2007／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 金 | 11.3 | JOG |
53:52 |
4:46/Km。 夜、いこいの森。とりあえず月曜休暇をとったので、明日から３連休。山とかトレイルシューズとか飲みとか畑とかいろいろやりたいんだが。。 |
| 6/02 土 | 26.2 | 奥武蔵トレイル |
2:44:45 |
吾野駅～高山不動尊～関八州見晴台（52：30、休憩）～（グリーンライン）～飯森峠～ブナ峠～刈場坂峠（休憩）～（丸山林道）～武甲温泉 富士登山競走黄色信号。登坂の進歩まったくなし。ま、それはそれとして、今日は年に何回もない最高の気候だった。いいタイミングで山にいけて言うことなしです。 武甲温泉はサービスデーで200円。ラッキー！ところで今日はランナーが多かった。武甲温泉でしばしお話しもした。 ForeAthleteは風前の灯火。時間は正確に覚えてないので、だいたい。 →ＰＣにデータは落とせた。 【行動食】PET500ml1本、途中刈場坂峠のりんどう茶屋で2本追加。ウィダーゼリー1本（不使用） 【装備】Ｔシャツ、ハーフタイツ、キャップ、ゲルフジ、着替えのロングスリーブシャツ、ウィンドブレーカー（下）、ソックス、パンツ、携帯（忘れた）、タバコ、ライター、携帯灰皿、ポケットティッシュ、銭。 |
| 6/03 日 | 12.5 | JOG |
1:01:26 |
4:55/Km。 午前中、図書館＆畑。大根を全部間引いて一本立てにした。間引いた大根は浅漬けに。 ▼夕方、いこいの森。ForeAthlete201が復活しないので、距離は計算値。 |
| 6/04 月 | 15.0 | JOG |
1:17:18 |
5:09/Km。 午前中、いこいの森。平地の昼間は暑い。夏だ。ForeAthlete、いろいろいじってみてるが、どうもダメ。 ▼午後は池袋に出てモントレイルのハリケーンリッジを購入。店員さんに聞いたらやはり木のきれっぱしがメッシュに突き刺さるのを嫌ってハリケーンリッジにする人が結構いるという。履き心地はやわらかい分だけコンチネンタルディバイドの方がよかったけど、頑丈さを取った。 これで渡辺一樹？（笑） |
| 6/05 火 | 12.0 | JOG |
57:34 |
4:48/Km。62.6kg/12.5% 夜、いこいの森。 ▼川津祐介「三回死んでわかったこと」読了。霊、とか言われてもこれだけ読んで素直に納得はできないな。全般的には理解できるけど。 |
| 6/06 水 | 0.0 | オフ |
61.8kg/13.0% |
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| 6/07 木 | 10.5 | JOG |
49:49 |
4:45/Km。 夜、いこいの森。なんとかForeAthleteが復活したと思ったらストップを押してまたまたフリーズ。困ったもんだ。 ▼一井愛子「麻薬をこの世から抹殺せよ」読了。ドキュメンタリーだと思ったら小説だった。それにしてもタイトルと内容の関係が合わない。 |
| 6/08 金 | 10.2 | JOG |
50:00 |
4:54/Km。60.8kg/13.5% 夜、いこいの森。ForeAthleteは昨日と同じ症状。ストップボタンを押したらフリーズ。データをPCに落としたり充電したりして刺激を与えてやるとそのうち復活する。困ったもんだ。。 |
| 6/09 土 | 21.5 | 奥武蔵トレイル 気に入ったぞ モントレイル！！ |
3:07:07 |
