俺祭り１０４  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 7.8   JOG
 42:05
 5:25/Km。62.4kg/10.0%
夜、落合川。ちょこっと気分を変えて落合川コース。また、新しいコースを探してみようかな。。
2/02 金 6.5   BU
 30:55
 4:45/Km。61.6kg/11.0%
夜、いこいの森。軽く。
5:02,4:54,51,45,37,36,21
2/03 土 7.4   JOG
 38:26
 5:12/Km。
いこいの森。軽く腹ごなし程度に。
▼伊藤たかみ「ロスト・ストーリー」読了。よくわからんが、読ませる小説ではあった。
2/04 日 28.2   JOG
 2:26:22
 5:12/Km。
落合川〜黒目川〜小平霊園〜多摩湖自転車道（多摩湖ほぼ１周）〜西武園ゆうえんち。
嫁さんが釣りにハマっており、ご近所の夫婦とご一緒する。ということで走って合流した。
走っている間は感じなかったが、釣りの観戦（若干参加）のために着替えて暖かいカッコをしていたにもかかわらず芯から冷えた。
2/05 月 6.3   JOG
 32:17
 5:07/Km。62.0kg/11.5%
夜、いこいの森。軽く30分走。
2/06 火 6.4   JOG
 30:53
 4:50/Km。
夜、いこいの森。今日も軽く。
2/07 水 0.0   オフ
 61.6kg/12.0%
2/08 木 6.5   JOG
 31:33
 4:52/Km。62.0kg/12.0%
夜、いこいの森。
▼石原慎太郎「老いてこそ人生」読了。この人の本は初めて読んだが、メディアどおりでいいことも言うが、いけ好かない感じもする、という印象かな。
2/09 金 6.7   PR
 29:15
 4:22/Km。
夜、いこいの森。
2/10 土 7.8   JOG
 41:15
 5:19/Km。
午後、いこいの森。生ぬるくて2月とは思えない。
▼夕方からはなぜか釣り仲間の飲み会＠渋谷。渋谷には何年ぶりにいったかわからないくらいだが、すさまじい混雑だった。
2/11 日 15.0   JOG
 1:12:57
 4:52/Km。
午後、いこいの森。
畑に久々に行ってミニ大根4本ゲット。4本合わせてもスーパーで売っている1本分にもならないくらいだ。
これで大根はおしまい。
2/12 月 30.6   レース
Up＆Down
JOG
 18:56(5Km)
-(3Km)
1:46:26(22.6Km)
 3:47/Km。
4:43/Km。
5年生の甥っ子が1Kmの部参加。なかなか来ないなぁと思っていたら「ハラいてぇー」と言いながら泣きながら帰ってきた。俺が誘ったレースとはいえ、よほど悔しいらしくリベンジモードになっていた。それでいい。話の流れで俺が走りを教えることになったが、教えるほどの腕もウンチクもないんだがな。。
けんさんは勝田以来脚を故障しているとのことでムリない走り。でも3Kmの部はマジ走り。
▼午後、いこいの森。レースのダメージはない。脚を使う以前に心肺がMAXだったためだろう。ちょっとフルマラソンを意識して走った。よって後半PRぎみ。
5:01,4:55,59,5:01,4:53,49,47,54,48,52,47,39,34,37,26,34,
33,30,28,21,30,40
2/13 火 8.6   JOG
 42:25
 4:57/Km。61.0kg/11.5%
夜、いこいの森。リハビリJOG。
2/14 水 0.0   オフ
 61.4kg/11.5%
休足。東京マラソンは、混雑の感じがイメージできないなぁ。
2/15 木 5.1   JOG
 26:17
 5:08/Km。62.0kg/11.5%
いよいよ花粉症のおでまし。今年は暖かいからヤバいかも。
▼夜、いこいの森。
22時半帰宅だが、明日とあさってはゆっくりしたいので最後の調整JOG。こんな時間なのにあたたかく、手袋も不要。
