俺祭り１０４  
地域 : 東京    年齢 : mission impossible
一言 : 
2005／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 10.4   JOG
 48:43
 4:42/Km。60.4kg/10.5%
夜、いこいの森。
12/02 金 10.9   JOG
 51:27
 4:44/Km。60.2kg/10.5%
夜、いこいの森。
12/03 土 40.0   距離走
 3:47:58
 5:42/Km。59.8kg/11.0%
落合川〜黒目川〜小平霊園〜多摩湖自転車道（多摩湖一周）〜花小金井〜新青梅街道経由
目論見としては３０ＫｍまでのゆっくりＪＯＧ→３０Ｋｍからのビルドアップだったが、持ったのは３５Ｋｍまでであとは落ちる一方だった。ま、習うより慣れろだ。また挑戦します。
距離のグラフを見たら瞬間的に一位！
12/04 日 11.0   JOG
 56:30
 5:08/Km。
朝、いこいの森。
ビルドアップのつもりで始めたのに全くスピードが乗らず、仕方ないので途中から昨日の続きと思って走ることにした。実際、昨日の続きの脚だったようだ。
これからラグビー観戦で国立競技場へ。
12/05 月 11.0   BU
 52:05
 4:43/Km。60.8kg/9.5%
ラグビー早明戦は盛り上がらなかった。かつてのワクワクドキドキの息をのむ展開は望むべくもなし。原因はすべてメイジにあり。故北島監督が後継の指導者を育てなかったことがすべてだが、メイジも「前へ」は捨ててゼロベース思考で考え直さなくてはダメだ。スクラムは選択しない、前半からペナルティゴールを狙うなどゲーム内容に「前へ」など微塵もないのだから意識レベルから変えなくてはダメだ。こんなに見ていておもしろいはずのスポーツがこんなにつまらんとは。プンプン！
一方ワセダは年を追うごとにすばらしいチームになっている。選手個々の能力も高いがこういうチームを仕上げることができる清宮監督がすばらしい。
▼３月、４月どのフルに出ようか。一応佐倉とかすみがうらと思っているが、陸連登録すれば荒川でも前のほうから走れるのか。荒川は近いしフラットなので捨てがたいんだよね。それにしても今回3時間2分台で走ったことで、ウチの親父やら嫁さんやらが俺がホンキで2時間台で走るつもりでいることを認めたようだ。次ガンバレモードになっている。やれやれ。こっちは、はなっからホンキなんだって。
▼夜、いこいの森。ゆっくりＪＯＧのつもりで始めたのにペースが上がるので途中からＢＵに変更。わからんもんだ。
12/06 火 0.0   オフ
 60.8kg/10.0%
10月初旬に蒔いた春菊がやっと雑草程度の大きさになってきた。種の袋には1ヶ月くらいで食べられるようなことが書いてあったような気がするんだがなぁ。いつだったか、あまりにも成長しないので肥料を大量に撒いたら半分くらい枯れるし。。
▼年間10冊くらいしか小説は読まないが、今年は琴線に響くいい作品に出会った。「トランス・トランス・フォーエバー」櫻井まゆ著（新風舎文庫）。純文学好きにはお勧め。
12/07 水 10.8   BU+ダウン
 49:53
 4:37/Km。61.4kg/10.5%
新潮文庫12月の新刊「閑（かん）のある生き方」（中野孝次著）、私と同年代で、かつ、自称「仕事人間」の人は今すぐ読むべし。明確には覚えていないが2年前くらいから仕事人間を止めた自分にとっても価値ある一冊。仕事人間ではコンスタントに月間300Km以上も走れまへん。でも35才くらい以下の人には無用の長物か？他に考えるべき優先課題があるような気もする。
▼大田原の写真(allsports)が昨日届いた。申し込むときは勢いなんだが、これこそ無用の長物か？
▼夜、いこいの森。今日もスピードが乗ったので、途中からＢＵ。
5:54,4:57,47,43,34,24,17,08,10,04
12/08 木 11.7   JOG
 57:18
 4:55/Km。60.6kg/10.5%
夜、いこいの森。風がなかったので走りやすかった。
12/09 金 11.4   JOG
 1:01:32
 5:24/Km。60.0kg/11.0%
朝、いこいの森・東大農場周辺。ゆっくりＪＯＧ。
▼今日は風もなく雲ひとつないぽかぽか陽気。こんな日に国立競技場で観戦したかった。この前はポツポツ雨だもんな。
▼大田原が終わって落ち着いたので、一足遅れの「読書の冬」。今日も帰りに何か買っていこう。