横瀬～武甲山（休憩）～子持山～大持山～妻坂峠～横瀬 横瀬駅から見上げる武甲山はガスっていたが予報からいってしかたない。今日がハリケーンリッジのお披露目。このシューズは履いたり脱いだりがしにくいが、履いてしまえばぴったりフィットする。しかし余裕がなさすぎな感じもする。スキーブーツと感覚が似てるかもしれない。横瀬からのアスファルトはソールが固い感じがしてなんかしっくりこない。しかし砂利道になった瞬間にいい感じ。セメントの急坂も違和感ないし、トレイルに入ったらシューズの中で足が踊らずグリップもすごいのでシャープにいける。下りは、すごいグリップ力。「いつかはクラウンに」じゃないが快適そのもの。大持山から妻坂峠の急坂はこわくて思いっきり走れないが、いつものスリップしてイヤ～な感じで下ることはなく、単純に自分の技術がないだけなんで納得の走りができた。 武甲山から大持山までは風・雨・霧だったがそれほどひどくはなく、走るのに問題はなかった。帰りの石灰工場付近で猿に2回遭遇。 シューズも足もどろどろになったが、いつもの武甲温泉でさっぱりした。 過去2回のこのコースの記録を見ると3時間半程度なんで、20分以上短縮しているが、完全にシューズの差であり、下りの差。おそれいりました。。が、渡辺一樹、岡部哲也、トンバ・ラ・ボンバ（古っ！）にはほど遠いな（笑） 【装備】Tシャツ、ハーフタイツ、キャップ、ハリケーンリッジ、ウェストポーチ、タバコ、ライター、携帯灰皿、ポケットティッシュ、銭。 【行動食】PET500ｍｌ1本。行き帰りの「延命水」で補給。 |
| 6/10 日 | 12.5 | JOG |
1時間 |
午後、雨が上がるのを待って畑に行ってじゃがいもの収穫。小さいのも入れて40個、2.4Kg。あと半分収穫できる。 その後、いこいの森。ForeAtleteが誤作動して距離はだいたい。イケませんな。 昨日から嫁さんが高校の同級生と宮崎に旅行に行っているので、走る前に肉じゃがを仕込んでおいた。国産の枝豆も出回り始めたし、今日はひとりでのんびり晩酌だ。肉じゃがは食い放題だし（笑） |
| 6/11 月 | 10.2 | JOG |
47:54 |
4:42/Km。62.0kg/12.0% 夜、いこいの森。少々お疲れ。でも走らないよりは走った方が体調良好かな？ |
| 6/12 火 | 11.0 | JOG |
54:14 |
4:56/Km。61.4kg/12.0% 夜、いこいの森。脚がおもおも。 |
| 6/13 水 | 0.0 | オフ |
61.6kg/13.0% 棒ノ嶺トレイルの結果がやっとアップされた。ダメダメではあるが、まだこれから。 ▼宮部みゆき「地下街の雨」読了。 |
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| 6/14 木 | 11.0 | JOG |
54:56 |
5:00/Km。61.4kg/12.0% ▼夜、いこいの森。梅雨に入っていこいの森のジョギングコースにはのろのろ歩くデカいガマガエル（？）が多数出没。地雷をふまないように走る。 |
| 6/15 金 | 11.0 | JOG |
52:13 |
4:45/Km。60.8kg/13.0% やっと週末だ。。 ▼夜、いこいの森。いこいの森を周回してたら途中で中学生が俺のうしろから思いっきり走って抜いて人さまの前にでやがる。50ｍくらい走ったら歩いたりして、また同じことをやる。はいはい、てめぇーは速ぇ～よ。ということで14周回のラスト半周で、たかがしれてる俺のトップスピードの走りで僕ちゃんをぶっちぎってやった。チョー意味ねぇ。。 ▼吉村昭「朱の丸御用船」読了。吉村氏の小説には江戸の廻船ものが多いが、実にリアルに描かれていて、見事。 |
| 6/16 土 | 11.5 | 13*13set(520m) JOG |
34min 57:13 |
4:59/Km。60.0kg/12.5% 朝、階段。効く～ ▼午前中畑＆図書館。「ベビーキャロット」の種をまく。これは簡単そうだが、どうかな？ ▼昼の用事を済ませたあと、予約した本が入ったということなんで、また図書館へ行って、ついでに畑の水撒き。きょうは真夏の暑さだな。 で、夕方いこいの森。 明日は走れるトレイルコースで自己満足してくる。富士山の練習にはあまりならないけど、楽しみ優先ということで。。 |
| 6/17 日 | 14.5 | 奥武蔵トレイル |
1:55:01 |
