俺祭り１０４  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   オフ
 5時前に起きたが、二度寝で9時起き。嫁さんがヤクを連れて小金井公園に行こうというので、小金井公園じゃなく高麗川にして川遊び＆ビール。走らないと山もいつもと違って見える。よく、こんなとこ走るよなぁ、と。嫁さん運転の帰りの車でも爆睡。これでちぃとは回復するか？
7/02 月 0.0   オフ
 昨日の朝からなんかノドがおかしかったが、夜中からかなり悪化したんで、朝から病院に行ってきた。会社は休み。
土曜日の夜、寝てる間に嫁さんに窓を開けられたのが原因だろう。薬を飲んだら少し落ち着いてきた。
▼柴田錬三郎「明治一代男」読了。柴錬を読むのは高校以来か？
▼午後床屋に行って、ついでに本屋でランナーズを1年ぶりに立ち読み。富士登山競走についてはたいした記事じゃなかった。
▼畑で大根1本、ナス2個、ししとう5個ゲット。
7/03 火 0.0   13*13set(520m)
 33min
 61.2kg/12.0%
朝、階段。ノドは昨日よりはだいぶいい。
7/04 水 0.0   13*13set(520m)
 32min
 61.6kg/12.5%
朝、階段。ノドはまあまあ。
7/05 木 11.1   JOG
 50:45
 4:34/Km。60.6kg/12.5%
夜、いこいの森。ノドはほぼOK。
7/06 金 0.0   13*13set(520m)
 30min(29:39)
 61.2kg/12.5%
朝、階段。コースレコード。ノドは治った。
7/07 土 20.8   富士山試走
 4:52:44
 吉田口馬返し（6：59スタート、高度1440m）〜富士登山競走ゴール地点（2:49:51、9.9Km、休憩、高度3724m）〜馬返し（2:02:53、10.9Km）
7時ちょうどにスタートしたかったんだが、50人くらいのハイカーの大集団があと30ｍまで迫ってきたのでやむなく40秒くらい前にスタート。
普段荒れた奥武蔵のコースを走っているので5,6合目までは走りやすく（歩きやすく）感じる。磨り減ったゲルフジでもまったく問題なし。
7合目あたりの砂利道は2年前走ったときよりずっと整備されており、ずり落ちることはない。助かります。
しかし岩場以降はやっぱりキツい。わかっちゃいるが8合目からが正念場。今日はスタートから30分くらいは曇りでよかったんだが、途中から霧雨が降ってきた。別に気にはならなかったんだが、高度3000mくらいからはキツかった。場所によっては突風が吹いて雨と汗で濡れた身体には寒かった。
ゴールから２つ手前の鳥居からはおもいっきり行ってみた。もう己の精神との勝負（笑）、禅の世界（？）です。
ハイカー渋滞、ブルドーザーを前に行かせるための待機などロスも多かったが、ロスがあるから体力が温存される効果もあるだろうし、どうせ本番ではどっかで渋滞にはまるんだから、渋滞することは前提で考えておかなければダメ。
ゴールで止まった瞬間にカラダがブルブル、手がかじかんでる上に震えがキテ、腰巻してきたウィンドブレーカーを着るも、ファスナーが上げられない。しょうがないんでタバコを出したら湿ってるし、ライターは火が点かない。。しょうがないんで途中で一滴も飲まなかったポカリスウェットでも飲もうかと思ったら未開封のため手が震えてキツくて開けられん。ホントかよ？なんとか開けて一口飲んで、すぐさま退散。下山道の方はまだ閉鎖のようだったんで来た道を降りて8合目から下山道で降りた。
降りたらくしゃみ、鼻水。。風邪ではありません。途中の山小屋の発電機の排ガスを2回モロにくらったせいです。毎度やられるので、もう慣れた。3日後に治ります。
【装備】ロンT、ロンタイ、キャップ、ゲルフジ、手袋、ウェストポーチ、ウィンドブレーカー（腰巻にして）、ForeAtlete（最近機嫌がよろしいご様子）、タバコセット（やむを得ず不使用）、銭（不使用）。
【行動食】PET500ｍｌ1本。寒かったせいか全行程で7割程度飲んだだけ。ウィダーゼリー1本（不使用）。
そう言えば、下山途中に鏑木選手らしき人物とすれ違った。下を向いて走ってたんで確信はないが、たぶんそう。
富士山頂に立ちながら今日は一度も富士山を見てないってのも、なんだかなぁ。。
