2006／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 水 | 0.0 | オフ |
61.4kg/12.0% 団体戦も終わったので、今日は休憩です。 ▼走んないんだから当然、飲み。人形町の笹新でごきげんだぜ！悪いな！ |
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| 11/02 木 | 0.0 | オフ |
61.0kg/12.5% 10月の奥武蔵フルの結果が発表された。なんと2位！しかもラスト2.195Kmが約6：40。7分としてもすごい！タイム間違ってないかな？事務局から確認の電話があったくらいなので。 ▼残業のためやむなくオフ。 ▼長谷川恒男「北壁からのメッセージ」読了。ハセツネカップというのがあるので読んでみたが、ロッククライマーのようでトレイルランとは関係なさそうだが。。書いてあることはおもしろかった。 |
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| 11/03 金 | 32.6 | 距離走 Down |
2:26:35(30.1Km) 14:17(2.5Km) |
4:53/Km。 落合川〜黒目川〜新河岸川往復。 30Km走なので20Kmからが練習。ラスト3Kmはサブ3ペース走。 26:32-24:55-25:52-24:09-23:04-21:41/5Km 大田原にすべてをかけるぞ！ ▼甥っ子が小学校5年のくせに太ってきた。とことん食ってとことんカラダを動かせ！と渇を入れてやった。 ▼カラオケでヘロヘロ。。死ぬ〜 |
| 11/04 土 | 13.5 | BU Down |
45:25(10.0Km) 17:16(3.5Km) |
4:32/Km。 午前中、畑の水撒きと図書館。春菊の芽がわんさか出てきたが、これが最初だけの勢いなんだよな。。 ▼午後いこいの森。ゆっくりのつもりがBUになってしまった。 5:30,4:40,46,33,30,30,23,29,24,3:39 ▼夜は地元の名店「ほしの（手打ちそば）」へ。1500円のコースで次から次へとうまいつまみが出てくる。飲まざるをえません。最後のもりはちょっとレベルが違うと思った。ねぎがちょっとでちょうどいい。参ったな。。しかもそのあとそば湯だけでうまく飲めるなんて。。知らない世界を見ました。 つれづれ蕎麦'06 http://chibiyukarin.blog4.fc2.com/blog-entry-492.html |
| 11/05 日 | 11.6 | JOG WS*3set |
56:09(11.0Km) -(600m) |
5:06/Km。 午前中、いこいの森。物足りないが趣味でやってるわけじゃない（？）ので。。あくまで調整。 ▼来週は平日に5Kmのタイムトライアルを入れます。基本的には休憩して、週末に30Km走で調整するだろうな。 |
| 11/06 月 | 0.0 | オフ |
61.4kg/11.5% 週末の走り疲れというより、飲み疲れ。。やれやれ。 |
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| 11/07 火 | 10.6 | JOG |
51:34 |
4:52/Km。62.0kg/11.5% 夜、いこいの森。軽く。あまり安定したペースで走れなかったが。。 ▼先週の金曜日の話。。黒目川を走って川越街道を越えると全く舗装道路がなくなり砂利道のコースが続く。こいつは去年の今時も走ったコースで、ちょうど１年ぶりだ。朝霞のせいか亡くなった本田美奈子さんの歌ばっかり頭にうかんでくるのもおもしろい。あ・にー・ぢゅーってあ・そばないで。み・じ・か〜・すぎる季節♪当時は全然年下と思ったが、最近は同年代と思うのは失礼なのかな？？ |
| 11/08 水 | 10.5 | JOG |
50:18 |
4:49/Km。61.2kg/12.0% 夜、いこいの森。軽く。いよいよマラソンシーズンを感じさせる気候になってきた。 ▼南木桂士「海へ」読了。小さな太宰はんって感じだが。。 ▼この日記では東京国際女子マラソンに出る選手が多いみたいだな。がんばれよ〜 |
| 11/09 木 | 0.0 | オフ |
61.6kg/11.0% 今日は秋葉原→大手町→神田と移動が続くので、意識して階段上りをしてみるか。 ▼帰りがけに「みますや」で一杯やりたいのを我慢して、家で晩酌。なぜ我慢したかというと、満席の場合、他の店に行かざるを得ず、またそこが満席だとくるくるしてしまうから。。納得できる店じゃないと入りたくないしな。 ▼大田原を走るイメージは去年とほとんど変わりはないが、去年よりも走る過程をもっと考えて走りたい気持ちが強い。30Km以降も抑える感じが持てればと思うがどうかな。 |
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| 11/10 金 | 8.3 | JOG |
39:38 |
