2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 23.7 | 奥武蔵マラニック |
4:24:18 （休憩込み） |
正丸駅～伊豆ヶ岳～高畑山～天目指峠～天王山竹寺～中沢バス停～中藤上郷～中藤中郷～中藤下郷～永田会館～飯能のそば処 朝、INAさんの日記を見たらなんと武甲温泉に行くかもしれないとのことなので、急遽携帯にTELしてみたが、お留守だったので、今週計画していた上記コースで行く。電車途中の東飯能先頭車両でもしやINAさんが現れるかと少し期待したが、その年代の人は乗ってこなかった。 10時13分正丸駅をスタート。少しアスファルトを登ったと思ったらすぐにハイキングコースに入る。結構キツい坂で、あまり走れない。伊豆ヶ岳が近づいたところで「クサリ場」という岩壁を登るコースがあり、看板には「自己責任で登ること」とつれないが、富士登山競争完走者としては避けて通れる道ではあるまい。なんの躊躇もなく「クサリ場」を選択。だいたい40mくらいだろうか。文字通り「ファイト一発！！」のようにクサリを使って登っていく。富士山の岩場はクサリがあったほうが補助にはなるという程度だが、ここはクサリなくして登ることは不可能だ。途中で下を見るとかなりこわい。だったら見なきゃよいのだが。クサリ場が終わってそろそろ山頂かとおもわれたが、もうひとつミニな岩をのぼらなくてはならない。そこはクサリはいらないのだが、なにしろ両脇が断崖絶壁で落ちたらひとたまりもない。恐怖で足がうごかず。と言って、今来たクサリ場を下るのもかなり怖い。「前門のトラ、後門の狼」だ。1分考えたが、数百メートル落ちるよりは40メートル落ちる方が死ぬリスクが低いと判断して、引き返すことにした。どこが富士登山競争完走者だか。。 戻って「女坂」から登ることにしたが、こちらも道の脇は崖で、あまり気持ちのいいものではない。今までの奥武蔵では一番のハードコースだと思うが、小学生のお子ちゃまでも登っているくらいだから、たいしたことはないとも言える。 さて、そこからは主に一人分ないし二人並んで走れる分くらいの道幅のハイキングコースを延々と行き、山を登ったり下ったりして竹寺に到着。これで約2時間45分くらい。10分休憩。観光客もいなくて落ち着いたいい空間だった。桜、梅、桃の類（正確にはわかりません）が満開で春爛漫といった感じ。トイレも複数ありました。余談だが、自分は前回同様ハイキングコースで立ちションしたので関係ないが。そこから先はアスファルトのコースを飯能まで淡々と下っていく。長時間走るところがミソなので、多少苦しいが我慢した。 飯能近くまで来て携帯がなった。たぶんINAさんだと思ったが、RUN中のため、しょいこのフックなどをはずすのに時間がかかり切れてしまう。やはりINAさんで、すぐに折り返したらなんと武甲温泉だという。ニアミスでした。 飯能駅まであと2Kmくらいのそば処でクラシックラガー（大ビン）ときのこおろしそばを食い、満足しました。 今回ゼリーを2本持参したが、ちょと足りなかった。今度は3本持っていこう。 |
| 4/02 日 | 14.5 | JOG |
1:15:05 |
5：11/Km。61.8kg/10.5% クサリ場の話ですが、伊豆ヶ岳山頂に着いてから例のミニな岩のほうを確認しに行ったら、そこの看板には「通行止め」と。。下りはダメってこと？登りもお勧めできないが。ただ、何人かのハイカー（おばさん含む）が登っていたのでその筋の人にとってはたいしたことないのかも。 ◎そうですか。INAさんは「山屋」さん出身なんですね。なるほど、富士山の後半が強いわけです。 ▼市民農園の受付をしに市役所に行ってきた。いよいよ始めるが、右も左もわからんので、とりあえず来週土曜日の講習会に出席する。 ▼落合川～黒目川～新座観音往復。 |
| 4/03 月 | 11.8 | JOG |