あと今日は前半部分を走ってないけど、車で下った馬返しから中の茶屋の坂の感じは2年前の地獄を思い出すものがあった。見なかったことにしておきます。。
最後に苦言をひとつ言っておこう。何人かのトレイルランナーからどっちに降りればいいんですか、と聞かれたが、他人にそのようなことを聞いちゃいかんぜ。須走口に間違って降りたなら自己責任でもう一回登るか、そっちの方面で泊まればいいだけのこと。俺は「〜だと思うよ」と答えておいたが、こいつら大丈夫かって思ったぜ。曲りなりにも富士山を走ろうってんならキチンと二重三重の手を打っておかないとダメってこと。
7/08 日 0.0   13*13set(520m)
平泳ぎ
水中ウォーキング
 32min
2000m
10分
 61.6kg/12.0%
朝、階段。
昨日の10時の富士山頂の気温は5.5度。あったけ〜じゃん。あの体感温度はなんだったんだろう。。
http://www.jma.go.jp/jp/amedas_h/yesterday-50066.html?areaCode
▼どろふじを洗った。
▼畑で大根2本、ナス2個、トマト6個ゲット。
▼午後はプールでさっぱりしてきた。
7/09 月 0.0   13*13set(520m)
 35min
 61.4kg/11.5%
朝、階段。
7/10 火 0.0   オフ
 61.6kg/11.0%
7/11 水 0.0   13*13set(520m)
 35min
 62.0kg/11.0%
朝、階段。昨晩、つい食いすぎちまった。。
▼松本清張「或る「小倉日記」伝」読了。
7/12 木 0.0   13*13set(520m)
 31min
 61.2kg/12.0%
朝、階段。
富士登山競争の通知が来た。が、去年出てないためゼッケンが1000番台で後ろに並ばせられるハメに。。なんとかズルして前のほうに紛れ込ませてくれ。いいよな？出場する皆さん。。
おっと、ゼッケンの色が違うとしたら紛れ込むのもムリというもの。まあ、行き当たりばったりだな。せっかく練習してきたのに。ブツブツ。。
7/13 金 0.0   13*13set(520m)
 32min
 61.2kg/13.0%
朝、階段。
▼一晩明けて、後方スタートに気持ちを切替えた。1000人抜きイッちゃうか？！
▼夜、会社の新人歓迎会。フレッシュやのぉ。それはさておき、1次会で切り上げて、地元立飲み「たなきん」でブレーク。
7/14 土 14.0   JOG
平泳ぎ
 1:14:37
1500m
 5:20/Km
去年の富士登山競走の結果をナンバーカードの観点から見てみたが、別に後方スタートでもハンディはあんまり感じられない。そもそも1位、2位の選手が後方スタートで鏑木選手より上だ。逆に言えば言い訳にはならないな。後方スタートのメリットを生かすぜ。去年の奥武蔵42Kmのときをイメージする。女子選手は全部抜きたいが、さすがにそれはムリかな。まあ、やれるだけのことはやるがな。
▼中坂×3〜九段下〜竹橋〜皇居（2周）〜竹橋〜九段下〜中坂×3
ジムを起点に走ったあと、プール。モモから足の指先まで何度かつるんで、プールは1500ｍでおしまい。そのあと風呂に入ってあったまり、ジムのレストランで生2＋広東麺。
その後西葛西に移動して予定変更で室内釣りしたみんなとメキシカン。（合流する前の待ち時間にゼロ次会で生2＋揚出し豆腐）。その後カラオケ。のみほーで、生→ウーロン（薄すぎだっての）→芋ロック→ウィスキーと少なくとも50杯以上は飲んだな。したがって帰りの記憶なし。あとで嫁さんに聞いたら終電が終わってて西葛西からタク帰りとのこと。やっちまったが楽しかったからよかったよ。二日酔いはゼロ。アスリートだからな。。ちがいますね。。
▼西葛西に向かう東西線で新田次郎「凍った霧の夜に」読了。
7/15 日 0.0   13*13set(520m)
 タイム計測忘れ
 さすがに疲れて2度寝。午後は図書館＆畑。とまと4個、ナス2本、ししとう8本、大根1本。　
夕方、階段。
7/16 月 21.5   奥武蔵トレイル
 3:26:54
 横瀬〜武甲山〜小持山〜大持山〜妻坂峠〜横瀬
完全にスタミナ切れで気持ちはOKだったが、脚が動いてくれなかった。そろそろ充電タイムだね。
大持山から妻坂峠への下りは少しイケてきた。あと10回くらいやればそこそこいけるかも。
蒸し暑かったせいか、武甲温泉での最初の一杯は力いっぱいうまかったぜ!