▼横浜のマラニックや忘年会、非常に気になるが、自分のネックは「ヘビースモーカー」。ランナーからは文字通り煙たがられるでしょう。。思い切ってまた禁煙しようかな。とりあえず喫煙コーナーに行って考えてこよう？？？
12/10 土 11.3   JOG
 54:45
 4:51/Km。
午後、落合川〜黒目川〜新座観音往復。
いまいちスピードが乗らなかった。最近どうも走りをコントロールできない。
▼午前中は大掃除第一弾。1時間ちょっとで飽きる。
12/11 日 8.5   クロカンinSAYAMA
アップ
 23:45(6.0Km)
2.5Km
 3:58/Km。
稲荷山公園。
芝生のアップダウンを走るコース。こういうレースもたまには楽しい。でもキツい。ちょっと走り足りないが、レース後風呂に入ってしまったのであとは飲むのみ（きっぱり）。嫁さんも3000mの部を走って（俺が勝手にエントリーした）超ゆっくりだが、無事完走。余計なお世話だが、体重を落とした方がよかろう。
12/12 月 12.0   JOG
 1:00:00
 5:00/Km。60.6kg/10.0%
今日は冬晴れだがとても寒い。でも夜は走るつもり。
▼夜、いこいの森。気温は低かったようだが風がないので走りやすかった。でも手袋しても手だけは冷たい。
12/13 火 14.1   JOG、ペース走
 1:06:54
 4:45/Km。62.0kg/9.5%
朝、近所の公園の池に氷が張っていた。この冬初かな？何人かの日記を見ていたら、全国的に今日は特別寒いようですね。
▼夜、いこいの森。ゆっくりＪＯＧ→4分半ペース走（8Km）→ダウンJOG。手が冷たい。
12/14 水 10.4   JOG
 50:49
 4:55/Km。61.0kg/10.0%
春のフルマラソンは荒川で決定。
昨日西東京市陸協に電話して確認したところ「陸連登録」が間に合うとのこと。前から走るための「指定席券」で4100円もかかるが、気にしない。誰でも登録できるというのはいいシステムだ。それにしても、陸協と言っても普通の家庭に電話が掛かるだけで面倒見のよさそうな「おっちゃん」って感じの人だった。自分の記録を聞かれたのでそれに答えて、2時間台を出さなきゃやめられない、と言ったら「そりゃそうだ」と言われた。練習さえすれば誰でも可能な限界地点なんだろうな。1ヶ月前からはじょじょに抜いていくように、ととりあえず基本的なアドバイスを頂きました。
▼夜、いこいの森。寒いな〜。今日は風もあった。パソコンを打つ指が動かないぞ。でもこのあと風呂でぬくぬく、さらに飲み飲みということでやめられないね。
12/15 木 0.0   オフ
 60.2kg/10.0%
20年間読もう読もうと思って先送りになっていた「泥の河」（宮本輝）をやっと読んだ。「蛍川」はこれから。その前に読んだ「いじめの時間」（新潮文庫）は６人の作家の短編集。どれも学校のいじめが舞台だったが、職場のいじめを舞台にしたらさらに強烈だろうなぁ。
12/16 金 10.2   JOG
 52:02
 5:06/Km。60.6kg/10.0%
「蛍川」読了。宮本輝、しみじみするなぁ。次は「錦繍」行ってみようか。最近は晴耕雨読ならぬ晴走晴読、合間に仕事、って感じか。
◎INAさん、春のマラソンまではたっぷり時間があるのでお互いゆっくり行きましょう。しーらさん、明日皇居ですか？BBSを見ると13時半から走る会があるみたいですが。私は多摩湖４０Km走がんばります。
▼陸連登録証が早くも届いた。これにてド素人のくせに西東京陸協所属となった。
▼夜、いこいの森。寒いのには慣れてきた。というか風がなかったからよかったのか。でも指は動きません。
12/17 土 40.0   距離走
 3:59:12
 5:59/Km。59.8kg/11.0%
落合川〜黒目川〜小平霊園〜多摩湖自転車道（多摩湖一周）〜花小金井〜新青梅街道経由
タイムは信号待ち、トイレ休憩等含む。
ヘロヘロ。30Kmからのビルドアップどころではなく、完走だけで精一杯。来週は距離を落して30kmにします。
12/18 日 14.7   JOG
 1:21:51
 5:35/Km。59.8kg/10.0%
午前中、大掃除第二弾。
▼午後落合川・氷川神社
脚がおもおもなので、ゆっくりアップダウンのある短い周回コースを走る。
12/19 月 6.4   JOG
 33:42
 5:15/Km。59.8kg/10.0%
夜、いこいの森。今日は軽く。
12/20 火 10.0   JOG
 53:12
 5:18/Km。60.2kg/10.5%
「錦繍」読了。前向きに終わるところがいい。次は「道頓堀川」。