57:03 |
4：58/Km。61.4kg/11.0% 午後、航空公園。 この２、３日、なんか風邪っぽいが、今朝起きたら痰、せき、ノドと調子が悪く、休むことにした。クスリを飲んだら落ち着いてきたので、ほとんどサボリ。午前中は郵便局、スーパー、農協、床屋と雑用を片付ける。昼ごろB&D所沢店にレース用のシューズを買いに行く。できるだけフラットなソールにしたくてジェネレーサーワイドにしてみた。さっそく航空公園で試し履き。これならフルにも耐えられそう。1年以上履いたターサークラッチもまだ使えるので、インソールを新しいのに変えてみた。今日は荒川のときのような砂嵐。16日はかんべんしてね。 ◎しーらさん、お疲れ様でした。再来週もう一度！ |
| 4/04 火 | 0.0 | オフ |
62.0kg/11.0% ◎私もRUNNETの富士登山競走アンケートに答えておきました。 |
|
| 4/05 水 | 0.0 | オフ |
62.0kg/10.5% 内田百閒「第二阿房列車」読了。百閒先生のゆるゆる紀行。紀行といっても汽車に乗っているか、宿にいて何もしないか、酒を飲んでいるだけ。それだけに贅沢を感じる。それにしても、ゆるすぎ。 ▼風邪が完治しないので大事を取ることにします。 |
|
| 4/06 木 | 16.5 | BU PR |
49:25(10.4Km) 28:13(6.1Km) |
4：46/Km。61.6kg/11.5% 4：36/Km。60.6kg/10.5% 朝、いこいの森。 4:38,5:59,00,4:56,47,47,31,32,26,12,02/Km ▼夜もいこいの森。最後ちょとリキが入ったようだが。。 4:54,52,51,40,22,3:55,4:46/Km ◎INAさん、スパッと英断しましたね。今後のことを考えるとそれが正解なんでしょう。 ▼青木雄二「保険の裏カラクリ」読了。これといった感想なし。 |
| 4/07 金 | 5.7 | JOG |
27：50 |
5：00/Km。61.6kg/12.0% 朝、いこいの森。軽く流す。 ところで、水戸の偕楽園でも梅・桃・桜が同時に咲いているという。先週の奥武蔵と同じ。相当めずらしいことらしい。 ▼去年の10月に種をまいた春菊を今頃やっと食べてみた。香りがよくおいしかった。でもスーパーで買えば50円分にもならない量か。。この前近所の酒屋で仕入れた搾りたての澤乃井が残り１合分しかなくショック。 |
| 4/08 土 | 17.2 | JOG |
1:25:01 |
4：57/Km。61.2kg/11.0% 朝、いこいの森。10時から家庭農園の説明会なのでその前に走る。日常生活レベルでは問題ないが、これくらい走ると足低筋膜炎（自己診断）が完治していないのがわかる。 で、RUNとは関係ないが家庭農園の説明を受けて、土を制する者が実りを制する、と理解して、さっそく50cmくらい掘り起こして耕す。ほんの10㎡（8畳分くらい）だが、結構な重労働。「苦土石灰」をケイヨーデイツーで買ってきて撒いてみた。プロ農家の人に言われたことをしてみただけだが。 もう走りには使えないボロボロのソーティージャパンを履いて畑作業をする者は世界広しといえども俺だけだろう。。誰も見ちゃいないがな。。 それにしても、RUNといい、畑仕事といい、晩酌といい、誰にも頼まれてもいない、むしろ家族には迷惑なことをするのは、妙に楽しいものがある。 ところで、親父の区画はすでに畝ができていた。暇人なだけにすでに始めたらしい。それにしても説明会にも来ないとは余裕かましとるな。 |
| 4/09 日 | 13.8 | JOG |
1:10:31 |
