2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 15.0 | JOG |
1:11:37 |
4:46/Km。 午前中は田無神社に初詣。 午後、いこいの森。昨日の飲みすぎはともかく食いすぎが効いて最初重かったが、上り調子で終了。まぁ、今日もこれから予定通り食いすぎるわけだが。。 |
| 1/02 火 | 23.5 | JOG JOG |
1:20:30(16.2Km) 34:17(7.3Km) |
4:48/Km。 4:41/Km。 午前中いこいの森。昨日と同じで最初重かったがだんだん上り調子。 ▼夕方もう一度いこいの森。 |
| 1/03 水 | 22.7 | JOG |
1:52:33 |
4:58/Km。 箱根駅伝を8区まで見てから昼前にスタート。今日は15Kmを目安にペースも距離も気にせず走りたい分だけ走ってみた。 明日は"足腰の神様"子の権現にお参りかな。 |
| 1/04 木 | 18.3 | 奥武蔵トレイル |
3:02:11 |
西吾野駅～天目指峠～高畑山～古御岳～伊豆ヶ岳（休憩）～古御岳～高畑山～天目指峠～子の権現（休憩）～国道299～西吾野駅 新春トレイル。今日も足首にしっかりテーピングをして下りに備える。天目指峠から伊豆ヶ岳の往復はハイキングならともかく走るにはかなりのハードコース。途中何度も走れるところで、脚の疲労のため歩くしかなかったりする。今日の課題は下りだが、急坂はへっぴり腰で歩くしかなかった。全然まだまだ。だが一箇所”ダンスステップ”でうまく降りられたところがあり、サイコーに気持ちよかった。途中登りで1回足首を捻ってしまったが、テーピングのおかげで大事に至らず。攻めるならテーピングは必須だと思った。 登りで鏑木君の言うかかとを着けない走りをやってみたが、確かにその方が速い。が、ふくらはぎの疲労も激しく自分の実力では長丁場には耐えられない。 足腰の神様子の権現でスポーツ上達のお守りをゲット。元旦に田無神社で「勝ち矢」もゲットし、他力本願は万全。 今日のウェアは長Tの上にウィンドブレーカー、ロンタイ、キャップ、ゲルフジで暑くもなく寒くもなくちょうどよかった。風もなく晴天で、最高のトレイル日和でした。 とろとろ歩いているハイカーは正直かなりじゃまだが、こちらが異端児なんだからこれはしょうがないよね。 |
| 1/05 金 | 11.0 | リハビリJOG |
58:10 |
5:17/Km。61.8kg/11.0% 仕事始めだが、仕事モードには体が付いていかない。じわりじわりとモモの前側が筋肉痛に。 夜、いこいの森。モモがかなり疲労感たっぷり。 |
| 1/06 土 | 0.0 | オフ |
午前中図書館。池袋ウェストゲートパークのⅤ、Ⅵ、外伝を予約してきたが、Ⅵは5冊所蔵しているというのに40人待ちで半年かかるらしい。たいへんな人気ぶりだな。 今日は雨だし疲労もたまっているので休息日とするか。 ▼石田衣良「空は、今日も、青いか？」読了。ソファーでのんびり読書の1日。おかげで腹へらね～な。 |
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| 1/07 日 | 30.0 | 距離走 |
2:41:14 |
5:22/Km。 落合川～黒目川～新座墓地～朝霞自衛隊～川越街道～黒目川～落合川～いこいの森。 ペットボトルを持たずに走ったら20Km過ぎからキツかった。なんとか30Km走る。横着しちゃいかんな。 ▼石田衣良「池袋ウェストゲートパーク外伝赤・黒」読了。酒飲みながら読める小説というのは村上春樹以来だな。 ▼今回の短大生殺害事件は強烈なインパクトだ。金属バット、女子高生コンクリ詰め、桶川ストーカー、酒鬼薔薇とどうにもいただけない事件を見てきたが、また強烈な事件が起こってしまった。じっくり追って考えてみたい。 |
| 1/08 月 | 20.0 | 距離走 |
1:40:44 |
5:02/Km。 落合川～黒目川～新座墓地～黒目川～落合川 後半追い風で波に乗った。 |
| 1/09 火 | 6.3 | JOG |
35:02 |