▼仕事関係の飲み会は「断る」のではなく「ないように持っていく」。今のところ功を奏している。何が哀しくて飲んでまで仕事の話をせにゃならんのか。卒業しました。
▼夜、いこいの森。結果的にビルドアップ気味。今日初めて気づいたが、走っているあいだにどんどん気温が下がってくる。毎度のことだが、手がガチガチ。
12/21 水 0.0   オフ
 60.8kg/10.0%
今年も残りわずかだが、走りのおかげでホントにいい1年だったと思う。今となっては、結果よりも富士登山競走のための練習や大田原のための練習がなにより感慨深い。
12/22 木 10.0   JOG
 51:07
 5:06/Km。60.0kg/10.0%
「道頓堀川」読了。しみじみです。次は五木寛之著角川文庫：人生案内夜明けを待ちながら。
▼夜、いこいの森。
12/23 金 11.6   JOG
 59:53
 5:09/Km。59.8kg/11.0%
午後いこいの森。20KmJOGのつもりで始めたが胃がムカツキ早々に切り上げる。走後悪寒がするので、風呂に入って1時間ほど横になった。これから両親、妹ファミリーとクリスマス会なので、しっかり食いまくろう。
12/24 土 0.0   59.8kg/12.0%
昨日のクリスマス会は自分だけ30分でリタイア。胃痛と悪寒でダウン。体が休めのサインを出しているということで、たっぷり睡眠をとった。「人生案内」読了。
12/25 日 13.6   JOG
 1:08:51
 5:04/Km。59.4kg/12.0%
昨日しこたま寝たせいで夜中の1時頃から目が覚めるが起きてもしょうがないので4時まで寝たり起きたりの繰り返し。とりあえず体調は戻ってきたようなので早朝、11月から我が家に新規参入した犬の散歩をしてみて調子を確認。悪くなさそうなので、その後いこいの森へGO。リハビリJOG。もうほとんど治ったようだ。
最近、「読書の冬」づいてきたので、近所の図書館である程度まとめて本を借りてきた。
12/26 月 0.0   オフ
 60.0kg/10.5%
明日急遽広島出張になりそう。今日も仕事で走れないし、参ったぜ。
12/27 火 0.0   オフ
 60.2kg/10.5%
移動12時間、打合せ2時間。おなかいっぱいです。広島空港から福山方面にむかうあいだに、「しまなみ海道」の看板が目に入った。たしか、そんな名のついたレースがあった気がする。。
12/28 水 12.6   JOG
 1:06:33
 5:16/Km。60.6kg/9.5%
夕方、いこいの森。寒くてもなんでも走れるのがありがたい。今日いこいの森から富士山が見えることに初めて気づいた。
▼広島の仕事で来月前半は鬼のような仕事になる。正月休みにしっかり走っとこう。明日は最終出社日だが午後から納会と称して飲み会があるだけなので当然パス。今日で仕事納め。
▼「いつか汽笛を鳴らして」（畑山博）再読。次は青木雄二「オモテ金融」。
12/29 木 20.0   JOG
 1:46:44
 5:20/Km。59.6kg/11.0%
落合川〜黒目川〜新座霊園〜朝霞自衛隊〜川越街道〜黒目川〜落合川
▼大掃除第三弾。ずっとほっといていた照明器具をきれいにした。
▼これからミレナリオに行くことになった。with義母、義妹ファミリー。
▼ミレナリオは係りの誘導のとおりにバカ正直に並んで大失敗。大手町まで戻らされた挙句大渋滞。普通に行けばよかった。その後銀座でしゃぶしゃぶ。
12/30 金 19.9   トレイルラン
 58:49(7.2Km)
1:45:38(12.7Km)
 59.0kg/10.5%
吾野〜高山不動尊〜関八州見晴台
関八州見晴台〜黒山〜顔振峠〜吾野
今年最後の山連でｍｙ総本山の高山不動尊へ。久々の山連で早くも筋肉痛。穏やかな気候でよかった。
▼走後の風呂ついでに風呂の大掃除。一石二鳥で大掃除完了。
▼「オモテ金融」読了。
12/31 土 12.5   JOG
 1:07:28
 5:24/Km。59.4kg/10.5%
落合川〜黒目川〜新座観音往復
走り納め。筋肉痛もあるし、今日は大晦日で持久戦なので軽めにしておいた。
▼森毅「ひとりで渡ればあぶなくない」。中野孝次も五木寛之も青木雄二も森毅も言葉は違うが自己責任の重要性を説いている。確かに、今後ますます重要性を帯びてくるだろうと思う。RUN、健康、家族、酒（？）重視でとにかくプライベートを充実させたい。今年は充実した１年だったと思うが、来年も同じ程度に充実した１年を過ごしたいと願う。
走行距離 355.0  km