【装備】Tシャツ、ハーフタイツ、キャップ、ハリケーンリッジ、ウェストポーチ。
【行動食】PET500ｍｌ1本、ウィダーゼリー（不使用）、行き帰りの延命水のほか、2箇所で水補給。
7/17 火 0.0   オフ
 60.8kg/12.5%
ピーター・フランクルにパレスホテルまでの道を聞かれた。ひとりで大道芸セットを運んでいたが。。びっくりしたゼ。
7/18 水 0.0   腹筋50
13*8set(320m)
腕立50
 -
 60.6kg/12.0%
朝、筋トレ＋階段。上半身に刺激入れ。
7/19 木 0.0   13*10set(400m)
 -
 60.6kg/12.0%
朝、階段。
7/20 金 0.0   平泳ぎ
 2000m
 60.2kg/12.5%
地元の公園で盆踊りをやっていた。すごい人手で、たこやきかなんか買おうと思ったんだが、たくさん並んでるんであきらめた。
7/21 土 14.0   奥武蔵トレイル
 1:41:34
 吾野〜高山不動尊〜関八州見晴台（56:56、休憩）〜白滝沢コース〜西吾野〜あじさい館手前のampmまで
先週に続き、また完全なスタミナ切れ。疲労を抜かないとヤバい。
ForeAtleteが病気療養中のため、距離はrunmapを参考にした。が、トレイルコースは載っていないので、過去の実績も参考にした。
【装備】Tシャツ、ハーフタイツ、キャップ、ゲルフジ、しょい子、着替えセット、タバコセット、携帯、時計、銭。
【行動食】PET500ｍｌ1本。西吾野への途中でデカビタ１。ampmでビール。おしまい。あとはあじさい館で汗を流してから、本数が妙に少ないシャトルバスにジャストタイミングで乗って吾野まで。
7/22 日 0.0   ビリー
 50分
 朝、庭の芝生にスパイク入れ＆芝刈り。その後、畑。ナス2本、しし唐15本、トマト5個、大根3本ゲット。トマトは味がない。。
▼嫁さんがだいぶ前に買ったブートキャンプを初めてやってみた。確かに効くが、カラダの固い俺には不向きだな。それに部屋の中での滝の汗は少々ツラいものがある。だが、これだけの有酸素を毎日続ければ絶対絞れるよ。
7/23 月 0.0   オフ
 61.2kg/13.0%
メンバーの日記を見て今気づいたが、砂利道の部分は整備されたんじゃなく、試走当日雨で濡れていたから走りやすかったんだ。今年は梅雨明けも遅れてるんで、富士登山競走にはバッチリかな？
7/24 火 4.5   JOG
 22:24
 4:59/Km。61.4kg/13.0%
4時半起床。晴れてる？梅雨明けか？GT-MAILS申し込んだ。
▼朝、いこいの森。
▼帰りがけに図書館に本の返却＆畑に水まき。ついでにナス3本ゲット。
▼松本清張「Dの複合」読了。
7/25 水 3.5   JOG
 20:54
 5:58/Km。60.8kg/13.0%
朝、畑→いこいの森。
7/26 木 0.0   オフ
 61.2kg/12.5%
朝自転車で畑に水をやりに。日曜日に蒔いた大根がすでにカイワレ状態。にんじんは音沙汰なし。帰りがけにも水やっとくかな。明日、あさってと不在だし。トマト1個、ナス3本ゲット。
▼宮部みゆき「R.P.G.」読了。
▼今日は酒もホドホドにして、たらふく食って早く寝よう。
7/27 金 31.0   富士登山競走
 3:50:42
下り1時間半
 63.4kg/13.0%
この大会、なんとも言えない独特の雰囲気がある。
制限時間2分くらい前からはつい俺もリキが入って選手全員におもいっきりハッパをかけた。声が届いて最後の階段を走る姿には感動したぞ。
それにしても、頂上で会ったえくんちょさんはネットの印象とは違いシャイな感じだったな。
【装備】ランシャツ、ハーフタイツ、キャップ、ゲルフジ、時計、リストワレット（千円札*2、500円*1、100円*3）。山頂でビール600円、下山途中トイレ200円。
【行動食】ウェストポーチを忘れて携帯せず。エイド等で水、ポカリスェット、レモン、梅干、塩。
7/28 土 0.0   オフ
 朝8時から西伊豆・戸田港のビーチでエビス・ザ・ホップ。何も早く起きる必要もないんだが、習慣でつい4時半に起きてしまったからな。
飲んでは泳いでサイコーの1日だったが。実は俺が昼寝していた30分くらいの間に水死者が出てしまった。爆睡していたのでまったく気づかなかったが、大騒ぎだったらしい。なんでも俺の1m前を運ばれていったとのこと。
7/29 日 0.0   平泳ぎ
 900m
 昨日の水の犠牲者の記事が今朝の読売朝刊に出ていた。ご冥福をお祈りします。
▼朝、畑に水まき。トマト5個、ナス3本ゲット。赤銅色のゲルフジを念入りに洗って、昼前に参院選挙。昼は久々のラーメン。
▼夕方プール。西東京市スポーツセンターに行ったら選挙のため3時で終わっていたので急遽東久留米スポーツセンターへ。プールでいいストレッチになった。筋肉痛はゼロだが、なにもしないとやっぱりダメだ。
7/30 月 6.5   JOG
 31:35
 4:52/Km。61.2kg/11.0%
▼夜、いこいの森。別に走る必要などないんだが、少しは動かないと体調をキープできない感じ。走ると調子いい。習慣っておそろしいね。
7/31 火 0.0   オフ
 61.4kg/12.0%
一日中眠かった。。
走行距離 126.9  km