5:35/Km。61.6kg/11.5% 実質の仕事始めだが、ヤル気ゼロ。 ▼山之口洋「０番目の男」読了。 ▼夜、いこいの森。軽く30分走。 ▼短大生殺人事件について。今のところの情報量ではまだ何もわからない。すでに週刊文春が記事を載せてるようだが、この時点では何もわかるはずもない。企業の悲しい性なんで、記事掲載にもまあ同情はするがな（記事は読んでません）。 殺害された短大生の芸名でネットを検索すると、まあ出てくるわ出てくるわ。ほとんどアクセスしてもしょうがなさそうな（あるいは反吐が出そうな）文章だが、見つけた。女優の公式ブログのキャッシュが残っていた。ブログらしい一見当たり障りのないコメントなんだが、クリスマスプレゼントについて、上の兄２人（特に事件と関係ない長兄）の年齢上限を基準に親がプレゼントを止めた時点で自分にもなくなったのが悲しかった、というくだりがあった。 この種の事件というのは何年かはかかるものの、たいてい原因が究明できるはずだ。あと、特殊な事件とは思うがどこにでも起こり得る、なんともいただけない種類の事件だと思う。気長に注目する。 ．．．マラソンと全然関係ないな。。 |
| 1/10 水 | 0.0 | オフ |
61.8kg/12.0% 残業のためオフ。いそがしくなりそうなヤな予感。 |
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| 1/11 木 | 11.6 | JOG |
59:29 |
5:09/Km。62.2kg/11.5% 夜、いこいの森。明日も残業でオフ。休足にはちょうどいいかな。 |
| 1/12 金 | 0.0 | オフ |
60.8kg/12.5% 今週は年明け早々仕事をしてしまった。来週からはもうちょっと要領よくいってみるか。 |
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| 1/13 土 | 14.3 | JOG |
1:13:13 |
5:06/Km。 久々の労働疲れで１０時半起床。まずはヤクの散歩と図書館行かなきゃ。 ▼ついでに畑に行って春菊適量を間引いて、大根１本ゲット。蒔く時期が遅かったせいか、大きくならなかったグループ。 ▼夕方、落合川～黒目川～新座観音往復。 ちょっと出遅れたらあっという間に日が暮れてしまった。 ウチのマンションの上の方からさまざまなゴミが落ちてくる。この２年相変わらず。とうとう被害届けまで出てしまって、明日はその対策に関する打合せがある。自分は犯人の階を知ってるんだが、犯人がそこの家族の誰かまではわかってない。が、アウトローには出て行ってもらわざるを得ないだろうなぁ。少々気の毒な気もするがしょうがないな。。相当痛い思いをしてもらうしかないよね。 ．．．マラソンとは関係ないな。。 |
| 1/14 日 | 15.3 | JOG |
1:11:11 |
4:39/Km。 午前中は管理組合の報告会参加。外部の戸建から被害届けが出されたので管理会社がやっと重い腰を上げた感じだが、やっと１歩前進した。 ▼石田衣良「池袋ウエストゲートパークⅤ反自殺クラブ」読了。 ▼午後いこいの森。昨日、今日と寒くてなかなか外に出る気にならず、出だしが遅れてしまってあまり走れなかった。今日はその代わりにフォームに気をつけてしっかり走った。 |
| 1/15 月 | 12.1 | JOG |
59:58 |
4:57/Km。61.6kg/12.0% ▼夜、いこいの森。嫁さんがノロウィルスに感染して、自分も若干。胃腸がおかしい。走っていると腹は張るし、頭はのぼせてくる。風呂に入ったが悪寒がする。まずいなぁ。そういえば昼休みも眠くてしょうがなかった。 |
| 1/16 火 | 0.0 | オフ |
61.6kg/12.5% 朝飯を食って、熱めの風呂でゆっくり半身浴をしてしっかり汗を出し、スーツまで着たが、どうもダメなんで休むことにした。 眠くはないのでのんびり読書。乙一「死にぞこないの青」、石田衣良「ＬＡＳＴ」読了。 |
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| 1/17 水 | 0.0 | オフ |
