月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	クロカン		今日は異常な暑さ。蒸し暑いのか…汗で靴が水没した。
8/02 木	10.0	ジョグ		昨日より暑さは和らいだか
8/03 金	0.0	休養		会社の納涼会。片町ビアガーデンへ。途中スタイリッシュの軍団と合流。
8/04 土	8.0	6000mペースそう		工大とペース走。昼間走るのが久しぶり、暑すぎ。
8/05 日	13.0	ジョグ		早朝に物見山までジョグ。佐々木さんがいた。
8/06 月	0.0	休養		帰り遅かったので休む
8/07 火	12.0	ペースそう		まあまあいい感じ。今日は涼しかった。
8/08 水	12.0	ジョグ		この走りができればいい気がする
8/09 木	12.0	jyogu		途中まで良かったが最後だれてきたのでペース落とす。15分は裸足で走る。
8/10 金	8.0	ジョグ		これから深夜バスで埼玉へ。時間がないので軽く走る。日本陸連の中央指導者研修会に参加してきます。
8/11 土	1.0	いろいろ		群馬の高崎市に５時３０分到着し、電車で熊谷へ。8時から研修が始まるのでいそいでいく。かるくアップして、外で子供たちとさまざまな動き作りの研修を受ける。使えそうな練習がいくつかあった。熊谷は暑かった。
8/12 日	0.0	休養		研修が午前で終わり、東京へ遊びに行く。高田さんの親戚の家に泊めてもらった。スカイツリーを遠くから一望できた。
8/13 月	8.0	ジョグ		9時間くらいかけて東京からゆっくり帰ってくる。疲れていたが頑張って走った。
8/14 火	15.0	200-10,ジョグ		久しぶりに元工大の短、中距離のメンバーと200を走った。ほぼ全部30秒を切ることが出来た。
8/15 水	12.0	ジョグ		昨日の疲れで筋肉痛だ。
8/16 木	0.0	休養		滋賀県まで遊びに行く。明日は仕事かああ
8/17 金	12.0	ジョグ		稲光の中走る。県体、お盆のせいか誰もいなかった。
8/18 土	2.0	ジュニア練習		ジュニアの子達と一里野で合宿。かんぽの宿まで移動中にスコールに遭遇。子供たちの避難が大変だった。
8/19 日	8.0	ジョグ		合宿が疲れた。今日も暑い一日だった。
8/20 月	0.0	休養		休み明けでだるいいいい
8/21 火	10.0	1000m5本		源さんと葛城山の練習に混ぜてもらう。入りは3分25秒ぐらいで残りは20くらい。最後は16ぐらい。ここ最近で一番質のいい練習が出来たと思う
8/22 水	12.0	ジョグ		まだまだ暑い。競技場の夜の人口が増えたきがする。
8/23 木	0.0	休養		仕事の現場が遅くまで続いたので休み。
8/24 金	12.0	ジョグ		高田さんとジョグ。いつになったら涼しくなるのか。
8/25 土	16.0	ジョグ		辰口祭りがあった。人ごみの中走ってびっくりされた。
8/26 日	13.0	ジョグ		家から物見山まで。さすがに誰もいなかった。後半下痢って死ぬかと思った。
8/27 月	10.0	ジョグ		高田さんとジョグ。競技場にいたあの旧日本兵みたいなおっさんは誰なんだろうか・・・。
8/28 火	12.0	クロカンジョグ		気持ちよく走れた。アップもダウンもテンポ良く走れた。このコースでベストが出た。
8/29 水	12.0	ジョグ40分−BU走8レーン10周		今日は夜なのに気温31度の中で練習。BU走は結構体が動いた。
8/30 木	2.0	ジュニア練習		ちょっとだけ、ほんのちょっとだけ走った。
8/31 金	12.0	ジョグ		スコールの中ジョグ。むしろ清々しい。走り出した瞬間、雷と一緒に降り出して走り終わってから雨が止んだ。
走行距離	256.0  km