吾野駅～阿寺～顔振峠～傘杉峠～関八州見晴台～高山不動尊～白滝沢コース～西吾野駅～奥武蔵あじさい館 暑いんでしょっぱなから滝の汗。顔振峠へのコースを間違えて、昭文社地図には載ってないトレイルコースを走った。関八州見晴台に着いてから下り始めの急坂で派手にすっころぶ。どうやら木の根っこにシューズを引っかけたらしい。着地してから仰向けに倒れこんだが、ちょうどウェストポーチに刺してあった空のペットボトルがクッション代わりになってほんのかすり傷（手の小指）だけで済んだ。運がよかったが、気をつけなきゃいかん。山で転んだのは2回目だ。 その後も下りは走らせてもらい、西吾野までは体感的にはあっという間だった。 あじさい館で嫁さん（車）と合流して、汗を流して、お約束の泡の出る麦茶をば。 ForeAthleteは今日はなんとか大丈夫だったが、ただいままたもや冬眠中です（笑） 【装備】Tシャツ、ハーフタイツ、ハリケーンリッジ、ウェストポーチ、タバコ、ライター、携帯灰皿、銭。キャップは忘れた。 【行動食】PET500ml１本。不動茶屋で追加１本。 ▼帰りにＢ＆Ｄ所沢店に寄ってランパンとソックス（2足）を買う。ちょうどポイントが使える期間なんで3885円のところ端数の85円払っただけ。 |
| 6/18 月 | 11.0 | JOG |
54:00 |
4:55/Km。61.4kg/12.0% 夜、いこいの森。お疲れモード。 |
| 6/19 火 | 11.0 | JOG |
55:15 |
5:01/Km。60.6kg/12.5% 夜、いこいの森。昨日に同じ。 ▼石田衣良「池袋ウエストゲートパークⅥ灰色のピーターパン」読了。1月に予約して半年待ち。今回のＩＷＧＰはちょっとマイルドだった。Ⅶも予約したが、また半年待ちとのこと。忘れた頃に読めればいいんで、別に問題ない。 |
| 6/20 水 | 0.0 | オフ |
61.6kg/13.0% |
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| 6/21 木 | 12.1 | JOG |
57:48 |
4:47/Km。61.8kg/11.5% 夜、いこいの森→畑。カラ梅雨なんで、面倒だが畑まで水をまきに。カラカラだった。 ForeAthleteは４回ほど途中で止まる。だから計測値は動いてたぶんだけ。どっちにしても数百メートル分の誤差でしかないが。 ▼中島らも「酒気帯び車椅子」読了。中島らも氏の遺作だそうな。この人特有のレッドゾーンに突っ込んだ内容です。途中で読むに耐えない描写があるけど最後まで読めば一応OKだ。もう少し長生きしてほしかった。この人の本を読んだのは亡くなってからだけど。 |
| 6/22 金 | 11.0 | JOG |
54:35 |
4:58/Km。60.6kg/13.0% 夜、いこいの森。平地をいくら走っても富士山登りは1秒も速くはならないが、減量命でやってます。が、今週はお疲れ。。 |
| 6/23 土 | 26.8 | 奥武蔵トレイル |
3:35:52 |
60.0kg/14.0% 吾野駅～高山不動尊～関八州見晴台（1:01:10、休憩）～不動茶屋～飯盛峠～ブナ峠～刈場坂峠（休憩）～大野峠～木の子茶屋～Ｒ299～武甲温泉 今日は吾野から結構ハイペースで上がって行ったが、トレイルに入ったら疲労困憊でまったく走れず。歩きどおしで、休憩しないのがやっと。 関八州見晴台は今日はかなり視界が良かった。東京ドーム（？）までよく見えた。暑いんで水分補給のため不動茶屋まで戻ってデカビタなどを飲み、グリーンラインを上がったが、、走れない。。モモがかなりキている。歩いたり走ったりでグリーンラインを行くが、このあたりの高度だとかなり涼しく快適。たまにはこういうのもいいです。 刈場坂峠で休憩したら、下り中心ということもあり、ちょこっと回復したので、ゆっくりだが走り続けた。今日は武甲温泉の黒生中ジョッキを飲むためだけにがんばった（笑）。 いや～こんなこともあるんだね。。 【装備】Ｔシャツ、ハーフタイツ、ゲルフジ（アスファルト中心のため）、キャップ、しょい子、着替え、タバコグッズ、ポケットティッシュ、銭。 