2/16 金 0.0   オフ
 61.6kg/12.5%
帰り道の丸の内線後楽園で途中下車して東京ドーム前々日受付に行ってきました。
どうなることやろね〜。そのあと、地元ひばりで立ち飲み「たなきん」。東京マラソンやジョギングなんかの話題でしばし盛り上がる。知らないおじさんばっかなんだけどね。
今日はゆっくり飲ませてもらうぜ。
▼石田衣良「1ポンドの悲しみ」読了。恋愛モノはつまらん。ウェストゲートパークみたいにバトってほしいもんです。
2/17 土 0.0   オフ
 走らないとヒマやのぉ。。けんさんは忍者か。。
▼普段の3日分食った。腹いっぱいで酒ももういい。明日はがんばろう！
2/18 日 42.2   東京マラソン
 3:12:42
 4:34/Km。63.4kg/14.0%
今までで一番疲労が激しかったかも。。
東京の幹線道路を走れることなんてそうそうないんで、出てよかったよ。
2/19 月 0.0   平泳ぎ
 1200ｍ
 今日はあらかじめ年休を入れておいた。ふくらはぎ、モモ裏はひどい筋肉痛。午前中は税務署と床屋。昼にいつも行列のラーメン二郎ひばりヶ丘店に並んで入ってみた。うわさどおり小ラーメンでも大盛り。こんなのマラソン大会前には食えないね。オリジナリティーあふれるラーメンだが、そううまいとは思わなかった。２０代向けってとこかな。
午後は東京マラソンのビデオを観てから水泳。ゆっくり1200ｍ泳いだあと、水中ウォーキングを少々。その後、いこいの森に行っていつもの練習コースをゆっくり３周歩いた。梅の香りをかぎながら、ワビ、サビ、ご隠居さまってとこか。
2/20 火 0.0   オフ
 62.2kg/11.0%
今シーズンもフルの結果は出せなかったが、それはそれ。これからはトレイルモードにチェンジ。最終的には富士登山競走での死闘ということになるだろうが、GW明けまではただのファンランだな。
2/21 水 0.0   オフ
 62.2kg/10.5%
だいぶよくなったが、まだ筋肉痛が続く。昨晩は寝てるときに左ふくらはぎが強烈につったし。今週末はトレイルかキャンプのつもりだが大丈夫だろうか。。
2/22 木 0.0   オフ
 61.4kg/11.5%
しつこくも、まだ筋肉痛が残る。。
2/23 金 0.0   オフ
 61.8kg/12.0%
まだ筋肉痛。今回はダメージがでかいようだ。
▼天童荒太「孤独の歌声」読了。
2/24 土 0.0   オフ
 ２時半起きで山梨は鹿留へ。鱒釣り＆キャンプです。６時から釣りを始めて早々に１匹ゲットしたが、その後音沙汰なし。昼にビールを飲んでおでんを準備。キャンプ場はウチの一組だけ。まあ寒いからな。終了間際の１６時半に最後１匹ゲット。嫁さんは全部で７匹。塩焼き用に小さめの２匹と味噌漬け焼用に40cm越え1匹を残してあとはリリース。熱燗とおでんと黒糖お湯割りであったまった。
2/25 日 6.5   JOG
 35:10
 5:25/Km。
朝、鹿留周辺。8時を過ぎても氷点下4度で、汲んだ水がどんどん凍っていく。カセットコンロも低温のためガスが付かない。おかげで朝食は釣り場のレストランでトーストセットを食った。
筋肉痛は治らず、特にふくらはぎがひどい。近くに登山コースもあったのに残念。帰りに都留市営の温泉「芭蕉・月待ちの湯」に寄った。
2/26 月 8.2   リハビリJOG
 -
 61.2kg/12.5%
夜、いこいの森。筋肉痛が続く。充電切れでタイムなし。
2/27 火 6.4   リハビリJOG
 29:58
 4:42/Km。61.6kg/12.0%
鹿留以降、花粉症がひどい。今日は頭の芯がぼーっとする。
▼夜、いこいの森。緩急をつけて走ってみた。筋肉痛はあと2,3日ってとこか？
2/28 水 7.7   リハビリJOG
 36:24
 4:42/Km。
▼夜、いこいの森。筋肉痛はほぼ解消したが、まだあちこち張りがある。
走行距離 213.9  km