカカトをつけないふくらはぎを思いっきり使う走りで走らざるを得なかった（泣）おかげで左ふくらはぎのスジを痛めた。絵に描いたようなバカといわざるを得ん（大泣） 帰ってきてから長野のビデオ鑑賞。初サブスリー挑戦の63歳、相当イケてました。どうもこの日記の人らしいが。宮古島もまだやっていたのでネットライブを見つつ。 【装備】ロンＴ、ロンタイ、キャップ、ジェネレーサーワイド、しょい子、着替えセット、タオル、タバコセット、ビクトリノックス（ナイフはさみ）、テーピングテープ、バンドエイド、ポケットティッシュ、携帯、銭。 【行動食】PET500ml×2。ヴァームゼリー（丸山林道）、カロリーメイトブロック（不使用） |
| 4/21 月 | 7.1 | Slow jog |
38:25(5:25/Km) |
61.0Kg/13.0% 富士登山競走、申し込んでしまった！！ いろいろ伏線はあったんだが、結局あの、会場に着いたときからの異次元空間がたまんないんだよね。 ▼夜、いこいの森。脚のダメージは回復中。 ▼柳田邦男「『犠牲（サクリファイス）』への手紙」読了。前回よりもダディ（著者）はさらにパワーアップ。がんばらなくていいと思うんだが、余計なお世話か。 |
| 4/22 火 | 9.6 | Slow jog |
51:46(5:23/Km) |
61.4Kg/12.0% 朝、いこいの森。今日は仕事の飲み会があるので、久々に朝JOG。GW以降はじょじょに朝型にしていきたい。 |
| 4/23 水 | 5.2 | Slow jog |
28:32(5:29/Km) |
61.4Kg/12.0% 昨日は久々に疲れる飲み会だった。で、今日も疲れる仕事アリ。 →疲労困憊。でも、終わった。あとは雑件を片付けてGWだ！ ▼夜、いこいの森。ストレス解走。 ▼森下博三「氷層の山」読了。この男は昭和24年のトレイルランナーか？冬の乗鞍で滝を飛び降りたり、同じ冬の富士山の7合5尺から4合の下まで標高差800m、距離2000m、約2分で平均時速60Kmの滑落をしても死なないゴルゴ13のような男。他にもいろいろ信じられんエピソードが多数あるが、とりあえず俺のトレイルランの参考にはならなかった（笑） |
| 4/24 木 | 6.5 | JOG |
- |
60.6Kg/11.5% 夜、いこいの森。結構雨が降っていたが、ホントに気持ちよく走れた。競歩の兄ちゃんもがんばってたな。 |
| 4/25 金 | 0.0 | オフ |
60.0Kg/11.5% 今日でひとまず仕事も終わり。やた〜 ▼柳田邦男「石に言葉を教える 壊れる日本人への処方箋」読了。考えるヒントあり。 ▼明日から3泊で磐梯山行きです。 |
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| 4/26 土 | 0.0 | 移動 |
裏磐梯へGO！標高約850mのコテージ泊。薪ストーブ初体験。ふきのとうが雑草のようにそこらじゅうにあった。 昼：五色沼でソースカツ丼。高くてまずい。 夜：常夜鍋、ふきのとう味噌。地ビールがうまかった。 |
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| 4/27 日 | 19.8 | JOG 五色沼トレイル＋α |
56:04(5:30/Km,10.2Km) 53:05(5:32/Km,9.6Km) |
空気がひんやり。朝、曽原湖、桧原湖周辺。 喜多方までドライブして源来軒でチャーシューメン。帰りに五色沼で降りて、そこから五色沼トレラン。平坦なんで湖を見ながらでもガンガンいけた。そのままコテージまで走って帰る。五色沼は約17分で、＋αの方が俄然長かった。 夜、BBQ＆嫁さんが釣ったイワナの塩焼き。桧原湖道の駅でゲットした山葵の茎のたまり漬け、「しどけ」のおひたし。 |
| 4/28 月 | 22.8 | JOG＆トレラン JOG＆トレラン |
1:00:04(5:43/Km,10.5Km) 1:08:22(5:33/Km,12.3Km) |
ヒョウが降ったりして、天気が不安定で寒い。朝、小野川湖方面。わき道にそれてトレラン。 午後、五色沼付近の最寄のセブンイレブンまで買い物するだけで往復約8Km走った。レンゲ沼でちょこっとトレラン。 昼：カレー。 夜：寄せ鍋＆嫁さんが釣ったでかい鱒のムニエルと味噌焼き、土筆。 |
| 4/29 火 | 17.2 | JOG JOG |
56:28(5:36/Km,10.1Km) 35:16(4:58/Km,7.1Km) |
晴天。朝、レンゲ沼方面。 午後帰宅。夕方、いこいの森。久々の平地JOG。 昼：東北道安積PAで、どうでもいいがソースカツ丼リベンジ。安くてまあまあ。 |
| 4/30 水 | 27.2 | ロングJOG |
2:23:54(5:17/Km) |
4日間PCを見なかったが、PCなしの生活の方がいいね。もう戻れないが（笑） ▼落合川〜黒目川〜新座墓地〜朝霞自衛隊〜和光樹林公園〜川越街道〜黒目川〜落合川 平地のロング走ではハムが持たない。トレランとマラソンは似たようで違う。 暑いんでゴール地点のセブンイレブンに駆け込んでソッコーでガリガリ君１本。 ▼床屋に行こうと3回出かけて、3回とも満員であきらめた。皆さん、GWに他にすることないのかい？いいけど。 |
| 走行距離 | 301.0 km | |||