4:46/Km。62.4kg/12.0% 長谷川恒男「行きぬくことは冒険だよ」読了。常に死と隣り合わせのロッククライミングの世界を垣間見た。みんな山で死んでしまうが、どういうものか。ダサくても生きることが最優先だと思うが。 常日頃から考え続けていたエキスパートですら当然ながら完璧はない。「挑戦」や「勝負」はきらいだというが、山へのアタックは挑戦以外のなにものでもないと思うが。 俺は大田原に挑戦する。結果は二の次だ。 ▼夜、いこいの森。軽く。ラスト1Kmちょいだけちょっと上げた。今週は平日に5KmTTをやる予定だったが、右足くるぶしにごくわずかながらも違和感があったため、とりやめにした。 明日はいこいの森で市民祭りがあって12：40に甥っ子のイベントを見に行くため、30Km走は日曜の予定。なにしろ帝國軍人だからな！！ |
| 11/11 土 | 13.7 | BU Down |
46:48(10.2Km) 17:15(3.5Km) |
4:34/Km。 朝、いこいの森。 4:33,5:02,4:50,48,40,34,27,26,15,02 いこいの森が市民祭りで混み合ってきたのでダウンは東大農場周辺で。 で、昼から白麒麟。いかんな〜 ▼その後白麒麟2本と樽酒燗を水筒に入れていこいの森へ甥っ子の見学。モダン焼き、たこ焼き、おでんなどを食いながら市民の皆さんの少々ぬけたパフォーマンスを拝見する。甥っ子たちは「南中ソーラン」。まあ、よかったよ。その後山形の本場いも煮を食ったり、樽売り瓶詰めの酒を買って飲んだり、こりませんな。今16時だが、黒糖ロックに切り替えました。なにしろ帝國軍人だからな。。 |
| 11/12 日 | 36.5 | PR JOG |
2:13:32(30.0Km) 32:00(6.5Km) |
4:27/Km。 4:55/Km。 6:42スタート。朝いこいの森＋東大農場周辺。 いこいの森は今日も市民まつりのため、途中から東大農場周辺に移動する。PRなのでホントはいこいの森で集中したかったが、まあいいだろう。 23:23-22:33-21:33-22:32-22:59-22:25 ▼午後図書館＆畑。秋大根初ゲット。1本目は、夏よりとりあえず形はいい。 葉っぱは何かの虫の卵みたいなのがいっぱい付いているし、固そうなので、食べるのはあきらめる。普段は農薬栽培の見た目はきれいなのを食ってるからな〜 ▼夕方、落合川。脚の確認JOG。 ▼今日はかなり冷える。風邪ひかないようにしないとな。。 |
| 11/13 月 | 0.0 | オフ |
61.0kg/12.0% 今週は食べすぎに注意。 |
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| 11/14 火 | 6.3 | JOG |
31:37 |
5:01/Km。61.2kg/12.0% さっそくGTMAILSを申し込んだ。 ▼夜、いこいの森→畑→自宅。軽く。畑でワケギをゲット。 |
| 11/15 水 | 20.0 | 距離走 |
1:42:55 （信号待ち込み） |
5:09/Km。61.8kg/11.5% 九段下〜皇居（約3.5周）〜九段下 目先を変えて皇居。人がたくさんいるとついつい速くなってしまう。でもたまには皇居もいいな。 帰りがけに地元たなきんでウーロン×３、鳥皮ポン酢。所要時間15分。マスターは所沢ハーフに出るとのこと。お互いがんばろうぜ！ ▼浅田次郎「五郎治殿御始末」読了。 |
| 11/16 木 | 0.0 | オフ |
61.8kg/11.5% 高橋尚子、恥も外聞もなくしぼりにしぼったなー。日曜は自分も最後のトレーニングなので走りを見れるかどうかはわからないが、トップ選手の意地をみせてくれよ！ |
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| 11/17 金 | 10.1 | JOG |
49:47 |
4:56/Km。 本日休暇取得。山際淳司「みんな山が大好きだった」読了。アルピニストはみんな山で死んでしまうが、どういうものか。作中現役のハセツネも文庫化の際にはすでに亡くなっていたということだし。。 ▼午後図書館＆畑。どうしようもない、たぶん食えない米ナス7個とワケギをゲット。畑は作り手によって天と地の差だ。俺のところは言うまでもなく最低レベル。 ▼夕方いこいの森。今日はこれから近所の「手打蕎麦 柳屋」に行ってみる。 http://chibiyukarin.blog4.fc2.com/blog-entry-375.html |
| 11/18 土 | 11.2 | BU |
49:29 |
4:25/Km。 午前中畑に行って米ナスを引っこ抜き、耕してから苦土石灰をばら撒いた。今度はなにを植えようか。 ▼午後いこいの森。 BUのつもりでもなんでもなくJOGのつもりだったが、レースをイメージしながら走るとついつい速くなる。 |
| 11/19 日 | 30.8 | 距離走 |
2:28:15 |
4:49/Km。 午前中、いこいの森。午後から東京国際女子を見るため午前中のうちに走った。これにて練習終了。 嫁さんが風邪でダウンだが、俺は絶対風邪はひけない。 ▼高橋これで引退とか言い出すなよ。それじゃあダサ過ぎ。 ▼好きなだけ酒飲むのも今日で終わり。明日からは少々控える。ごはん食べます。 |
| 11/20 月 | 0.0 | 完全休養 |
