2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 10.0 | JOG? |
1:02:00 |
6:12/Km。60.8kg/10.0% いこいの森、東大農場周辺。 腿の筋肉痛がピーク。田無神社に初詣に行ったあと、昼飯にジョナサンでとんかつ御膳を食ったのが大失敗。胃もたれでムカツき、正月早々ダメダメＪＯＧ。途中2回も歩いてしまった。こういうときは早めに切り上げるべきだった。 |
| 1/02 月 | 22.5 | JOG |
1:57:04 |
5:13/Km。60.2kg/10.5% 落合川〜黒目川〜川越街道〜朝霞自衛隊〜新座霊園〜黒目川〜落合川 みぞれ交じりの冷たい雨だが風がないので走りやすかった。ただ指が冷たく手袋を取るにも苦労するほど。 |
| 1/03 火 | 30.4 | 距離走 |
2:42:33 |
5:21/Km。60.2kg/10.0% 落合川〜黒目川〜小平霊園（６週ちょい） 20Kmからのペースアップを心掛けた。まあまあ。 27:28-27:37-27:14-27:00-26:28-24:48/5Km |
| 1/04 水 | 15.0 | トレイルラン |
2:05:42 |
吾野〜顔振峠〜傘杉峠〜関八州見晴台〜高山不動尊〜西吾野〜奥武蔵あじさい館 最後に奥武蔵あじさい館で風呂に入って昼飯（ビール付き）。ちょい贅沢。 |
| 1/05 木 | 0.0 | オフ |
60.8kg/9.5% |
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| 1/06 金 | 0.0 | オフ |
60.8kg/9.5% |
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| 1/07 土 | 12.5 | JOG |
1:01:53 |
4:57/Km。60.6kg/11.0% 朝、いこいの森。今日は結果的にビルドアップ気味。 ▼今日から３連休だが全部仕事。 |
| 1/08 日 | 11.1 | JOG |
53:35 |
4:50/Km。60.8kg/10.0% 朝、いこいの森。頭は眠っていたがなぜか結果的にビルドアップ。俗に言う「肩の力が抜けた」状態か？？ ▼この前奥武蔵あじさい館に髭剃りセットを忘れてきたので新しいヤツを買った。電動4枚刃は感動的な切れ味。やはり道具にケチっちゃだめだね。 |
| 1/09 月 | 11.0 | JOG |
50:39 |
4:36/Km。61.0kg/10.5% 朝、いこいの森。毎日深夜まで仕事なので軽く５〜６キロと思って始めたが、なぜか今日もビルドアップ。 ▼町田康「きれぎれ」読了。 |
| 1/10 火 | 0.0 | オフ |
60.4kg/9.5% 乙一「暗いところで待ち合わせ」読了。 |
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| 1/11 水 | 0.0 | オフ |
年初以来やってきた仕事の締めが明日の朝。完徹になるかもしれんが、明日からは代休取得で４連休。 ▼現在AM３：４０。やっとひととおり作業が終わった。最終チェックしたら朝かな。。それにしても、ここのところ普段全く食べない甘いものや菓子ばっかり大量に食べてしまった。 |
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| 1/12 木 | 11.1 | JOG |
1:03:31 |
5:44/Km。59.8kg/11.0% 夕方、落合川。AM8:30にやっと仕事終了。久々のしょっぱい仕事だった。家に帰って15時まで寝て、それから犬の散歩のあとにゆっくりJOG。いや〜、走れるっていいもんですネ。 |
| 1/13 金 | 13.5 | JOG |
1:09:53 |
5:11/Km。60.2kg/10.5% 落合川〜黒目川〜新座観音往復 ちょっと読書をしてビデオを録っておいた１月８日の大学ラグビー決勝を見てから走る。正月明け早々のハードゲイもといハードジョブで若干体調不良だったが、走ったら調子いい感じ。宮本輝「命の器」読了。 |
| 1/14 土 | 0.0 | オフ |
読書をしてのんびりしていたら、午後から大雨で、ウェア着替えたのにけっきょく走れず。寒い。青木雄二「ゼニの恋愛学」読了。 |
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| 1/15 日 | 21.6 | 西東京ロードレース up＆down JOG |
19:15(5Km) 2.5Km 1:11:20(14.1Km) |
3:51/Km。60.6kg/11.0% 武蔵野女子学院および近辺３周回コース。昨日とは打って変わって雲ひとつない青空でレース日和。レース後半でけんさんらしき人の息遣いがだんだん迫ってきてあぶなかったが、なんとか逃げ切った。レース後やはりけんさんであることを確認。タイムは同着だった。大会受付で来年度の陸連登録も済ませた。 5:04/Km。 午後、落合川〜黒目川〜新座観音往復。少し走り足りないし、暖かいので午後もJOG。久々に手が冷たくならなかった。 |