61.8kg/11.5% 今朝の体調は悪くない。夜は走れるかな。 ▼雨なので病み上がりと言うことも考えて自重することに。 |
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| 1/18 木 | 17.0 | JOG BU→Down |
31:16(6.5Km) 50:40(10.5Km) |
4:48/Km。62.0kg/11.5% 4:50/Km。 朝、いこいの森。30分走。久々の朝は爽快。 ▼夜もいこいの森。 5:26,09,4:57,58,49,51,49,30,01,47,5:04 ▼石田衣良「ブルータワー」読了。 |
| 1/19 金 | 10.4 | JOG |
55:04 |
5:16/Km。61.8kg/10.5% ▼夜、いこいの森。 |
| 1/20 土 | 0.0 | オフ |
午後雪が降ってきたのであわてて着替えて外にまで出たが、霙になってきて戦意喪失。 仕方ないので日本酒でも買ってくるか。。 ▼石田衣良「約束」読了。 |
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| 1/21 日 | 24.4 | JOG |
2:07:32 |
5:14/Km。 落合川～黒目川～新座墓地～朝霞自衛隊～川越街道～黒目川～落合川 |
| 1/22 月 | 13.3 | JOG |
- |
61.0kg/11.5% 夜いこいの森。充電切れでタイムなし。距離は計算値。 |
| 1/23 火 | 0.0 | オフ |
60.8kg/11.5% 急遽元の同僚と飲むことになりランオフ。終電でなんとか帰ってきたら東京マラソンの召集令状が来ていた。 |
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| 1/24 水 | 0.0 | オフ |
62.0kg/11.0% 団体戦があるみたいだが、2月は走行距離のイメージがわかないので見送ることに。東京マラソンの後はトレイルや水泳を入れたいと思っているところ。 ▼残業のためオフ。 |
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| 1/25 木 | 0.0 | オフ |
61.8kg/11.0% 今日も残業でオフ。まずい流れになってきたので、なんとかするか。 ▼柏瀬祐之「午後三時の山」読了 |
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| 1/26 金 | 13.3 | JOG |
1:07:41 |
5:05/Km。61.6kg/12.0% 夜、いこいの森。3日走れなかっただけに爽快！逆にいい休養になった気もする。 |
| 1/27 土 | 23.0 | JOG |
2:01:38 |
5:17/Km。 落合川～いこいの森周回 1週間の疲れがたまってヘロヘロだったが、なんとか走った。 |
| 1/28 日 | 21.0 | JOG BUぎみ |
50:14(10.2Km) 51:34(10.8Km) |
4:56/Km。 4:46/Km。 午後、いこいの森。途中でドリンク休憩を挟む。 |
| 1/29 月 | 15.4 | JOG |
1:16:02 |
4:57/Km。61.0kg/11.5% 夜、いこいの森。だいぶがんばったよ。 |
| 1/30 火 | 15.0 | BU |
1:10:55 |
4:43/Km。60.6kg/13.0% 夜、いこいの森。5,6キロ走ればいいかなと思って始めたが、気合が乗った。東京マラソンにかける気持ちは正直薄いが、走るのはやっぱり気持ちいい。 4:29,5:08,04,03,4:59,58,53,51,44,46,39,31,25,17,06,07/Km ▼石田衣良「4TEEN」読了。この人はやさしいね。 |
| 1/31 水 | 0.0 | オフ |
今日は休足。右足首に多少違和感あり。走りすぎかな。 |
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| 走行距離 | 352.9 km | |||