【行動食】ＰＥＴ500ｍｌ（アクエリアス）1本。不動茶屋でデカビタＣ＋PET500ml（お茶）追加。刈場坂峠のりんどう茶屋でPET500ml（水）追加。横瀬の集落に出てコーラ350ml追加。汗の量がハンパじゃないのでよく飲んだ。コースを熟知してるんで、飲み物補給はカンペキ。 今日はめずらしく、ForeAhleteがカンペキに動作した。よろしくお願いいたします。 6月2日のほぼ同じコースのトレイルより1時間近く落ちているが、こんなに落ちるもんなんだねぇ。当然、来週はリベンジ。富士山かな？！ |
| 6/24 日 | 10.1 | JOG |
52:51 |
5:14/Km。59.8kg/13.5% 朝、せせらぎ公園→いこいの森。 脚はおもおも、身体はクタクタ。カラダに悪いぜ。。 ▼その後、図書館＆畑。じゃがいも100個、４Kg収穫。 |
| 6/25 月 | 8.3 | JOG |
43:30 |
5:15/Km。61.2kg/11.0% 夜、久々に落合川。ひばりヶ丘団地跡地の一角に西友ができて、あさってから営業開始とのこと。CO-OP東京と競争になる。消費者としては歓迎だが、過当競争でおかしな品質のものを売ってもらっては困るぜ。 ところで、じゃがいもは100個もないが、いちいち数える気にはなりません。今日は嫁さん作の肉じゃが。けっこうなお点前でした。 |
| 6/26 火 | 13.6 | JOG |
1:06:44 |
4:54/Km。62.4kg/11.0% 夜、いこいの森。今日も脚が重かったが、ランニングハイになってきて、ラスト800ｍくらいは㌔4分切って走れたので、まだ大丈夫らしい。ForeAtleteはこのところがんばってくれてる。 ▼黒岩重吾「木枯しの手帳」読了。この人の本は好きなんだが、60過ぎてからの懺悔は少々見苦しいぜ。言いたいことがよく伝わってくるのはさすがにプロなんだがな。まあ、よかろう。 |
| 6/27 水 | 0.0 | オフ |
60.8kg/12.5% 地元の西友開店です。新しいものっていいね～ |
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| 6/28 木 | 11.3 | JOG |
54:19 |
4:49/Km。60.8kg/12.0% 夜、いこいの森→畑。梅雨はどうなってんでしょうか？畑に水やり。この調子だと土曜日の天気は持ちそうな雰囲気なんで、一応富士山を考えとくよ。 |
| 6/29 金 | 8.5 | JOG |
41:34 |
4:53/Km。60.6kg/12.0% ▼夜、いこいの森。へろへろなんで、明日の富士山はとりあえずなし。でも奥武蔵にはいくな。 明日のキタタン、ちょ～気になるねぇ。。 |
| 6/30 土 | 13.9 | 奥武蔵トレイル |
3:08:51 |
吾野駅～前坂～大高山～天覚山～東峠～久須美坂～久須美～県道70～多峯主山～天覧山～天覧山下 今日はのんびり行こうと思ってこのコースにしたが、なんのなんの、特に東峠までは結構なアップダウンでまたへろへろ。だいぶ歩いた。天覧山下でおしまいにして、あとは飯能まで歩いた。温泉なし。駅前で発泡酒とカレーで600円也。 【装備】Tシャツ、ハーフタイツ、ハリケーンリッジ、キャップ、しょい子、着替え、奥武蔵地図、ポケットティッシュ、タバコセット、ForeAthlete、銭。 【行動食】途中で追加できないコースだとわかっていたのでPET500ｍｌ×2本。が、足りず。。エスケープルートで久須美坂から人里に下りて、自販機でデカビタ、CCレモン350ｍｌ×2を一気飲み。追加でPET500ｍｌ（水）。 ▼これから図書館＆畑。めんどくせぇなあ。ぶつぶつ。。 ▼あれっ？キタタンは明日ですか？ ▼トマト3個、ナス1個（1個？→塩もみに）、大根1本（→葉っぱを油いために）。ジャガイモ跡地を耕して苦土石灰をばらまいた。庭のパセリもゲット。できそこないのオンパレードだが、少なくとも無農薬。 |
| 走行距離 | 338.5 km | |||