60.8kg/11.0% Qちゃんやる気マンマンのようで、一安心。 みんな大人だから言わないが、土○選手ではビジュアル的にも会見のコメントも弱すぎる。 ▼今日は酒抜き。ビール1杯くらいは、とも思ったが、どうせならと思って。牛丼とたっぷりの野菜サラダを食いました。 レース前日は飲み過ぎない程度には絶対飲むが。普段と違うことしちゃダメなんだよな。 |
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| 11/21 火 | 0.0 | 完休です |
61.8kg/12.5% しかしながら土佐選手の走り自体は大きく語るものがあった。たぶん一度も後ろを振り返っていなかったと思うが、自分のペースで淡々と集中できていた感じがよく伝わってきた。 ところで、マラソンの解説ってどうも的を得ていないような気がいつもする。 ▼今日は少々飲んだ。飲まないのは自分のリズムにどうも合わない。 ▼酒はほどほどにして、新田次郎「聖職の碑」読了。 |
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| 11/22 水 | 0.0 | 明日走ります |
61.2kg/12.5% 最後の難関、飲みすぎはクリア。まさか今晩の飲みすぎはありえないだろう。あとは今日１日風邪に注意。ベストコンディションで臨んで絶対言い訳はしたくない。 |
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| 11/23 木 | 42.2 | 大田原マラソン |
3：08：13 |
61.4kg/14.5%（起床時） さて、それじゃあ一仕事してくるか。 3：40起床。5：00出発。7：00おにぎり4個とりんご3かけ。8：00到着。来年のための備忘として残しておく。 レース後はなめこ汁、つきたてのわらびもち、コーヒーで温まった。ついでに温泉につかる。ちなみにぜんぶただ。いい大会だね。 那須の温泉つきコテージ泊1日目。着いてまずビール、イタリアンでワインと飲み放題食い放題。 |
| 11/24 金 | 0.0 | 那須のコテージ2泊目。温泉にしょっちゅう浸かって疲れを癒す。レース直後からの筋肉痛は続いているがおもったよりはひどくない。しかし走るのはムリ。というか走りたくもないが。 沼原湿原に出かける。那須も上の方まで行くとかなり寒い。粉雪がちらほら舞っていた。山の稜線を見ると走りたくなるな〜 小山の「鳳凰美田」（しずく絞り斗瓶取り新酒無濾過生酒の純米吟醸）や黒磯の新鮮サラダなど那須のご馳走をいただく。 |
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| 11/25 土 | 0.0 | 昼、佐野ラーメンを食うためわざわざ佐野に立ち寄る。「秀吉」という店、うまかったです。 さ〜て、今宵もちから一杯飲むとするか。 矢板で通りかかった酒蔵「富川酒造」で買った「忠愛」の純米吟醸生原酒が、これまたイケた。 |
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| 11/26 日 | 9.0 | リハビリJOG |
53:46 |
5:58/Km。61.8kg/10.5% 朝、畑でホウレンソウをゲット。スーパーで買えばほんの100円分くらいの量だが、収穫できただけで満足。 ▼午前中、落合川。まだかなりの筋肉痛。 ▼寒くてたまらず暖房をつけた。河口湖、つくばは大丈夫かな。 |
| 11/27 月 | 0.0 | オフ |
61.4kg/12.5% 週末土曜日はおでんパーティー、日曜はラグビー観戦、早く週末来ないかな〜、って、まだ月曜が始まったばかり。。 ▼残業のためお休み。筋肉痛はほぼ解消したが、膝などにまだ疲労が残っている。 |
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| 11/28 火 | 11.3 | リハビリJOG |
56:28 |
5:00/Km。62.0kg/12.0% ▼allsportsに大田原の写真が載っていた。12時20分撮影なんで25Km手前だが、「最後の力走」って感じ。あと17Kmもよく走ったもんだ。。って感心している場合じゃないがな。。 ▼夜、いこいの森。走るとよくわかるが、脚にまだかなりのダメージが残っている。 ▼allsportsの写真を申し込んだ。こんな苦しそうな顔をして走ってはいかんという、自分に対する戒めだ。写真は2枚のうち嫁さんの選んだよりカッコ悪い方。まあ、その方がいい。 |
| 11/29 水 | 14.4 | リハビリJOG |
1:20:06 |
5:34/Km。61.6kg/12.5% 奈良本辰也「明治維新入門」読了。 ▼夜、いこいの森。脚の確認JOG。まだダメージは残るものの回復の方向には向かっているようだ。 ▼明日もちょと調整してみる。 |
| 11/30 木 | 9.3 | リハビリJOG |
47:18 |
5:08/Km。61.2kg/11.5% 夜、いこいの森。脚はだいぶ回復してきた。念のため明日もう一度調整JOG。 |
| 走行距離 | 301.9 km | |||