5：07/Km。61.4kg/10.5% 午後、落合川。ゆっくり走れば足は大丈夫だが、レースでゆっくり走るわけにもいかないので、掛川は故障も覚悟だな。 で、そのあと家族農園に行って、今日は畝を作ってまた「苦土石灰」を撒いておいた。これであとは2週間後に種（枝豆、オクラ、大根）を植える。昨日ソーティーで畑仕事をしたら、風呂に入るまで気づかなかったが、ソックスはもちろん素足まで泥だらけだったため、今日は急遽ケイヨーデイツーで長靴を買ってきた。 |
| 4/10 月 | 7.4 | JOG |
37:46 |
5：06/Km。61.8kg/11.5% 朝、いこいの森。畑仕事で上半身が筋肉痛。 |
| 4/11 火 | 0.0 | オフ |
61.8kg/10.5% 早出、残業、土砂降りでオフ。調子狂うなぁ。 ▼負傷。21時半過ぎに退社して雨だし近くの神田司町の老舗「みますや」で一人酒。ラガー大ビン、白鷹燗２合＋1合、肉豆腐、あんきも、あおやぎ酢で2,900円也。帰りがけにちょっと刺身が食べたくなり地元の「魚太郎」に寄った。そんなに酔ったわけでもないのだが雨の中、アスファルト脇の溝のアルミの網ですべって転倒。右手薬指脱臼と皮が裂けて深夜に縫合手術。左ひざもそんなにひどくはないが怪我をしてしまった。ということで、掛川はリタイアとなりました。 ▼宮本輝「流転の海」読了。 |
|
| 4/12 水 | 0.0 | オフ |
仕事に行こうと思えば行けなくもないが休みにした。昨晩は、皮肉なことに家に着いたら荒川の完走証と掛川の召集令状が同時に届いていた。ま、自業自得だが。 それにしても「みますや」は落ち着くいい店だった。遅い時間だったせいか、一人客は自分だけだったがなんの違和感もなかった。 |
|
| 4/13 木 | 0.0 | オフ |
通院＆プチ残業。 |
|
| 4/14 金 | 0.0 | オフ |
63.0kg/10.0% 今野保「アラシ－奥地に生きた犬と人間の物語」読了。犬と人間の話が好きなので面白く読んだ。著者は炭焼き、26年の炭鉱勤務、土木会社経営のあと67歳から執筆活動を始めたとのことだが、多才な人のように感じる。 |
|
| 4/15 土 | 0.0 | オフ |
62.8kg/9.5% 朝、通院。順調に回復中。 明日は各地でレース開催。しーらさん、がんばってください。 |
|
| 4/16 日 | 0.0 | オフ |
大川渉、他著「下町酒場巡礼」読了。昨日から読んでいたのだが、いい飲み屋には必ず黒ビールと泡盛があるとの説。これを読んでいたらなんか黒ビールが飲みたくなり、黒ビール→澤乃井大辛口燗となった。ホッピーの記述も多く、今日はホッピーいってみるかな。あと関係ないが、レッドアイ（ビールのトマトジュース割り）もいってみたい。RUNとは関係ないな。。左ひざが打ち身で痛く、まだしばらくは走れない。指の怪我もあってプールもだめだし、やれそうなのは腹筋くらいだが、やる気もしないのでとにかく治るまで何もしないことにする。 |
|
| 4/17 月 | 0.0 | オフ |
62.2kg/10.5% 長野は最後の方だけちょっと観たが、観てしまうと血が騒ぐな。 |
|
| 4/18 火 | 0.0 | オフ |
62.8kg/10.5% 朝、通院。指の抜糸は25日の予定。GW前でよかった。 |
|
| 4/19 水 | 0.0 | オフ |
62.0kg/10.0% ヒザは回復中だが、まだ満足に歩けない状態なので、走るのはもうちょい先ですな。 ▼五木寛之「大河の一滴」読了。 ▼近所の立ち飲みや「たなきん」の店主が21日から25日まで臨時休業で宮古島トライアスロンに参加するらしい。平日は仕事の前にジムで2Km泳ぐだけとか言っていたが、なかなかやるじゃん。なお店には泡盛２種類（30度と42度）がある。黒ビールはないが、生はエビス。いい店だ。 |
|
| 4/20 木 | 0.0 | オフ |
61.6kg/11.0% 通勤ラッシュの人の流れに着いていけるようになってきた。まだまだ状態はよくないが。今日は接待で土佐料理祢保希（ねぼけ）。値段を見ると高くて自腹で行く気にはならない店。 走れなきゃ走れないで、飲む時間が早まるだけ。あまり調子に乗らないように注意するが、神田の司町、淡路町、須田町あたりでゆっくり飲りたい。JR神田駅周辺は混雑しているので避ける。 |