| 1/16 月 | 0.0 | オフ |
60.8kg/10.0% 先週提出した書類の一次選考が通ってしまったので今週、来週も引き続きしょっぱい仕事継続。会社は喜ぶだろうが、俺にとってはたまらん。でもあれだけやって一次で落とされるのも癪だし、複雑な気分。。 |
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| 1/17 火 | 12.1 | JOG |
56:35 |
4:42/Km。62.0kg/9.5% けっきょく、昨日は走れなかった。今日はちょっとでもいいから走っておきたい。 夜、いこいの森。走れた。よかった。結果的にビルドアップ。 |
| 1/18 水 | 9.1 | JOG |
44:31 |
4:53/Km。61.6kg/10.0% 夜、いこいの森。広島日帰り出張のため、かろうじて走る。今日も結果的にビルドアップ。明日明後日とたぶん走れないだろうなぁ。ついでに言うと土日も仕事だろうなぁ。困ったもんだ。水木しげる「なまけものになりたい」読了。 |
| 1/19 木 | 5.2 | JOG |
25:32 |
4:55/Km。 夜、いこいの森。ちょっとだけでも走れて満足。 INAさんが快方に向かっているとのことでなによりだ。 |
| 1/20 金 | 0.0 | オフ |
61.6kg/9.5% 中島らも「空のオルゴール」読了。 |
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| 1/21 土 | 17.0 | JOG |
1:25:17 |
5:01/Km。60.8kg/10.5% 午後、いこいの森。雪だし仕事だしこれだけ走れればOK。雪のいこいの森を周回していると自分の通るところが一本の轍になりなかなかおもしろかった。 |
| 1/22 日 | 11.0 | JOG |
1:02:18 |
5:40/Km。 朝、いこいの森。雪の上を転ばないよう気をつけながら走る。クロカン代わりのいい練習になったと思う。練習不足なので今回の雪に限ってはありがたいゼ。 |
| 1/23 月 | 0.0 | オフ |
61.2kg/10.0% |
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| 1/24 火 | 0.0 | オフ |
61.2kg/10.5% 今日から1泊で広島出張。 |
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| 1/25 水 | 0.0 | オフ |
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| 1/26 木 | 23.2 | JOG JOG |
56:12(10.3Km) 1:01:27(12.9Km) |
5:27/Km。62.0kg/11.5% 朝、いこいの森。ひさびさＪＯＧ。 4:47/km。夕方いこいの森。ホントは代休を取りたいところだったが、いかんせん仕事好きな人が多く、ちょとだけ打合せあり。走ってリフレッシュした。 |
| 1/27 金 | 12.8 | JOG |
58:51 |
4:36/Km。62.8kg/10.0% 激務により体重増加中！とりあえず仕事の方は30日で一区切りつくんだが。。今日は真夜中でも走ってやる！ ▼加藤諦三「「こだわり」の心理」読了。通勤電車、出張の飛行機や新幹線、帰宅後深夜に酒飲みながら、とついつい読んでしまう。 夜、いこいの森。ストレス解消JOG。 |
| 1/28 土 | 25.0 | JOG |
2:14:37 |
5:23/Km。 落合川〜黒目川〜新座霊園〜和光樹林公園〜川越街道〜黒目川〜落合川。 ちょと仕事を仕掛けたが、すぐやめてJOG。ヤなことは当然先送り。ということで明日仕事。楽しいぜ！ |
| 1/29 日 | 17.0 | JOG |
1:33:14 |
5:29/Km。 落合川・黒目川。 今日は暖かい、というより走ってると暑いくらい。レース（勝田、大阪国際女子）には絶好のコンディションだな。 |
| 1/30 月 | 10.7 | BU |
49:18 |
4:38/Km。62.0kg/10.5% 夜、いこいの森。久々にビルドアップを意識して走ってみた。明日は代休取得。長距離を走りたい。 |
| 1/31 火 | 22.0 | JOG |
2:03:34 |
5:37/Km。60.0kg/11.0% 落合川とその周辺。今日はイマイチ波に乗れなかった。月間でみると実走21日で323.8Kmなので仕事で体力的にキツかったことを考えると上出来だ。ただあまり考えた練習ができず、このままでは荒川はピンチだな。。 ▼ホーキング青山「七転八転」読了。22歳のときの著作のようだが、若者というよりすでに成熟した人格者のようなオーラを感じた。 |
| 走行距離 | 323.8 km | |||