|
| 4/21 金 | 0.0 | オフ |
62.0kg/10.5% ヘンな歩き方をしているせいだと思うが、ケツ筋が筋肉痛。今日は嫁さんの職場のパートのおばちゃん2名？とその子供たち（高、中、小学高学年）が夜うちに来るとのこと。またまた接待？？か。 |
|
| 4/22 土 | 0.0 | オフ |
63.2kg/10.5% 木曜日は土佐鶴飲み放題→二次会で焼酎ロック、昨日はビール500ｍｌ缶を10本以上、この有り余るパワーをRUNにぶつけたいもんだが、まだダメだわ。 ▼午前中は通院。午後は畑に種をまきに行く。どうなることやら。すでに練習日記ではなく、読書、飲み、畑の話と化しとるな。 |
|
| 4/23 日 | 0.0 | オフ |
本を読んでいただけの何もしない1日。汗もかかないので、風呂にも入らず。 |
|
| 4/24 月 | 0.0 | オフ |
64.2kg/11.0% 64Kg台はちょっと出ない数字。で、どこまで上がるか？ ▼ひざはもうちょい。捻挫は治ったようだが、傷口がまだふさがらないので「ひっつれ感」が残る。 ▼久々に富士登山競走練習会のHPを見たら始動しはじめていた。INAさんはすでに申込みを済ませたようだが、自分は今のところパスな気持ち。 |
|
| 4/25 火 | 0.0 | オフ |
62.8kg/11.5% 朝、通院。右手薬指抜糸。 ▼富士登山競争の案内が来おった。「完走率45%」「健康な熟練ランナーのみ参加可能」など、まったくもって挑発的なパンフレットだ。去年は長野惨敗の反発心から初心者でもやってやるぜ、と思ったもんだが、今年は迷える子羊、道に迷った子供同然。 ▼内田百閒「第三阿房列車」読了。百閒先生に第三まで付き合うとは俺もエラい、いや、ユルい。百閒じいさんは頑固一徹が絵になっている。今じゃとうてい考えられん。 |
|
| 4/26 水 | 0.0 | オフ |
62.6kg/11.0% 階段上り＆下りが普通にできるようになりつつある。うまくいけば今度の土日あたり再デビュー。 ▼スピリッツ連載の「20世紀少年」が完だと？浦沢直樹はおもしろいんだが、いつも尻切れトンボやのぉ。 |
|
| 4/27 木 | 0.0 | オフ |
61.6kg/13.0% 職場の同僚が過労で緊急入院のため急遽肩代わり仕事。23時過ぎに職場を出る。今週はおふくろが緊急入院で手術をしたり（結果は良好）、普段は歯医者以外の病院には縁のない自分が病院づいている。困ったもんだ。 |
|
| 4/28 金 | 0.0 | オフ |
62.2kg/12.0% 明日から9連休。ほっと一息。 ▼今週は病院づいたが、みんな結果オーライ。終わりよければすべて良し、とさせてほしいぜ。 |
|
| 4/29 土 | 0.0 | オフ |
61.6kg/11.0% 畑を見に行ったら大根の芽がでていた。枝豆は種はデカいくせに音沙汰なし。オクラは雑草との区別がつかないのでとりあえずそのままにしておいた。ケイヨーデイツーでパセリの苗を買ってきて、これは庭の菜園コーナーに植えた。苗からやって枯れたら笑えるな。。 ▼ヒザはどうも当分ダメだ。傷のひっつれではなく、打撲だ。 |
|
| 4/30 日 | 0.0 | オフ |
62.6kg/11.0% 天気もいいので嫁さんとコーギー犬ヤクと電車で高麗へ。巾着田へ行ったあと、金刀比羅神社までハイキング。ゆっくりはいいが、嫁さんと犬のペースではやってられまへん。ゲルフジが泣いていた。でもその後の青空の下でのビール＆ワンカップは最高だった。山歩き程度ならハイカーよりは早くいけそうな感じだったので、始動してみよう。 |
|
| 走行距離 | 110.6 km | |||